2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mchele ni moja ya bidhaa muhimu za chakula na kwa hivyo huleta faida nyingi kwa afya ya mtu.
Aina tofauti za mchele ni chakula kamili kutoka utoto hadi uzee. Kwa kuwa ni bidhaa ya hypoallergenic, haina gluten au ile inayoitwa protini ya mboga.
Inashughulikiwa kwa urahisi na mfumo wa mmeng'enyo wa chakula kwa njia ya uji, ambayo inafanya chakula kinachofaa kwa watoto wa miezi kadhaa.
Aina zote za mchele ni matajiri katika wanga tata, ambayo ndio chanzo kikuu cha nguvu kwa mwili, chakula hiki cha nafaka ya chini ni chakula cha lazima wakati wa utoto na kubalehe.
Kwa kuongezea, ina kiwango cha juu cha selulosi na ni muhimu kwa wazee kama kinga ya msongamano ndani ya matumbo, na kusababisha kuvimbiwa, diverticulosis na saratani.
Miongoni mwa faida nyingi za mchele kama chakula, ambayo wataalam wanabainisha, ni faida ya utendaji mzuri wa moyo, kuimarisha mfumo wa neva, kuongeza unyonyeshaji kwa mama wauguzi.
Mchele wa kahawia ni moja ya aina muhimu zaidi.
Kutumiwa kwake kuna athari nzuri kwa magonjwa ya ini na figo. Kwa kuongeza, mchele wa kahawia ni mzuri kwa homa na homa, ikiwa unachanganya na asali na maziwa. Mbali na kuwa ladha, mchanganyiko huu pia una athari ya uponyaji haraka.
Ugumu wa wanga huchochea uzalishaji wa serotonini, kwa hivyo mchele pia hufanya kama dawamfadhaiko. Katika dawa ya Mashariki, mchele umejulikana kwa maelfu ya miaka kuongeza maisha.
Mchele, pamoja na kila kitu hadi sasa, pia ni chakula cha lishe. Wataalam wengi wa lishe wanapendekeza "siku ya mchele" angalau mara moja kwa wiki. Bidhaa hii ya mmea iko chini sana na sodiamu, ambayo huhifadhi majimaji mwilini.
Wakati huo huo, yaliyomo kwenye potasiamu, ambayo hutunza uondoaji wa sodiamu kutoka kwa mwili, ni ya juu. Ikiwa ni maji tu yamelewa wakati wa kupakua na mchele, hadi kilo 1 ya uzito wa mwili inaweza kupotea, lakini kutoka kwa maji na bidhaa za mwisho za kimetaboliki.
Ilipendekeza:
Mchele Wa Kahawia - Almasi Kati Ya Nafaka
Njia mbadala ya mchele mweupe inazidi kutafutwa. Bora ni kahawia - almasi ya nafaka. Mchele wa kahawia ni lishe bora. 100 g tu inaweza kufanya kila mtu amejaa. Licha ya thamani yake kubwa ya nishati, hata hivyo, ina kalori kidogo, kama nyeupe.
Ujanja Wa Upishi Katika Kupika Mchele Wa Kahawia
Ingawa mchele mweupe na kahawia una takriban kalori sawa, mchele wa kahawia una faida kadhaa ambazo sio mbaya kujua. Karibu gramu 100 zake zinatosha kwetu kuhisi tumejaa, na wanga iliyo ndani yake haisababisha mkusanyiko wa mafuta. Pia haina gluten, ambayo ni kawaida ya nafaka zingine zote.
Mapishi Ya Kupendeza Na Mchele Wa Kahawia
Sio mbaya kuchukua nafasi ya mapishi ya jadi na mchele mweupe na kahawia. Usindikaji mdogo wa nafaka huruhusu virutubisho muhimu zaidi katika muundo wake. Hapa kuna mapishi kadhaa ya kujaribu mchanganyiko unaowezekana wa kupendeza na mchele wa kahawia, ambao haufurahishi kuliko mchele mweupe wa lulu.
Faida Za Kahawia Juu Ya Mchele Mweupe
Mchele ni moja ya chakula kikuu ulimwenguni na chakula kikuu huko Asia. Karibu 100 g ya nafaka ni ya kutosha kwa siku kueneza kila mtu. Mchele una wanga, ambayo, hata hivyo, husindika haraka na tumbo na haisababishi fetma na shida zingine. Mchele ni kati ya bidhaa zinazopendelewa katika lishe ya kila siku na katika lishe nyingi.
Hydrastis Hufukuza Baridi Na Mafua
Hydrastis ni mimea inayojulikana kwa wanadamu kwa maelfu ya miaka. Kuna ushahidi wa matumizi yake kama dawa tangu wakati wa Wahindi wa Amerika. Waganga wa nyakati hizo walichanganya na mafuta ya kubeba na walitumia kama dawa ya kuzuia wadudu.
