2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Kiwi ni matunda ya kigeni na ya kitamu sana, ambayo hupandwa katika sehemu zingine za kusini mwa Bulgaria. Imebainika kuwa kuchukua inaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya magonjwa kama shinikizo la damu na hata kupunguza uzito wako.
Kiwi ina idadi ya vitamini (B1, B2, C, E (). Pia ina magnesiamu, chuma, fosforasi, kalsiamu. Lishe ya kiwi ni muhimu na yenye lishe kwa mwili wetu.
Athari kubwa inaweza kupatikana kwa kula kiwi dakika 30-40 kabla ya chakula kuu au masaa 2 baada yake.
Je! Lishe hiyo inatumiwaje?
Ni wazo nzuri kuwa na angalau siku 1 ya kiwi kwa wiki. Hakikisha kuchukua maji ya madini, chai ya kijani isiyo na sukari au chai ya mimea, kiwi - kilo 1-1.5.
Wakati wa kula mara 4-6 kwa siku, upotezaji wa kilo 1 inawezekana.
Muda wa lishe haipaswi kuzidi wiki 1.
Mfano wa kiamsha kinywa
Saladi ya matunda - changanya apple ya kijani iliyokatwa, kiwi na zabibu. Ongeza vijiko 2 vya vijidudu vya ngano, vijiko 4 vya shayiri na 150 ml ya mtindi wenye mafuta kidogo, changanya kila kitu.
Kiamsha kinywa cha pili
Shida
Chakula cha mchana na chakula cha jioni inapaswa kuwa nyepesi na lazima itumiwe na kiwi.
Baada ya kumalizika kwa wiki hii upotezaji wa kawaida hadi kilo 4 za uzito wako.
Ilipendekeza:
Na Lishe Ya Ndizi, Unapoteza Pauni Tisa Kwa Siku Tisa
Ikiwa unataka kupoteza pauni tisa kwa siku tisa, jaribu kupoteza uzito na lishe ya ndizi. Ingawa ndizi ni matunda yenye kalori nyingi, zinaweza kuwa wasaidizi wakubwa katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi. Walakini, lishe hiyo imekatazwa kwa wale wanaofuata au wanaofuata lishe kali.
Chakula Cha Maziwa Hupoteza Kilo 3 Kwa Siku 3
Lishe rahisi kufuata inaweza kukusaidia kupoteza kilo 3 kwa siku 3 tu, na kabla ya kipindi hicho unapata uzuri, kwa sababu lishe hiyo hutoa vitamini na madini kwa mwili. Chakula hicho kinasisitiza utumiaji wa bidhaa za maziwa, matunda na mboga.
Na Lishe Ya Chokoleti Unapoteza Kilo Kwa Siku
Chakula cha chokoleti kinapata mashabiki zaidi na zaidi na inazidi kuwa maarufu kwa sababu ya utekelezaji wake rahisi katika maisha ya kila siku ya shughuli. Ulaji wastani wa kalori ya kila siku ni kalori 580. Chakula cha chokoleti hufuatwa kwa siku si zaidi ya siku saba, lakini unaweza kuifupisha hadi siku tatu.
Na Lishe Ya Matango Unapoteza Hadi Pauni 7 Kwa Siku 10
Chakula cha tango ni rahisi sana na huchukua siku 10. Ni bidhaa chache tu zinazopaswa kutumiwa katika kipindi hiki. Na lishe sahihi, unaweza kupoteza hadi pauni 7. Kwa kweli, hatupaswi kupuuza mazoezi ya mwili, ambayo yatachangia kufikia matokeo ya mwisho.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.