2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Gamu isiyo na sukari inadhoofika, kulingana na utafiti uliofanywa na watafiti katika Chuo Kikuu cha Rhode Island msimu uliopita.
Wataalam waliamua kujua jinsi gum inavyoathiri uzito wa binadamu na ikiwa inaathiri pia ulaji wa kalori ya kila siku.
Wanasayansi wamehitimisha kuwa gum ya kutafuna sukari sio tu inasaidia kupunguza ulaji wa kalori, lakini pia huongeza gharama za nishati.
Timu ilijaribu vikundi viwili vya kujitolea - wale ambao hutafuna gum na wengine ambao hawafanyi hivyo.
Kikundi cha kwanza kilitafuna gum kila asubuhi kwa saa moja. Watafiti walihitimisha kuwa wakati wa chakula cha mchana watu hawa walitumia kalori 67 chini. Walikuwa pia na njaa kidogo baada ya kutafuna fizi, wamejaa nguvu na walitumia zaidi yake.
Jinsi ya kutafuna kazi
Kulingana na watafiti, kutafuna huchochea mishipa na misuli ya taya na kwa hivyo hutuma ishara kwa sehemu ya ubongo ambayo inahusika na hamu ya kula na shibe.
Waandishi wa utafiti pia wanaamini kuwa kutafuna kama dakika 15 kwa siku kunaweza kuchoma kalori zaidi ya 50.
Kulingana na tafiti zingine, kutafuna gum hupunguza mafadhaiko na inaboresha mkusanyiko.
Ilipendekeza:
Je! Kweli Unapunguza Uzito Na Goji Berry?
Goji berry ni moja wapo ya chakula bora kinachotambulika. Inasababishwa na athari kadhaa za kiafya mwilini kwa sababu ya virutubisho vingi vya virutubishi vilivyomo kwenye matunda madogo mekundu. Goji beri pia huitwa jordgubbar za Kitibeti.
Hooray! Vyakula Vyenye Madhara Ambayo Ni Muhimu Kweli Kweli
Linapokuja lishe yenye afya, sheria ni wazi zaidi. Kuna orodha nzima ya vyakula ambavyo hunyanyapaliwa kuwa hatari, na matumizi yake hayapendekezwi ikiwa tunataka kuwa na afya na dhaifu. Walakini, zinageuka kuwa wengine wao walifika huko bila kustahili.
Mpya Ishirini: Kutafuna Gum Husababisha Kunona Sana
Je! Tunapaswa kumwamini nani sasa? Baada ya kukufunulia siku chache zilizopita jinsi timu ya wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Rhode Island walitangaza kimsingi kwamba gum ya kutafuna sukari inakupa uzito, wenzao kutoka Edinburgh waliunga mkono nadharia iliyo kinyume.
Gum Ya Kutafuna Husababisha Maumivu Ya Kichwa Kwa Vijana
Utafiti wa hivi karibuni huko Tel Aviv unathibitisha uhusiano kati ya maumivu ya kichwa na kutafuna. Vijana ambao wanakabiliwa na maumivu ya kichwa na kutafuna gum mara kwa mara wanaweza kushinda shida kwa urahisi kwa kuacha kutafuna. Utafiti huo ulihusisha kikundi cha vijana wenye migraines ya muda mrefu ambao mara kwa mara walitafuna gum.
Lishe Yako! Sheria Zitafaa Kweli Kweli
Hatutaingia kwenye mapishi maalum ya kiafya, lakini fikiria juu ya picha kubwa. Njia pekee bora ya kupunguza uzito ni lishe iliyofikiriwa vizuri . Inawezekana kutayarishwa na mtaalam wa lishe mwenye ujuzi. Unapokuwa kwenye lishe , lazima ufuate sheria kadhaa:
