2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Pamoja na kuongezeka au kupungua kwa yaliyomo ya elektroni mwilini, kinachojulikana usawa wa elektroliti. Inaweza kusababisha shida kadhaa kwa mwili na inatambulika vizuri inapotokea. Kwa hivyo, mtu anaweza kuchukua hatua kwa wakati na kuboresha afya yake.
Je! Ni dalili gani za usawa wa elektroliti?
Dalili za usawa wa elektroliti kwa kweli, ni nyingi. Zinahusiana na nini dutu hii haipo katika mwili wetu. Upungufu wa madini husababisha dalili zingine, ukosefu wa vitamini - kwa wengine, n.k. Walakini, kuna ishara kadhaa ambazo zinaweza kukufanya utekeleze vipimo vya damu kwa usawa wa elektroliti.
Dalili za kawaida kuzingatia ni kukunjamana kwa misuli, kufadhaika kwa hiari, spasms ya misuli, mihuri, mihuri na kuchochea. Vile vile hutumika kwa hisia za kuchoma au baridi, sindano kwenye ngozi, ganzi, kupungua kwa ladha au ladha isiyo ya kawaida kinywani.
Dalili hizi nyingi zinahusiana na upungufu wa kalsiamu, magnesiamu, vitamini B, na upungufu mwingine. Pia fuatilia mwili wako kwa shida na kumbukumbu, umakini, kuwashwa, unyogovu, shida za kulala, uchovu, uchovu.
Na kutokwa na damu mara kwa mara, michubuko, ufizi wa kutokwa na damu, kinga iliyopungua - zingatia vitamini C na K. Na kwa shinikizo la damu - angalia ikiwa viwango vya sodiamu kwenye damu yako vimeinuliwa.
kumbuka kuwa usawa wa elektroliti inaweza pia kudhihirishwa na kupigwa kwa moyo, kuruka kwa moyo, kutetemeka, maumivu ya kichwa, migraine, ufahamu usioharibika, kuchanganyikiwa, nk, hii ya pili ni tabia ya hali kali zaidi.
Makosa katika lishe - sababu inayowezekana ya usawa wa elektroliti
Picha: 1
Moja ya kawaida sababu za usawa wa elektroliti ni ulaji wa chakula cha taka na kizuizi cha baadhi ya vyakula kwa gharama ya zingine. Hakikisha una lishe bora na ulaji wa kutosha wa matunda na mboga - ikiwa ni pamoja na majani ya kijani kibichi, maziwa na bidhaa za nyama.
Jaribu kuzuia vyakula vya makopo, punguza au acha pombe na sigara, punguza vyakula vyenye unga mweupe na sukari iliyosafishwa. Kaa kwenye jua inapowezekana na utembee katika hewa safi kwa maumbile.
Magonjwa ambayo hukasirisha usawa wa elektroliti
Mara nyingi sana hadi usawa inafanikiwa mbele ya kuhara kali au kwa muda mrefu. Wakati unafuatana na kichefuchefu na kutapika, hali huzidi kuwa mbaya. Ikiwa uko katika awamu ya kuhara kali, kunywa maji mengi, maji yaliyotiwa sukari au yenye chumvi ili kulipa fidia ya upotezaji wa elektroliti.
Ikiwa una ugonjwa sugu ambao unaambatana na kuhara na shida kunyonya virutubisho, chukua hatua za kudhibiti au kutibu.
Gastritis, vidonda, upenyezaji wa matumbo na magonjwa mengine yanayohusiana na kuvunjika na kunyonya virutubisho pia ni sababu zinazowezekana za ukuzaji wa usawa wa elektroni. Pia ni shida ya kawaida kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa Crohn, ugonjwa wa figo, shida ya homoni na zaidi.
Pia wakati wa kuchukua dawa kama vile diuretics, corticosteroids, dawa za kutibu magonjwa ya moyo na zaidi. kuna hatari kubwa ya usawa wa elektroliti.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Usawa Wa Sodiamu Na Potasiamu Katika Mwili Ni Muhimu?
Kula chumvi nyingi na potasiamu kidogo kunaweza kuongeza hatari ya kifo. Matokeo haya yalikuja kama njia ya kupinga utafiti uliojadiliwa sana uliochapishwa hivi karibuni, ambao uligundua kuwa kula chumvi kidogo hakukupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na kifo cha mapema.
Psoriasis - Sababu, Dalili Na Vitamini Unakosa
Psoriasis ni ugonjwa wa mfumo wa kinga ambao husababisha seli kujilimbikiza juu ya uso wa ngozi - na hii inasababisha mabaka mekundu, mazito, magamba ambayo ni chungu na yanawasha sana. Inakadiriwa kuwa karibu Wamarekani milioni 7.5 wanakabiliwa na ugonjwa huu sugu.
Usawa Wa Sodiamu Katika Mwili
Mwili wa mtu mzima una takriban 100 g ya sodiamu (Na), karibu 40-45% ambayo hupatikana kwenye tishu za mfupa. Sodiamu ni cation kuu ya giligili ya seli, ambayo ina karibu 50% yake, na mkusanyiko wake kwenye seli uko chini sana. Sodiamu inasimamia shinikizo la osmotic la maji ya nje ya seli na ya ndani, huhifadhi usawa wa ionic wa mazingira ya ndani ya mwili, huhifadhi maji katika tishu na kukuza uvimbe wa colloids za tishu, inashiriki katika kuonekana kwa msukumo wa neva
Je! Ni Nini Vinywaji Vya Elektroliti Na Kwa Nini Tunapaswa Kunywa?
Vinywaji vya elektroni pia hujulikana kama vinywaji vya isotonic . Ni maji ambayo yana chumvi ambayo ni ya asili kwa mwili wetu na hutusaidia kupona kutoka kwa mazoezi, jasho kubwa katika joto, upungufu wa maji mwilini au usawa wa madini. Ingawa unaweza kufikiria kuwa hizi ni vinywaji ambazo wanariadha tu wanahitaji, ukweli ni kwamba kila mtu anahitaji.
Bidhaa Tano Ambazo Husababisha Usawa Wa Homoni
Shida za homoni ni kawaida sana katika ulimwengu wa kisasa, na wataalam wengine wanasema kwamba watu wengi wana kiwango kidogo cha usawa wa homoni. Katika hali nyingi, shida husababishwa na mazingira na mtindo wa maisha, sio magonjwa. Usawa wa homoni unaweza kutaja usawa wowote katika usawa wa homoni ambao una athari kubwa kwa afya na ustawi.
