2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lishe tofauti za kupunguza uzito zinaingia kwenye mtindo na zinaenda. Lakini bila kujali unachosikia na kusoma, kizuizi cha mafuta ni kwenye moyo wa karibu kila mapishi ya kupoteza uzito. Hapa kuna njia kumi zinazopendekezwa na wataalamu wa lishe kushughulikia kazi hiyo.
- Poa chakula. Ikiwa unakula supu au kitu "mbaya zaidi," chill na uondoe mafuta yoyote ambayo mwishowe yanaweza kuonekana juu ya uso.
- Nunua bidhaa zilizopunguzwa. Maziwa, kwa mfano, ambayo hayana mafuta, inaweza kuonekana kuwa ya kupendeza au ya kupendeza maji mwanzoni, lakini ukitumia kawaida, utazoea ladha haraka. Vile vile huenda kwa bidhaa zingine za maziwa bila au na yaliyomo chini ya mafuta.
- Pika na mpango wa awali. Punguza matumizi ya mafuta au siagi wakati wa kukaanga. Kwa ujumla - jaribu kuzuia kukaanga.
"Hakuna viini." Katika mayai ina karibu mafuta yote na cholesterol. Katika sahani nyingi, yai moja zima linaweza kubadilishwa kwa mafanikio na wazungu wawili wa yai.
- Toa siagi na majarini. Ikiwa unaamua kula kipande kilichotiwa mafuta, iwe iwe na majarini ya asili ya mmea - apple, malenge au matunda mengine. Ikiwa unataka kutengeneza keki, weka mafuta mara mbili zaidi.
- Punguza nyama. Hata katika kesi hii, chagua iliyo na mafuta kidogo - kama nyama ya nyama au kuku. Hata hivyo, usisahau ushauri chini ya № 1.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Bei Rahisi - Tu Katika Msimu Wa Joto
Tabia ya bei ya chakula kubaki juu bado. Hakuna dalili za kupungua kwa bei. Haya ndio maoni ya Sofia ya Bidhaa ya Sofia. Kutoka hapo, wanatabiri kuwa kushuka kwa uwezekano wa thamani ya fedha ya chakula cha msingi kunaweza kutarajiwa tu katika miezi ya majira ya joto ya mwaka huu.
Jinsi Ya Kuchochea Hamu Yako Katika Joto La Msimu Wa Joto
Katika hali ya hewa ya joto, hamu ya kula hupungua. Joto kali hupunguza hamu ya kula, ambayo ni dhahiri kwa miaka yote. Inashauriwa kuzuia kufichuliwa na jua moja kwa moja katika masaa ya moto zaidi ya siku, ambayo ni kutoka 11 asubuhi hadi 5 jioni, kutumia maji zaidi na saladi zilizo na asilimia kubwa ya yaliyomo kwenye maji.
Kulisha Msimu Katika Msimu Wa Joto
Autumn ni moja ya msimu mzuri zaidi wa mwaka. Sio tu kwa sababu ya rangi ya joto ya majani na rangi nzuri ya kupendeza ya mazingira, lakini pia kwa sababu msimu huu kuna fursa nzuri ya kula mboga safi na yenye afya ambayo inaweza kutuandaa kwa majira ya baridi.
Kazi Ya Lazima Katika Shamba La Mizabibu Katika Msimu Wa Joto
Mvinyo, haswa divai nyekundu, ni miongoni mwa vinywaji vyenye pombe. Hii imekuwa kesi tangu zamani na inaendelea hadi leo. Sio bahati mbaya kwamba mkulima wa zabibu wa kwanza ni Noa kutoka kwa Bibilia, lakini ukweli ni kwamba haijalishi divai ni ya miaka ngapi, haizeekei hata kidogo, lakini inaendelea kuwa ya kisasa na ya kuvutia.
Pata Vitamini D Ya Kutosha Katika Msimu Wa Baridi Na Msimu Wa Baridi? Hivi Ndivyo Ilivyo
Wakati giza la mapema la vuli linatushukia sisi sote, vitu pekee ambavyo vitakuwa muhimu ni ishara ndogo - chumba chenye joto, keki iliyooka hivi karibuni, kukumbatiana kwa upole, mwaliko wa kuzungumza, rose moja. Jens Soltenberg Mzuri kama vile vuli inavyoonekana na mavazi yake ya kupendeza ya majani ya rangi ya manjano, machungwa na nyekundu, moja ya hasara zake kuu ni kupunguzwa kwa siku.
