2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chakula cha chokoleti kinapata mashabiki zaidi na zaidi na inazidi kuwa maarufu kwa sababu ya utekelezaji wake rahisi katika maisha ya kila siku ya shughuli. Ulaji wastani wa kalori ya kila siku ni kalori 580.
Chakula cha chokoleti hufuatwa kwa siku si zaidi ya siku saba, lakini unaweza kuifupisha hadi siku tatu. Kwa mpango uliopunguzwa utapoteza kilo tatu tu, na kwa kilo kamili - saba.
Chakula hicho pia husababisha upotezaji wa maji kutoka kwa mwili, ambayo ni kwa sababu ya kukataliwa kwa chumvi, ambayo ni muhimu kabisa wakati wa lishe ya chokoleti.
Lishe ya chokoleti ni kali sana - unahitaji gramu mia moja tu ya chokoleti kwa siku. Kumbuka kuwa gramu mia ya chokoleti nyeupe ina kalori 522, maziwa - kalori 545, na asili - kalori 517.
Kwa hivyo rekebisha lishe yako kwa upendeleo wako na unaweza kumudu gramu mia na kumi. Hiyo inamaanisha chokoleti moja ya kawaida na vipande moja au mbili zaidi.
Unaweza kula kawaida yako mara moja, lakini pia unaweza kugawanya katika milo miwili, mitatu au zaidi. Kumbuka kwamba siagi ya kakao iko karibu katika chokoleti nyeupe.
Kwa ujumla, lishe ya chokoleti katika hali yake ya kawaida haiwezi kufanywa tu na chokoleti nyeupe. Kila utumiaji wa sehemu ya chokoleti inaweza kuongozana na kikombe cha kahawa isiyosafishwa au chai, ambayo maziwa ya skim kidogo yanaweza kuongezwa.
Chakula cha chokoleti kinatenga kabisa utumiaji wa sukari na chumvi. Unapaswa kujiepusha na juisi za asili, vinywaji vya kaboni, ambavyo husababisha hamu ya kula.
Lishe hii tamu pia haijumui mboga na matunda. Pombe katika aina zote pia ni marufuku. Maelezo muhimu ni kwamba ulaji wa kioevu chochote haufai kuchukua mapema zaidi ya masaa matatu baada ya kutumia chokoleti na kahawa au chai.
Kiwango cha chini cha ulaji wa maji kwa siku haipaswi kuwa chini ya lita moja na nusu. Kurudia lishe inaweza kufanywa tu baada ya mwezi mmoja au mbili. Menyu ya lishe ya kawaida ya chokoleti ni 30 g ya chokoleti asili kwa kiamsha kinywa, ikifuatana na kahawa au chai isiyotengenezwa.
Chakula cha mchana ni gramu 30-40 za chokoleti asili na kahawa, chakula cha jioni ni sawa kabisa. Faida kubwa zaidi ya lishe ya chokoleti ni kupata matokeo ya haraka.
Shughuli yako ya kiakili haipatikani na hii kabisa, kwa sababu chokoleti ni moja wapo ya vichocheo bora kwa ubongo. Walakini, lishe ya chokoleti pia ina shida, na kati yao ni kwamba kuna nafasi ya kupata tena uzito ikiwa hautafuata serikali baada ya lishe au kukimbilia kwa chakula kama mnyama wa porini.
Chakula cha chokoleti kimekatazwa kwa watu wenye ugonjwa wa sukari, na pia watu wenye mzio wa kakao au maziwa. Mawe ya mawe na ugonjwa wa ini pia huzuia kufuata lishe ya chokoleti. Shinikizo la damu pia sio shida moja ambayo inaruhusu kufuata lishe hii tamu.
Ilipendekeza:
Pamoja Na Lishe Ya Mkate Unapoteza Hadi Kilo 10 Kwa Wiki 2
Karibu hakuna mtu ambaye hapendi mkate uliooka hivi karibuni. Harufu yake ya kupendeza, pamoja na ukoko wa crispy na ladha tajiri na tajiri ya raha ya kuyeyusha tambi, hailinganishwi. Subiri, utafikiria mara moja - mkate ni marufuku! Sasa ni msimu wa lishe.
Na Lishe Ya Zabibu Unapoteza Kilo 5
Wale ambao mnavutiwa na lishe wanajua kuwa zabibu ndio tunda kamili kwa kusudi hili. Dutu hii naringenin, ambayo inatoa zabibu ladha ladha, hutumiwa katika dawa za kupunguza uzito. Wakati fulani uliopita, wanasayansi wa Canada walipata athari ya mapinduzi ya dutu hii kwenye seli za ini kwa kuwahimiza kuchoma mafuta baada ya kula badala ya kuihifadhi katika akiba.
Na Lishe Ya Ndizi, Unapoteza Pauni Tisa Kwa Siku Tisa
Ikiwa unataka kupoteza pauni tisa kwa siku tisa, jaribu kupoteza uzito na lishe ya ndizi. Ingawa ndizi ni matunda yenye kalori nyingi, zinaweza kuwa wasaidizi wakubwa katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi. Walakini, lishe hiyo imekatazwa kwa wale wanaofuata au wanaofuata lishe kali.
Na Lishe Ya Matango Unapoteza Hadi Pauni 7 Kwa Siku 10
Chakula cha tango ni rahisi sana na huchukua siku 10. Ni bidhaa chache tu zinazopaswa kutumiwa katika kipindi hiki. Na lishe sahihi, unaweza kupoteza hadi pauni 7. Kwa kweli, hatupaswi kupuuza mazoezi ya mwili, ambayo yatachangia kufikia matokeo ya mwisho.
Chakula Cha Kiwi: Unapoteza Kilo 4 Kwa Siku 7
Kiwi ni matunda ya kigeni na ya kitamu sana, ambayo hupandwa katika sehemu zingine za kusini mwa Bulgaria. Imebainika kuwa kuchukua inaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya magonjwa kama shinikizo la damu na hata kupunguza uzito wako. Kiwi ina idadi ya vitamini (B1, B2, C, E ().
