2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Utafiti umeonyesha kuwa vyakula kama vile machungwa, karoti, malenge, papai, guava na viazi vitamu vinaweza kupunguza hatari ya saratani.
Watafiti wameonyesha kuwa machungwa hupunguza cholesterol ya damu na kuharakisha kuchoma mafuta.
Matumizi ya kila siku ya machungwa hupunguza sana uwezekano wa kupata magonjwa ya moyo na mishipa na saratani.
Utafiti wa Ufaransa umeonyesha kuwa glasi 2 za juisi ya machungwa wakati wa kiamsha kinywa zinatosha kupunguza shinikizo la damu.
Inashauriwa kula karoti kwa sababu ya kiwango cha juu cha vitamini A, ambayo hupunguza mchakato wa kuzeeka.
Kulingana na Profesa Norman Maitland wa Chuo Kikuu cha York, ikiwa mtu atakula karoti mara kwa mara, itapunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya saratani ya tezi dume.
Viazi vitamu pia vina kiasi kikubwa cha vitamini A, na pia ina mali ya kuzuia uchochezi na huua bakteria ambao husababisha chunusi.
Wataalam wanashauri kwamba ili kupata chuma cha kutosha, kula viazi vitamu mara nyingi zaidi. Iron inahitajika kuwa na nguvu ya kutosha kwa mwili wako kutoa seli nyekundu za damu na nyeupe, kuwa na nguvu wakati wa dhiki na kwa kazi za kimetaboliki.
Papaya huweka kinga na mfumo wa kinga, na malenge ni bora kwa kudumisha afya ya moyo.
Kulingana na Dk Nam Dang na timu yake katika Chuo Kikuu cha Florida, dondoo la jani la papai linaweza kuzuia saratani 10, pamoja na saratani ya kizazi, saratani ya mapafu au ini, na saratani ya matiti
Faida ya malenge ni kwamba inaweza kuliwa katika toleo tamu na tamu.
Malenge yana madini ya zinki, vitamini C na beta-kerotin, ambayo husaidia kuharakisha kupona ikiwa kuna ugonjwa.
Matunda ya guava ya kitropiki ni matajiri katika lycopene - antioxidant yenye nguvu inayopambana na saratani, kwa kuongeza, matunda yana potasiamu zaidi ya 63% kuliko ndizi.
Ilipendekeza:
Vivutio Vya Kupendeza Zaidi Vya Vyakula Vya Uigiriki
Eneo la kusini mwa Ugiriki limeathiri sana maendeleo ya vyakula vya kienyeji. Hali ya hewa ya joto inaruhusu matumizi ya matunda na mboga kila mwaka. Katika nchi ya mizeituni, mafuta ya mizeituni, ambayo hutumiwa karibu kila sahani, pia huheshimiwa sana.
Lozi Chache Hutukinga Na Saratani
Wanasayansi wamethibitisha kuwa lozi chache mbichi zina viungo vyenye nguvu vya kutosha ambavyo vinaweza kuwa kinga bora dhidi ya saratani. Lozi ni tajiri katika laetrile - dutu ambayo ina mali ya kupambana na saratani. Laetrile pia hupatikana katika cherries, persikor na prunes.
Kiunga Lishe Cha Amaranth Hutukinga Na Saratani
Wanafunzi wa Mexico kutoka Kituo cha Utafiti katika Taasisi ya Kitaifa ya Polytechnic katika mji mkuu wamebuni virutubisho vya kipekee vya lishe ambavyo husaidia kupambana na saratani. Mmea wa Waazteki amaranth , inayojulikana katika nchi yetu kama maua ya mahindi, ndio msingi wa ugunduzi.
Vitunguu Hutukinga Na Saratani Ya Mapafu
Matumizi ya vitunguu mara mbili kwa wiki yanaweza kutukinga na saratani ya mapafu, Daily Mail inaandika kwenye kurasa zake. Hitimisho lilifanywa na wanasayansi wanaofanya kazi katika Kituo cha Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa huko Jiangxi, Uchina, na matokeo ya utafiti huo yalichapishwa katika jarida la Utafiti wa Kuzuia Saratani.
Lishe Iliyo Na Maapulo Na Chai Ya Kijani Hutukinga Na Saratani
Ili kuimarisha mwili, inashauriwa kula maapulo na chai ya kijani kwa wakati mmoja - kulingana na utafiti, mchanganyiko huu unaweza kulinda dhidi ya magonjwa anuwai. Utafiti huo ulifanywa na watafiti wa Uingereza wanaofanya kazi katika Taasisi ya Utafiti wa Chakula.
