2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lishe ya kuimarisha kinga inashauriwa kufuatwa baada ya ugonjwa, uchovu na upungufu wa damu, pamoja na homa inayoendelea.
Kusudi la lishe hiyo ni kuboresha hali ya mwili, kuongeza kinga na kinga, kuimarisha mchakato wa kupona.
Chakula hiki kinajulikana na ukweli kwamba hutumia bidhaa zilizo na kiwango cha juu cha protini, vitamini na madini na ongezeko la wastani la ubora wa mafuta na wanga.
Kulisha hufanywa mara tano au sita kwa siku. Lishe hii inaruhusu utumiaji wa mkate mweupe na wa rye, na pia nafaka nzima. Aina zote za supu zinaruhusiwa, na kila aina ya nyama, isipokuwa nyama iliyo na mafuta mengi.
Unaweza pia kula samaki - aina tofauti, pamoja na dagaa, bidhaa zote za maziwa. Maziwa pia yanakubalika, pamoja na aina anuwai ya mafuta - mafuta na mafuta mengine ya mboga, na mayonnaise.
Inashauriwa kula mboga na matunda haswa katika fomu mbichi, lakini pia zinaweza kupikwa. Aina tofauti za manukato zinaweza kutumika, lakini kwa idadi ndogo.
Ni marufuku kula mafuta ya nyama ya ng'ombe na kondoo, siagi ngumu, mchuzi wa viungo, keki na keki na idadi kubwa ya cream.
Menyu ya sampuli ya lishe ili kuimarisha kinga inaonekana kama hii: kiamsha kinywa kina omelet ya mayai mawili na jibini la manjano, chai ya kijani, tufaha, kikombe cha shayiri kilichowekwa ndani ya maji ya moto.
Kiamsha kinywa cha pili ni sandwich na jibini la manjano na glasi ya juisi ya nyanya. Chakula cha mchana ni supu ya nyama na mboga na cream, kuku na mchele na matunda.
Kiamsha kinywa cha mchana kina biskuti chache na maji ya matunda au chai ya rosehip. Chakula cha jioni ni nyama choma au samaki, saladi ya dagaa, juisi ya matunda au mtindi wa matunda.
Ilipendekeza:
Kuponya Tonic Ili Kuimarisha Kinga
Tunakupa mchanganyiko wa kipekee wa bidhaa asili zenye nguvu ambazo h kuimarisha kinga na itaiweka katika "utaratibu wa kufanya kazi". Huyu tonic yenye afya ina mzizi wa astragalus, tangawizi, mizizi ya angelica na asali - viungo ambavyo vimethibitishwa kusaidia kazi ya mfumo wa kinga.
Njia 10 Za Kuimarisha Kinga Yako
Mfumo wako wa kinga ni ngao dhidi ya virusi, bakteria na maadui wengine, kama seli za saratani, ambazo zinaweza kuhatarisha afya yako. Kama kinga iko katika hali nzuri, mwili wako utapambana na maambukizo kwa urahisi. Hapa kuna vidokezo 10 juu ya jinsi ya kuongeza kinga yako.
Kuimarisha Kinga Na Mint
Mint sio tu kiungo katika kutafuna gum. Mboga hii ni mseto wa mimea miwili - mnanaa wa bustani na mnanaa wa maji. Anahusika katika vipodozi na dawa. Kuimarisha kinga na mint ni mazoezi ya zamani. Kama dondoo, mnanaa hutumiwa sana katika utengenezaji wa manukato.
Bomu La Vitamini Kuimarisha Kinga
Kichocheo hiki muhimu kinafaa haswa wakati wa msimu wa baridi. Wakati wa hali ya hewa ya baridi, mada ya kusaidia kinga ikawa muhimu sana. Homa ya mafua, homa na magonjwa mengine hayapungui, kwa hivyo ni muhimu kudumisha kazi za kinga za mwili wako.
Lishe Ili Kuongeza Kinga
Daktari wa chakula Daktari Joel Furam anaamini kwamba mtu anaweza kujikinga na magonjwa kadhaa kwa kula tu. Mtaalam wa lishe ameandaa lishe maalum ili kuimarisha kinga. Dk Furam anasema kwamba lishe aliyopendekeza inapaswa kufuatwa kwa miezi 2 ili kuimarisha mwili wako katika hali ya hewa ya baridi.
