2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sanaa ya Bento imekuwepo Japan tangu karne ya 10 hadi 11. Bento ni mpangilio wa sehemu ya chakula kwenye sanduku la mbao au plastiki.
Sanduku linaweza kuwa na maumbo tofauti (pande zote, mraba, mstatili, mviringo).
Bento ya jadi ina mchele, samaki au nyama, na mboga iliyopikwa au iliyochonwa.
Bento kimsingi ina aina mbili:
- Kiaraben - chakula kimepangwa ili ionekane kama tabia maarufu ya Kijapani (kutoka kwa vichekesho, michoro na michezo ya video);
- Oekakiben - chakula kilichopambwa kinaonekana kama watu, wanyama, mimea, maua na majengo;
Katika miaka ya mwisho Bento ndio njia inayopendelewa ya kupakia chakula cha mchana shuleni au ofisini. Chakula cha mchana chenye afya katika sanduku na muonekano wa kuvutia ni menyu muhimu zaidi ya chakula cha mchana kuliko burger zilizo na kikaango cha Ufaransa, pizza zilizokatwa, vitafunio na zaidi.
Mbali na kuwa na afya, imeonyeshwa kupunguza kiwango cha taka ambazo vitafunio, sandwichi na vinywaji baridi kutoka duka huacha. Shirika la Mazingira Ulimwenguni linafunua kwamba shule ya upili ya kawaida inaweza kutoa kilo 18,000 za takataka kwa mwaka mmoja.
Faida nyingine ya Bento sanduku ni kwamba inaweza kuwa na aina yoyote ya chakula na kukuza mawazo katika utayarishaji wake.
Uwiano sahihi wa Bento ni sehemu 3 za wanga kwa sehemu 2 za matunda au mboga kwa sehemu 1 ya protini. Uwiano huu, pamoja na ukosefu wa vyakula vyenye madhara, kulingana na watafiti wengi, ni kwa sababu ya takwimu nzuri ya Wajapani.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Mchana Chenye Afya
Vyakula vilivyo tayari kula ambavyo kawaida tunanunua vinaweza kuwa na kalori nyingi na mafuta, ambayo huingilia maisha ya afya. Zingatia zaidi chakula cha mchana unachonunua au kuandaa. Chakula cha mchana sio muhimu sana kuliko zingine. Ikiwa unafanya kazi, unaweza kuleta chakula cha mchana au, ikiwa una hali ofisini, pika huko.
Mawazo Ya Chakula Cha Mchana Chenye Afya Shuleni
Chakula cha mchana bora kwa mwanafunzi bila kujali umri wake kinapaswa kujumuisha bidhaa anuwai. Pesa za mfukoni ambazo wazazi hupeana watoto wao kununua chakula mara nyingi huenda kwa chokoleti, chips au kwa vibanda vya vyakula vya haraka.
Kwa Chakula Cha Mchana Chenye Afya Shuleni
Tunampeleka mtoto wetu shuleni kila siku, lakini tunajua anakula nini? Wakati watoto wetu ni wadogo, vitu viko mikononi mwetu. Tunahitaji kuwafundisha kuwa kula afya ni muhimu na tunaweza kuifanya sio tu nyumbani lakini pia shuleni, kwa safari ya siku moja au kwenye picnic kwenye milima au bustani.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Andaa Mtoto Wako Chakula Cha Mchana Chenye Afya Kwa Shule
Wazazi wote wana wasiwasi juu ya ubora wa chakula shuleni na kile watoto wao hutumia wakati wa mchana shuleni. Ulaji wa vikundi kuu vya chakula - wanga, protini, mafuta, ni muhimu sana kwa vijana. Kuna njia ya kushawishi kula kwa afya kwa kuandaa chakula kwa mtoto wakati wa mchana, haswa ikiwa anaenda shule na anatumia karibu masaa 10 kwa siku shuleni.
