2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sisi sote tunajua vizuri kwamba njia moja ya kupoteza uzito ni lishe kali. Kwa hivyo, kuna hadithi nyingi na hadithi juu ya lishe ipi inayofaa zaidi na ambayo ni uwongo kamili.
Na wakati lishe nyingi zinahusu chakula tu, tunashauri uzingatie zaidi kile unachokunywa.
Wakati Wamarekani wanajadili sababu ya janga la unene wa kitaifa, watafiti wamegundua - tayari kuna ushahidi wa kushawishi kwamba vinywaji baridi na sukari vina jukumu kubwa katika kupata uzito.
Wataalam wa lishe kwa muda mrefu wamejua kuwa mtu anapaswa kunywa angalau lita mbili za maji kwa siku. Lakini mwanzoni mwa karne ya 20, wakati ilizungumzwa kwanza, ilikuwa maji.
Leo, watu wachache na wachache wanapendelea kumaliza kiu na maji. Kwa kuongezeka, wanakunywa vinywaji vya kaboni na juisi. Kama matokeo, tangu mwanzoni mwa miaka ya 1970, kalori ambazo mtu hupata kutoka kwa kukata kiu zimeongezeka mara mbili. Na kalori hizi nyingi hutishia unene kupita kiasi, ugonjwa wa sukari na shida zingine za kiafya.
Hata watu ambao wanapendelea kula vinywaji vya lishe bila sukari iliyoongezwa wako katika hatari ya kupata uzito. Jambo la kufurahisha katika kesi hii ni kwamba zina kalori chache, lakini hazipunguzi hatari ya kupata paundi za ziada. Kwa kuongezea, kwa muda mrefu imekuwa ikijulikana kuwa soda huchochea hamu ya kula, humfanya mtu kula zaidi ya lazima na hata kuzeeka.
Watafiti walifikia hitimisho hili baada ya kuchambua data kutoka kwa tafiti kadhaa muhimu. Mmoja wao alifunikwa zaidi ya watu 500 na anaonyesha kuwa wale wanaokunywa vinywaji vya kaboni kila siku kwa miaka wana kiuno kipana zaidi cha asilimia 70 kuliko watu wanaowaepuka.
Masomo hayo ni pamoja na vinywaji vyenye aspartame (E951), sucralose (E955) na saccharin (E954). Ingawa njia hii ya utamu imekuwa kwenye soko kwa miaka 25, ni katika miaka ya hivi karibuni na wasiwasi unaoongezeka juu ya uzito kupita kiasi, matumizi yao yameongezeka sana.
Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba vitamu vya bandia vinaweza kupotosha uwezo wa mwili kuhukumu ni kalori ngapi inahitaji.
Ilipendekeza:
Damu Za Keto Za Kupendeza Kwa Kiuno Nyembamba
Sehemu inayopendwa ya menyu ya watu wengi ni dessert. Sehemu hii ya lishe ya chakula husalimiwa na tabasamu, kwa sababu ni muhimu kuweka chord ya mwisho ya kula kwa njia ya kupendeza zaidi. Tunaweza kuorodhesha kwa muda mrefu - keki, biskuti ya chokoleti, tiramisu, ice cream na kila aina ya vishawishi vya upishi, ambavyo vimejumuishwa katika dhana ya dessert, na kuibua vyama vya kufurahisha.
Juisi Ya Komamanga Kwa Kiuno Nyembamba
Uchunguzi wa hivi karibuni juu ya mali ya faida ya komamanga inaonyesha kuwa matumizi ya kawaida ya juisi ya matunda "ya kimungu" yanaweza kusaidia kupambana na mabadiliko yanayohusiana na umri ambayo hufanyika mwilini na umri. Mara nyingi mabadiliko haya husababisha ulemavu wa mwili wetu au kwa maneno mengine, kwa mkusanyiko wa mafuta mengi.
Kichocheo Cha Kiuno Nyembamba Na Manjano
Turmeric - viungo na rangi ya manjano ya kina. Miaka 2500 kabla ya enzi mpya, ubinadamu uligundua mali ya miujiza ya mizizi isiyo na bei, ambayo ni ya mmea wa mimea inayojulikana leo kama manjano. Nchi ya manjano ni India, ambapo pia inaitwa haldi, gurute, turmeric.
Kanuni Za Kiuno Nyembamba
Kila mwanamke ndoto za kiuno nyembamba . Unaweza kufanikisha hii bila kupitia lishe nzito na kunyimwa. Inatosha kufuata sheria chache za mtu dhaifu. Kuu sheria kwa kiuno nyembamba ni: Kunywa maji Moja ya sheria muhimu zaidi ni kunywa maji ya kutosha kila siku.
Wikiendi: Adui Wa Kiuno Chembamba
Mara nyingi watu hulalamika kuwa wanashindwa kula vizuri wanapokuwa kazini. Hakuna mantiki katika hii na utaratibu unathibitisha kuwa watu zaidi na zaidi ni kali katika lishe yao, kujua mikahawa ambayo iko karibu na mahali pao pa kazi, hula kwa wakati maalum na inawezeshwa kwa sababu sehemu katika mikahawa ni sahihi.
