2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Hakuna mtu ambaye hajasikia kwamba ingawa ina kalori nyingi, karanga ni muhimu sana kwa shughuli za akili. Kwa bahati mbaya, katika duka nyingi unaweza kuzipata zimeoka tu, kuvuta sigara au kupikwa, ambayo inakiuka sio tu thamani yao ya lishe, lakini pia uwepo wa vitu vyenye thamani.
Kwa hivyo bila kujali karanga zina faida gani kwa ujumla, ni muhimu kujua kwamba ni vizuri kula mbichi. Hii ni kweli kwa nguvu kamili ya walnuts na walnuts safi.
Ingawa walnuts wengi safi wana ladha ya uchungu kidogo, ni muhimu sana kwa matumizi katika fomu hii. Hapa kuna vizuri kujua juu ya karanga hizi na kwanini ni vizuri kula safi:
- Walnuts safi ni matajiri katika protini, mafuta, fosforasi, chuma na chumvi za madini ya magnesiamu. Kwa kuongeza, wana maudhui ya juu ya vitamini B na vitu muhimu vya kufuatilia;
- Walnuts safi kuchukua nafasi ya kuongoza kati ya mimea kulingana na yaliyomo kwenye iodini. Na kwa bahati mbaya kwa upungufu wa iodini ya Bulgaria ni jambo la kawaida;
- Walnuts safi wanapendekezwa kutumiwa na watoto (sio mchanga sana ili wasisonge) na vijana, vijana na mtu yeyote ambaye ana shida ya upungufu wa damu au hivi karibuni ameugua ugonjwa mbaya na anahitaji kuimarisha mwili wao;
- Walnuts safi uwe na uvumilivu mzuri na mwili wa mwanadamu, lakini ikiwa bado una tumbo dhaifu, unaweza kuondoa ngozi nyembamba ya nati;
- Walnuts safi labda ni chakula bora kwa wale ambao wanafanya kazi ngumu ya akili;
- Usidanganyike kuwa walnuts inaweza kutumika tu katika keki ya kupikia. Unaweza kuwachanganya na bidhaa kama sukari, mayai, maziwa, beets nyekundu, n.k.
- Ingawa ni kitamu sana kilichooka, kila wakati ni vyema kula walnuts safi. Unaweza pia kutengeneza maziwa ya walnut ikiwa utasaga walnuts safi na kuongeza maji au juisi ya matunda kwao. Kioevu kinachosababishwa ni muhimu sana na kulingana na tafiti za hivi karibuni zinaweza kuchukua nafasi kabisa ya chakula cha asili ya wanyama.
Ilipendekeza:
Je! Ni Vitamini Na Madini Gani Ambayo Vitamini D Inachanganya?
Wanaita vitamini D jua vitamini kwa sababu tunapata kutoka kwenye miale ya jua. Katika msimu wa baridi, mwili wa mwanadamu umepungukiwa na kiambato muhimu na mara nyingi lazima ubadilike kwa nyongeza ulaji wa vitamini D .. Watu wengi wanajua kuwa vitamini na madini huingiliana tofauti katika mwili, wengine husaidiana, wengine hupungua.
Kiwi Ni Bomu La Vitamini Dhidi Ya Uchovu Wa Chemchemi
Spring ni msimu ambao mara nyingi tunasisitizwa na uchovu wa chemchemi. Hivi sasa ni wakati ambapo tunahitaji "kutuliza" mwili wetu na vitamini C. Tunapendekeza uamini kiwi. Matunda ya kijani ni bomu halisi ya vitamini C - kutoka 0.
Mchicha - Bomu La Chemchemi La Vitamini Na Madini
Nchi ya mchicha, ambayo ni sahani inayopendwa na Catherine de 'Medici, ni Uajemi, na katika vyakula vya Ulaya inaonekana huko Uhispania, iliyoingizwa na Waarabu. Yaliyomo kwenye lishe ya mboga hii yenye majani mabichi ni tajiri. Inayo wanga na protini, madini mengi - potasiamu, kalsiamu, magnesiamu, na vitamini vimetawaliwa na B1, B2, C.
Bomu La Vitamini Kuimarisha Kinga
Kichocheo hiki muhimu kinafaa haswa wakati wa msimu wa baridi. Wakati wa hali ya hewa ya baridi, mada ya kusaidia kinga ikawa muhimu sana. Homa ya mafua, homa na magonjwa mengine hayapungui, kwa hivyo ni muhimu kudumisha kazi za kinga za mwili wako.
Pilipili - Bomu La Vitamini
Tunajua tu pilipili huko Uropa baada ya kupatikana kwa Amerika. Huko walilelewa kwa idadi kubwa na Wahindi kutoka Chile hadi Mexico. Pilipili ilianza kupandwa kwenye Peninsula ya Balkan katika karne ya 16. Mboga hii inaenea haraka Asia kwa sababu ya ladha ya viungo iliyochaguliwa na wenyeji.
