2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mchele ni moja wapo ya vyakula vyenye lishe bora, ndiyo sababu inafaa sana kupika chakula cha mchana. Kuna mapishi mengi kwa utayarishaji wake, lakini ikiwa unabanwa na wakati na wakati huo huo hautaki kula bidhaa nyingine iliyomalizika, ni vizuri kujifunza jinsi ya kupika chakula cha mchana haraka na mchele, ambao hautakuchukua zaidi ya dakika 30.
Ndio sababu tunakupa mapishi 3 matamu ambayo yanaweza kutayarishwa kwa dakika 30, bila kuzingatia wakati utahitaji kuosha mchele na bidhaa zingine:
Mipira ya supu na mchele
Bidhaa muhimu: 250 g nyama iliyokatwa kabla ya msimu, karoti 1, kipande 1 cha celery, kitunguu 1, 4 tbsp. mchele, chumvi, kitamu na pilipili kuonja.
Njia ya maandalizi: Kata laini mboga na chemsha katika maji ya moto yenye chumvi. Kutoka kwa nyama iliyokatwa tunaunda mipira midogo, ambayo tunaweka kwenye mchuzi. Baada ya dakika 10 hivi, ongeza mchele Wakati bidhaa zote ziko tayari, ongeza pilipili tamu, nyeusi na, ikiwa ni lazima, chumvi zaidi. Unaweza kujenga supu na mayai yaliyopigwa na mtindi.
Stew na mchele na vitunguu
Picha: VILI-Violeta Mateva
Bidhaa muhimu: 100 g ya mchele, mabua machache ya leek, 1 jar ndogo ya nyanya za makopo, vijiko 5 vya mafuta, chumvi na pilipili kuonja.
Njia ya maandalizi: Siki huoshwa na kukatwa kwenye miduara. Kaanga pamoja na mchele uliosha kabla na kuoshwa. Ongeza nyanya za ardhini na maji kidogo kutengeneza kitoweo kisicho nene sana. Mara baada ya mchele kulainisha, chaga chumvi na pilipili.
Mchele na mboga zilizohifadhiwa
Picha: Biliana Vladova
Bidhaa muhimu: 1 tsp mchele, 1 kitunguu. Mchanganyiko wa pakiti 1/2 ya mboga iliyohifadhiwa iliyochaguliwa (karoti, kolifulawa, broccoli, mahindi, pilipili, nk), mboga ya mchemraba 1 au mchuzi wa kuku, vijiko 3 mafuta, chumvi, oregano au iliki na pilipili nyeusi ladha.
Njia ya maandalizi: Vitunguu vilivyokatwa vizuri na mchele ulioshwa kabla na kuoshwa hukaangwa kwenye mafuta na mchuzi uliopunguzwa katika vijiko 2 vya maji huongezwa kwao.
Mimina mboga. Kabla tu ya kulainika, chaga chumvi na pilipili ili kuonja. Kabla ya kutumikia, tumikia na parsley iliyokatwa vizuri au oregano.
Ilipendekeza:
Mawazo Ya Chakula Cha Mchana Haraka
Unapokuwa na nafasi ya kula chakula cha mchana nyumbani, furahisha wapendwa wako na chakula cha mchana kitamu na cha haraka. Chaguo ladha kwa chakula cha mchana haraka ni kuku na vitunguu na caramel. Kwa huduma 4 unahitaji karafuu 4 za vitunguu, kijiko 1 cha siagi, vijiko 2 vya sukari ya kahawia, chumvi kidogo, nusu 4 ya titi la kuku, kikombe cha maji cha robo, nyanya 1, gramu 120 za jibini, kijiko cha nusu cha basil.
Mawazo Ya Chakula Cha Mchana Haraka Na Kuku
Kuku ina kalori chache sana kuliko nyama ya nguruwe na, pamoja na kuwa kitamu sana, ni rahisi na haraka kuandaa. Na hii ni muhimu sana katika maisha yetu ya kila siku ya heri. Katika kesi hii tunakupa mapishi 3 yaliyojaribiwa kwa chakula cha mchana haraka na kuku:
Mawazo Matatu Kwa Chakula Cha Jioni Cha Haraka Cha Nyama Ya Nguruwe
Mara nyingi hufanyika kwamba umechelewa kazini na unashangaa ni nini kitatokea haraka kwa chakula cha jioni. Katika hali kama hizo, unaweza kununua nyama ya nguruwe salama, na tutakupa jinsi ya kuiandaa haraka na kwa urahisi: Nyama ya nguruwe iko na mchuzi Bidhaa muhimu:
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
