2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wakati mwingine unachotaka kufanya baada ya kurudi nyumbani umechoka kutoka kazini jioni ni kunyoosha vizuri kitandani na glasi ya divai nyekundu, usifanye chochote, au angalia tu Runinga.
Na unajua nini? Hakuna chochote kibaya na hiyo, inaweza hata kuwa nzuri kwa afya yako!
Utafiti mpya uliochapishwa katika jarida la Diabetologia uligundua kuwa unywaji wastani wa divai nyekundu inaweza kusaidia kuzuia ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili.
Watafiti walisoma kikundi cha wanawake wenye umri wa kati 64,000 zaidi ya miaka 15.
Wale waliokunywa divai nyekundu (wastani wa glasi nusu kwa siku) waliweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa sukari hadi 27%!
Mwisho wa utafiti, matokeo ya utafiti yalipunguzwa kwa kiwango cha vioksidishaji ambavyo washiriki walichukua.
Wanawake ambao hupokea vioksidishaji zaidi - kutoka kwa divai nyekundu na vyanzo vingine kama chokoleti nyeusi, matunda na chai - wana hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili.
Aina ya 2 ya kisukari ni ugonjwa unaozidi kuongezeka lakini kwa kiasi kikubwa unazuilika. Kupata antioxidants ya kutosha ni muhimu, lakini vyakula kama divai nyekundu na chokoleti vinapaswa kuongeza, sio kuchukua nafasi, lishe bora.
Kama magonjwa mengi sugu, njia zingine bora za kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa sukari ni kula lishe bora, kudhibiti uzito wako, na kuishi maisha yenye afya.
Ilipendekeza:
Ni Divai Ipi Inayofaa Kwa Jibini Gani
Mchanganyiko wa divai na jibini ni kito halisi. Mvinyo mweupe huchaguliwa mara nyingi kwa jibini, kwani harufu yao na ladha zinafaa zaidi kwa mchanganyiko na aina tofauti za jibini. Mvinyo mchanga mwekundu hauendani na jibini nyingi kwa sababu ya tanini zilizo ndani, ambazo ni nyingi.
Kunywa Kupita Kiasi Kunalinda Kiuno Chetu
Ubunifu mwingine katika mapambano yasiyokoma dhidi ya mafuta na uzito kupita kiasi tayari ni ukweli. Dawa ya ujanja hutunza afya na silhouette yetu nzuri, ikitulinda kutokana na kula kupita kiasi. Hamu ya kupindukia ndio sababu kuu ambayo hatuwezi kujizuia wakati sufuria za kupendeza na vishawishi vitamu visivyozuilika vinaonekana mbele ya macho yetu.
Kunywa Chai Mara Kwa Mara Kunalinda Dhidi Ya Ugonjwa Wa Kisukari
Kwa wengi wetu, haswa wakati wa baridi, siku haifikiriki bila kikombe cha chai nzuri, yenye harufu nzuri na ya joto. Majani ya chai yana mali nyingi za kiafya. Inajulikana kwa athari yake ya kafeini, ambayo inakupa nishati hii ya papo hapo, chai pia ni chanzo bora cha antioxidants.
Adili Ya Kutumikia Na Kunywa Divai Nyekundu
Hakuna kitu cha kupumzika na kufurahi zaidi kuliko glasi ya divai nyekundu baada ya siku ndefu na ngumu na kitabu kizuri kwa upande mwingine. Utapata raha kubwa, hata kwa masaa mawili tu, na utasahau shida za kawaida za kazi. Lakini ili kufurahiya divai, ni vizuri kujua ni nini lebo ni ya kula divai nyekundu.
Kufunga Kali Kwa Masaa 14 Kunalinda Dhidi Ya Ugonjwa Wa Kisukari, Kiharusi Na Magonjwa Ya Moyo
Kila mtu leo anafurahishwa na uwezekano wa kuponya njaa. Kukataa chakula katika sehemu fulani ya siku kumepata umaarufu kati ya watu mashuhuri na watu wa kawaida wanaojali afya zao. Utafiti wa kisasa unaonyesha hilo kufunga kali kwa masaa 14 hupunguza idadi ya hatari za kiafya wakati wote, kama ugonjwa wa sukari, kiharusi na magonjwa ya moyo.
