2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Maapulo yanajulikana kwa pectini yao ya juu na yaliyomo kwenye fiber. Wao ni hasa katika ngozi ya matunda. Na kula tufaha isiyopakwa huupa mwili gramu 3.3 za nyuzi. Fiber husaidia na shida ya kuvimbiwa na inaboresha digestion.
Fiber isiyoweza kuyeyuka ina kazi ya kusafisha matumbo kiufundi, na nyuzi mumunyifu huongeza kiwango cha maji kwenye koloni na hivyo kupunguza hatari ya kuvimbiwa.
Ili kuondoa shida, chaguzi mbili na maapulo zinapendekezwa.
Ya kwanza ni juisi ya apple na peari, ambayo husaidia kwa kuvimbiwa kidogo. Imeandaliwa kwa uwiano wa moja hadi moja, kwa mfano kilo moja ya maapulo safi na kilo moja ya peari husafishwa na kuwekwa kwenye blender au juisi imeandaliwa kwa msaada wa juicer.
Mchanganyiko uliopatikana kati ya matunda mawili huleta nyuzi na madini ya ziada kwa mwili. Inatujaza vitamini na virutubisho vinavyosafisha koloni na figo. Inachukuliwa mara mbili kwa siku - labda mara moja asubuhi kwenye tumbo tupu na mara nyingine jioni kabla ya kwenda kulala. Ikiwa una kuvimbiwa sugu, inaweza kuchukuliwa hadi mara tano kwa siku.
Suluhisho la pili ni kwa kuvimbiwa kwa watoto wachanga. Ili kupunguza hali hii, watoto wadogo na watoto wachanga hupewa mililita 60 za juisi ya apple mara mbili kwa siku.
Kwa kuwa mfumo wao wa mmeng'enyo bado haujakua vizuri, ni lazima utunzaji usichukuliwe na juisi ya tofaa ili kuepuka athari tofauti. Ikiwa unampa mtoto, haupaswi kusahau kuwa ni marufuku kuchukua puree ya apple.
Ilipendekeza:
Chakula Maalum Na Maapulo - Maapulo 3 Kwa Siku
Msingi wa Amerika wa Kupoteza Mafuta Kudumu umegundua kuwa wakati wateja wake wengine wanapokula tufaha kabla ya kila mlo bila kubadilisha kitu kingine chochote katika lishe yao, ina uwezo wa kuacha kupata pauni za ziada. Majaribio mengi na njia hii ilianza.
Matunda Na Mboga Zinazofaa Kwa Kuvimbiwa
Unapougua kuvimbiwa, ni muhimu kuchagua vyakula ambavyo vina uwezo wa kupunguza dalili zako. Bora kwa hii ni matunda na mboga, ambayo ina kipimo kikubwa cha nyuzi za lishe. Jambo zuri juu ya haya yote ni kwamba vyakula vingi ambavyo vinakidhi hali hii ni nzuri sana kwa afya yako, kama matunda na mboga.
Ambayo Bidhaa Husababisha Kuvimbiwa
Ili kuzuia kuvimbiwa, epuka kuteketeza bidhaa ambazo zinaweza kusababisha. Zaidi ya yote, ni mkate mweupe na bidhaa za unga wa chachu. Ifuatayo kwenye orodha ya vyakula ambavyo husababisha kuvimbiwa ni mchele, mayai ya kuchemsha na aina anuwai ya nyama ya makopo.
Wacha Tukaushe Maapulo Kwa Msimu Wa Baridi
Ili kukausha maapulo kwa msimu wa baridi, unahitaji matunda yenye afya. Osha chini ya maji na kavu kwenye kitambaa nene. Karatasi au gazeti liliwekwa kwenye tray. Maapulo hukatwa kwenye miduara yenye unene wa sentimita moja. Hazichumbii kwa sababu zitapasuka zikikauka.
Wacha Tupigane Na Kuvimbiwa Na Beets Nyekundu
Kuvimbiwa - hali mbaya ya kibinadamu ambayo kuna usambazaji wa kutosha wa kinyesi au ukosefu kamili wa haja kubwa. Kama sheria, ugonjwa kama huo unaambatana na kuzorota kwa jumla kwa hali ya mgonjwa kwa sababu ya kudorora kwa taka ya chakula, uvimbe, kuumiza kwa utumbo na hisia za uzani za kila wakati.
