2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Zukini ni kamili kwa sahani yoyote ya chemchemi na majira ya joto. Ikiwa tutatazama muundo wa zukini tutapata viungo muhimu na vyenye afya na faida zisizopingika za kiafya.
Inajulikana kwa wote kama chanzo bora cha manganese na vitamini C (mara mbili zaidi ya malenge). Zukini pia ina magnesiamu, potasiamu, carotenoids, nyuzi, folate, riboflauini, shaba, asidi ya mafuta ya omega-3 - kutoka kwa muhimu, muhimu zaidi.
Mwili unapenda zukini kwa sababu huwachukua kwa urahisi, hawakasirisha tumbo. Kwa hivyo, ni muhimu katika shida kadhaa za mmeng'enyo.
Ingawa maji ni 93% ya umati wao, hayasababishi uhifadhi wa maji mwilini kwa sababu ya potasiamu. Fiber laini ya lishe ina athari ya utakaso, kuondoa vitu vyenye sumu kutoka kwa mwili na kusaidia kushinda kuvimbiwa.
Zucchini ni mboga ya kalori ya chini na kiasi kikubwa na inaunda urahisi hisia za shibe bila hatari ya kupata pauni za ziada. Kinachowafanya kuwa bidhaa muhimu sana ni lishe ya lishe. Gramu 100 ina kalori 18 tu.
Uwepo wa asidi ya folic, shaba na chuma huzuia upungufu wa damu. Hasa yanafaa kwa wanawake wanaonyonyesha, kwani haisababishi usumbufu wa colic na utumbo kwa mtoto mchanga.
Mbegu zote za malenge na za zukini, wakati zimeiva, hutumiwa kulainisha utendaji wa mifumo ya neva na endocrine.
Zucchini inashika nafasi ya kwanza katika orodha ya juu ya bidhaa za lishe katika lishe ya ugonjwa wa moyo na mishipa na ugonjwa wa sukari.
Athari zao za alkalizing hutumiwa katika regimen ya matibabu na siku za kupakua. Zucchini pia ni mboga muhimu katika mapambano dhidi ya saratani, ingawa sio bomu la vitamini kama beets na vitunguu.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Mafuta Ya Samaki Ni Muhimu Kwa Afya Na Kupoteza Uzito?
Mafuta ya samaki kwa madhumuni ya kibiashara hutolewa kutoka kwa ini ya samaki safi, haswa cod. Mafuta ya samaki yana kiwango kikubwa cha asidi ya mafuta ambayo haijashibishwa kwa urahisi, haswa asidi ya mafuta ya omega-3 (EPA na DHA), ambayo "
Chakula Na Ndizi Na Maziwa Safi Kwa Kupoteza Uzito Haraka Na Kwa Ufanisi
Inaaminika sana kwamba ndizi zinajazwa. Ingawa kuna sababu katika taarifa hiyo, ukweli ni kwamba shukrani kwao tunaweza kujiondoa pauni za ziada. Hii inaweza kutokea ikiwa utawala maalum wa matumizi yao unazingatiwa. Matunda ya kigeni yana kiwango cha juu cha sukari.
Kinywaji Chenye Nguvu Kwa Wanawake - Kwa Kupoteza Uzito, Ngozi Inayong'aa Na Nywele Nzuri
Hiki ni kinywaji kizuri kwa wale ambao wana wasiwasi mkubwa juu ya unene kupita kiasi. Unahitaji tu kiunga 1 kuifanya. Anza kunywa kutoka asubuhi hadi usiku na utapunguza uzito kila siku. Nywele nzuri na ngozi iliyofufuliwa haraka itakuwa bonasi nzuri.
Na Lishe Ya Cherry Tunapata Uzito Badala Ya Kupoteza Uzito
Katika miaka ya hivi karibuni, lishe ya cherry imekuwa maarufu sana. Pamoja nayo, idadi ya chakula imepunguzwa, na wale wanaofuata lishe maarufu wanapaswa kula cherries na kunywa maji mengi. Walakini, utafiti wa hivi karibuni umeonyesha kuwa mania mpya ya kupoteza uzito, pamoja na kuwa njia isiyofaa ya kupoteza uzito, pia ni hatari sana.
Kwa Kupoteza Uzito - Yai 1 Kwa Siku
Maziwa husaidia kupunguza uzito, wataalam wa lishe wa Uingereza walitangaza kwa kujigamba. Wanashauri wanawake wanaojali uzito wao na wanataka kupoteza pauni chache kuingiza yai 1 kwenye menyu yao ya kila siku, anaandika kijarida cha Briteni "
