2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Inajulikana kuwa chakula cha haraka sio mzuri kwa mwili. Lakini maisha yamekuwa ya nguvu sana kwamba mara nyingi tunapaswa kula kwa miguu.
Tunakula sandwich haraka wakati wa kuendesha au kwa haraka kufanya kazi. Sio tu kwamba hatula supu na chakula kilichopikwa ambacho ni nzuri kwa mwili kila siku, lakini tunapunguza kwa kiwango cha chini wakati ambao tunapaswa kutumia kula.
Kwa upande mmoja, kwa njia hii hatufurahii chakula kabisa, kwa sababu tunaijaza tu vinywani mwetu wakati tunakimbilia kwa kazi inayofuata kwa siku hiyo.
Lakini kibaya zaidi ni kwamba wakati una haraka, unauma vipande vikubwa ambavyo hutafuna sana kabla ya kumeza. Kama matokeo, hatua ya kwanza ya mchakato mgumu wa kumengenya, ambayo ina chakula cha kutafuna, imerukwa.
Vipande vikubwa vya chakula hukimbilia kwa tumbo, ambayo inalazimika kukabiliana na kazi ngumu ya kumeng'enya. Hii inaweka shida nyingi juu ya kitambaa cha tumbo na inaweza kusababisha magonjwa ya tumbo.
Kuumwa kunapaswa kumezwa tu baada ya kufanya harakati thelathini za kutafuna. Hii itafanya kazi ya tumbo yako iwe rahisi, na pia ni muhimu kwa meno yako kutafuna.
Wakati wa kula haraka, chukua kiwango cha juu cha dakika kumi au kumi na tano kula. Kuna kituo cha shibe katika ubongo wa mwanadamu kinachogeuka dakika ishirini baada ya kuanza kwa chakula.
Wakati wa kula haraka, weka chakula kingi kinywani mwako bila kuhisi umejaa, na hii inafanya iwe ngumu kwa tumbo lako kufanya kazi. Kadiri unavyokula kwa kasi, ndivyo utakavyokuwa na uzito zaidi.
Mwili unahitaji chakula cha moto. Unapoijaza tu na sandwichi, unaongeza hatari ya ugonjwa wa tumbo na vidonda. Ikiwa unataka tumbo lako kufanya kazi vizuri, unapaswa kula chakula cha joto angalau mara moja kwa siku.
Unapokuwa na haraka, kula mbwa moto, sandwich, pizza, nyama ya kuvuta sigara, na sio matunda na mboga zenye afya, cholesterol yako inaongezeka. Sisitiza vyakula vyenye afya, kula supu au chakula cha moto kilichopikwa angalau mara moja kwa siku, na tumbo lako litakuwa katika hali nzuri.
Ilipendekeza:
Mpya Kwa Madhara Ya Kula Nyama Nyekundu
Hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa huongezeka kwa karibu asilimia 10 ikiwa tunakula hata mara mbili tu kwa wiki nyama ya nguruwe au nyama nyekundu ya nyama . Taarifa ya kikundi cha wanasayansi wa Amerika ilichapishwa hivi karibuni na jarida la Uingereza la Daily Mail.
Madhara Ya Kula Kupita Kiasi
Kula kupita kiasi ni ugonjwa ambao hauathiri tu afya ya mwili lakini husababisha mafadhaiko mengi kwa kiwango cha akili na kihemko. Watu wengine huwa wanakula kwa sababu tu wanahisi kuchoka au kwa sababu hawana la kufanya! Wengine hupata tabia hii isiyohitajika ili kuboresha muonekano wao wa mwili.
Madhara Kutoka Kula Kwa Miguu
Ni nini kula kwa miguu na chakula gani huliwa hivi? Chakula kama hicho hutumiwa na watu walio na maisha ya kila siku yenye nguvu, wakiwa na shughuli nyingi na kila wakati wana haraka. Chakula ambacho huliwa kwa miguu ni aina ya sahani inayoitwa chakula cha haraka.
Kwa Madhara Ya Kupoteza Uzito Haraka
Labda kila mmoja wenu aliye na uzani mzito amewahi kujiuliza kwa nini hakuna njia au bidhaa ambayo itapunguza uzito mara moja, mara moja. Walakini, kupoteza uzito haraka ni hatari na sababu za hii ni haki kisayansi. Maduka ya mafuta huhifadhiwa kwenye seli za mafuta.
Kula Chakula Cha Asili Au Jinsi Ya Kula Bora Bila Kula
Lishe ya angavu ni falsafa inayokataa ulaji wa jadi na inahitaji kusikiliza ishara za mwili wako ambazo huamua nini, wapi, lini na ni kiasi gani cha kula. Njia hiyo haikubuniwa kupoteza uzito, lakini badala ya kuboresha afya yako yote ya akili na mwili.
