2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mwigizaji wa Amerika Goldie Hawn aliamua kula chakula chake haraka wakati alihitaji kupoteza pauni chache. Lishe hiyo huchukua siku 9 na inafaa kwa wanawake ambao wana uzoefu wa kufuata lishe duni. Zilizobaki zitakuwa ngumu kuvumilia.
Wakati wa lishe unapaswa kunywa lita 3 za maji kila siku. Inashauriwa kufanya mazoezi kikamilifu wakati wa lishe. Mazoezi yaliyochaguliwa na mkufunzi wa mazoezi ya mwili yanafaa.
Chakula chake kinategemea vyakula tofauti, ambavyo, hata hivyo, havichanganyiki kwa njia yoyote.
Lengo sio kufa njaa sana kuliko kula kando. Ukifuata kanuni hii, utaweza kupoteza hadi pauni 5, anasema mwigizaji mwenyewe.
Siku ya kwanza, ya pili na ya tatu, mchele wa kahawia tu huliwa. Lazima ipikwe vizuri sana. Haipaswi kuangaziwa na chumvi au mafuta yaliyoongezwa. Kula kwa mapenzi, lakini usiiongezee.
Tumia iliki, bizari au kitamu cha nyumbani kwa ladha. Wakati wa lishe, usikubali kushawishiwa kula chokoleti kidogo au kipande cha keki. Chakula cha mwisho kila wakati kinapaswa kumalizika saa 6 asubuhi.
Siku ya nne, ya tano na ya sita, kuku mweupe tu aliyeokawa huliwa. Tena, usichukue chumvi na mafuta, usile kupita kiasi na kunywa maji zaidi.
Siku ya saba, ya nane na ya tisa ni ngumu zaidi. Maapulo tu yanaruhusiwa. Wagawanye katika mapokezi matano. Unaweza kuzioka. Siku hizi, chakula cha jioni kinaweza kuwa baadaye. Matumizi ya chai ya kijani huruhusiwa, lakini bila tamu.
Ikiwa huwezi kudumu hadi mwisho wa lishe, fanya ndani ya siku tano au saba. Mara tu utakapoizoea, utaweza kuifanya kwa muda mrefu.
Ilipendekeza:
Mawazo Matatu Kwa Chakula Cha Jioni Cha Haraka Cha Nyama Ya Nguruwe
Mara nyingi hufanyika kwamba umechelewa kazini na unashangaa ni nini kitatokea haraka kwa chakula cha jioni. Katika hali kama hizo, unaweza kununua nyama ya nguruwe salama, na tutakupa jinsi ya kuiandaa haraka na kwa urahisi: Nyama ya nguruwe iko na mchuzi Bidhaa muhimu:
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Chakula Kilichohifadhiwa Ni Muhimu Zaidi Kuliko Chakula Cha Haraka
Wakati hatuna bidhaa mpya mkononi na hatutaki kwenda sokoni, kawaida tunakuwa na chaguzi mbili - ama kuagiza chakula kutoka kwa minyororo ya chakula haraka au kutumia chakula kilichogandishwa kwenye freezer yetu, ambayo itachukua muda. Hakika kwa kufikiria chaguzi zote mbili ulichagua kula chakula haraka.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Chakula Polepole - Adui Wa Chakula Cha Haraka
Slow Food (tafsiri halisi chakula cha polepole) ni harakati iliyoanzishwa mnamo 1986 na Carlo Petrini. Harakati iliundwa na wazo la kuhifadhi mila ya ndani ya tumbo. Imeandaliwa katika maeneo ya kushawishi - jamii za wenyeji na wazalishaji, ambao lengo lao sio faida ya kiuchumi tu, bali pia kuhifadhi bidhaa za kipekee katika eneo fulani la kijiografia.
