2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Kichocheo hiki muhimu kinafaa haswa wakati wa msimu wa baridi. Wakati wa hali ya hewa ya baridi, mada ya kusaidia kinga ikawa muhimu sana.
Homa ya mafua, homa na magonjwa mengine hayapungui, kwa hivyo ni muhimu kudumisha kazi za kinga za mwili wako. Vitamini, vitamini tata, kila aina ya chai ya mimea hutumiwa.
Na nini kuhusu vitamini bomuambayo unaweza kufanya mwenyewe na ambayo itasaidia kuweka mwili wako katika hali nzuri?
Kwa huduma 12-16 ya bomu hili nzuri la vitamini tunahitaji viungo vifuatavyo:
Ndimu 3-4;
200 g apricots kavu;
150 g ya rangi ya samawati;
150 g ya asali;
200 ml ya juisi ya machungwa
5 buds za karafuu
Osha na kausha ndimu. Kisha kata kwa urefu wa robo na uondoe mawe. Weka bidhaa zote kwenye blender (bila karafuu), saga kwenye kuweka coarse.
Saga karafuu kwenye chokaa na uwaongeze kwenye mash inayosababisha, koroga.
Huyu kuweka vitamini Hifadhi kwenye mitungi ya glasi na jokofu.
Kwa nini bomu la vitamini linafaa
1. Juisi ya limao huondoa sumu mwilini na ni nzuri sana kwa afya yetu.
2. Parachichi zilizokaushwa ni tunda lililopendwa sana na ladha tamu yenye tamu ambayo ina mali nyingi muhimu. Zina "bouquet" nzima ya vitamini: carotene (vitamini A), asidi ascorbic (vitamini C), asidi ya nikotini (vitamini PP), na vitamini B. Utengenezaji wa madini pia ni tofauti: apricots kavu zina potasiamu, kalsiamu magnesiamu, fosforasi, chuma, shaba, manganese, cobalt;
3. Blueberries ni mchanganyiko wa kushangaza wa kitamu na afya, ambayo haifanyiki mara nyingi katika maisha yetu. Kwa hali yoyote, iwe tunda safi au kavu, zina idadi kubwa ya vitamini na vitu vingine vingi ambavyo ni muhimu kwa mtu katika densi ya kisasa ya maisha. Tangu nyakati za zamani, rangi ya samawati imekuwa ikiitwa "kufufua". Mali ya faida ya rangi ya samawati yanatambuliwa na wanasayansi na dawa za jadi. Jambo kuu ni kukusanyika katika maeneo rafiki ya mazingira;
4. Juisi ya machungwa ni muhimu sana kwa homa na koo. Ni wakala wa asili wa antipyretic na anti-uchochezi. Juisi ya asili ya machungwa pia itakuwa muhimu wakati wa kupona - inaimarisha mfumo wa kinga, ina athari ya tonic;
5. Tangu nyakati za zamani, asali imekuwa ikitumika kama chakula cha uponyaji na kitamu. Kwa kula asali, tunaponya kwa wakati mmoja. Asali ina vitamini vingi muhimu - A, B, C, K, na F, pamoja na madini. Asali ndio chakula pekee ambacho huingizwa kikamilifu na mwili. Hii inafanya kuwa muhimu sana kwa tumbo na njia ya utumbo, ni muhimu kwa macho, dhidi ya ugonjwa wa arthritis, dhidi ya kuzeeka mapema, kwa ngozi yenye afya na mchanga, dhidi ya kikohozi, homa na mzio wa msimu, inaboresha muundo wa damu. Na vitamini vinachangia uimarishaji wa jumla wa mwili.
Kuwa na afya! Na kwa hili, dawa hii ya kuongeza kinga na kifungua kinywa chetu tunachopenda kwa kinga pia itakusaidia.
Ilipendekeza:
Kuponya Tonic Ili Kuimarisha Kinga
Tunakupa mchanganyiko wa kipekee wa bidhaa asili zenye nguvu ambazo h kuimarisha kinga na itaiweka katika "utaratibu wa kufanya kazi". Huyu tonic yenye afya ina mzizi wa astragalus, tangawizi, mizizi ya angelica na asali - viungo ambavyo vimethibitishwa kusaidia kazi ya mfumo wa kinga.
Kiwi Ni Bomu La Vitamini Dhidi Ya Uchovu Wa Chemchemi
Spring ni msimu ambao mara nyingi tunasisitizwa na uchovu wa chemchemi. Hivi sasa ni wakati ambapo tunahitaji "kutuliza" mwili wetu na vitamini C. Tunapendekeza uamini kiwi. Matunda ya kijani ni bomu halisi ya vitamini C - kutoka 0.
Njia 10 Za Kuimarisha Kinga Yako
Mfumo wako wa kinga ni ngao dhidi ya virusi, bakteria na maadui wengine, kama seli za saratani, ambazo zinaweza kuhatarisha afya yako. Kama kinga iko katika hali nzuri, mwili wako utapambana na maambukizo kwa urahisi. Hapa kuna vidokezo 10 juu ya jinsi ya kuongeza kinga yako.
Kuimarisha Kinga Na Mint
Mint sio tu kiungo katika kutafuna gum. Mboga hii ni mseto wa mimea miwili - mnanaa wa bustani na mnanaa wa maji. Anahusika katika vipodozi na dawa. Kuimarisha kinga na mint ni mazoezi ya zamani. Kama dondoo, mnanaa hutumiwa sana katika utengenezaji wa manukato.
Lishe Ili Kuimarisha Kinga
Lishe ya kuimarisha kinga inashauriwa kufuatwa baada ya ugonjwa, uchovu na upungufu wa damu, pamoja na homa inayoendelea. Kusudi la lishe hiyo ni kuboresha hali ya mwili, kuongeza kinga na kinga, kuimarisha mchakato wa kupona. Chakula hiki kinajulikana na ukweli kwamba hutumia bidhaa zilizo na kiwango cha juu cha protini, vitamini na madini na ongezeko la wastani la ubora wa mafuta na wanga.