2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa huna tabia ya kunywa maziwa kwa kiamsha kinywa, ni bora kuijenga haraka. Utafiti mpya umegundua kuwa kunywa maziwa asubuhi husaidia kupunguza uzito.
Kwa kweli, hii sio maziwa yote. Ni maziwa maalum. Baada ya majaribio kadhaa yaliyohusisha wanasayansi wa kujitolea kutoka Australia, walihitimisha kuwa maziwa ya skim asubuhi hutufanya kula kidogo wakati wa chakula cha mchana.
Utafiti ulihusisha wajitolea 34. Katika hatua ya kwanza, washiriki wote walinywa glasi ya maziwa ya skim asubuhi, katika hatua ya pili - juisi ya matunda. Kwa chakula cha mchana walipewa kula kama vile watakavyo.
Ilibadilika kuwa maziwa huturuhusu kupunguza kalori zinazotumiwa wakati wa chakula cha mchana na asilimia 9, ambayo sio ndogo.
Ilibainika pia kwamba wanafunzi wadogo ambao mara kwa mara walinywa maziwa ya skim walikuwa na fahirisi ya chini ya mwili kuliko watoto ambao mara chache walikunywa maziwa. Watoto ambao hutumia maziwa ya skim mara kwa mara hupima wastani wa kilo 4 chini.
Tahadhari! Ikiwa unataka kupoteza uzito, ni marufuku kunywa maziwa ya skim (na kitu kingine chochote kwa njia) pamoja na chai. Maziwa hupunguza mali ya chai kuchoma mafuta mwilini.
Ilipendekeza:
Pilipili Moto Huyeyusha Mafuta
Ikiwa unataka kupoteza uzito na kuhimili moto, chukua pilipili kali. Joto ambalo mwili wetu hutoa baada ya kula pilipili kali kwa kweli linaweza kuongeza idadi ya kalori zilizochomwa na kuyeyuka mafuta mengi. Ladha ya pilipili kali imekuwa sehemu muhimu ya lishe ya mazao mengi kwa karne nyingi.
Chakula Cha Wajanja Cha Saladi Na Nyama Huyeyusha Mafuta Bila Kutambulika
Chakula na saladi na nyama hubadilishana kati ya bidhaa za mmea na protini. Kimsingi katika lishe ni utofauti. Chakula cha saladi na nyama haisisitizi mwili na hauitaji njaa. Jambo kuu ndani yake ni kizuizi kamili cha sukari na wanga. Vyakula vilivyokatazwa ni viazi, mahindi, keki na keki, matunda na mboga tamu, haswa karoti, beets, ndizi, parachichi na zabibu, na kila aina ya mikunde.
Chakula Baridi Huyeyusha Mafuta Katika Msimu Wa Joto
Lishe tofauti za kupunguza uzito zinaingia kwenye mtindo na zinaenda. Lakini bila kujali unachosikia na kusoma, kizuizi cha mafuta ni kwenye moyo wa karibu kila mapishi ya kupoteza uzito. Hapa kuna njia kumi zinazopendekezwa na wataalamu wa lishe kushughulikia kazi hiyo.
Maziwa Ya Mbuzi Dhidi Ya Maziwa Ya Ng'ombe: Ni Ipi Bora?
Labda unajua maziwa ya mbuzi kama Feta, lakini je! Umewahi kufikiria ndio kunywa maziwa ya mbuzi ? Ikiwa wewe ni shabiki wa maziwa ya kikaboni na alama ndogo kwenye mazingira, unaweza kuwa na hamu ya kujaribu maziwa ya mbuzi ikiwa bado haujapata mbadala wa maziwa ambayo unapendelea.
Hariri Ya Mahindi Huyeyusha Mafuta Ya Ngozi Bila Maumivu
Hakuna mtu anayeweza kupinga jaribu la kula mahindi ya kuchoma au ya kuchemsha / maadamu hayabadilishwi maumbile / - zawadi nzuri ya asili! Lakini wale ambao wana shida za kiafya, na haswa na figo na bile, ni vizuri kupata na nywele za mahindi .
