2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Siku hizi, watu wengi hukosa kiamsha kinywa kwa haraka katika maisha yao ya kila siku ya shughuli. Kwa watu wengi, "kiamsha kinywa" ni kikombe cha kahawa moto na sigara kwenye tumbo tupu.
Walakini, mwili haupendi mwanzo huu wa siku kabisa.
Asubuhi, watu wanahitaji nguvu kufikia shughuli za kila siku. Mfumo mzima wa mmeng'enyo wa chakula unatoa juisi na vimeng'enya ambavyo vinatarajiwa kuvunja wanga, protini na mafuta. Lakini haukidhi "njaa" ya mwili, kwa sababu unakosa kiamsha kinywa.
Nini kinafuata? Viwango vya sukari kwenye damu hushuka, woga, usumbufu na maumivu ya kichwa huonekana. Njaa kama mbwa mwitu karibu saa sita mchana, tayari unakula kile ulicho nacho, mara nyingi vyakula kama "chakula cha haraka".
Ufahamu umepunguzwa tu kwa hitaji la kusambaza mafuta yoyote kwa mwili. Kwa njia hii, hata hivyo, mzunguko mbaya huanza - kula vyakula kama hivyo huongeza sukari ya damu, ikifuatiwa na kutolewa kwa nguvu kwa insulini na kushuka kwa sukari mpya.
Wakati wa jioni inakuja mawazo ya raha ya kula. Chakula cha kupendeza na anuwai ya sahani, kunywa na kuzungumza mbele ya TV, haswa karibu masaa 19-20.
Walakini, huu ndio wakati haswa wakati mwili umewekwa na maumbile kupunguza shughuli zake. Na hivyo karibu usiku wa manane, unapokuwa unapumzika, unapakia mwili, ambao huchemsha wakati mgumu wa ziada ili kusherehekea karamu ya marehemu.
Walakini, kalori hizi huja zaidi mwilini na hutabiri inakusanya kama hisa kwa njia ya wale wanaochukiwa na mafuta yote - haswa karibu na tumbo na matako.
Hii ndio maelezo rahisi zaidi ya swali ambalo watu wengi hujiuliza. Yaani kwa nini wanapata uzito wakati hawawezi kula. Chakula cha jioni hubadilishwa kabisa kuwa mafuta ya akiba. Na hii ni shida moja tu. Nyingine ni kuteswa kwa viungo vya kumengenya.
Juisi zote za asubuhi za kumengenya zisizotumiwa zinamaliza utando wao wa mucous. Na kula jioni husababisha uvimbe, tumbo ndani ya matumbo, tumbo, uzito, kupooza na kulala bila kupumzika.
Ili kuzuia mduara huu mbaya, anza tu kula kiamsha kinywa.
Ilipendekeza:
Kiamsha Kinywa Kwa Chakula Cha Jioni - Mwenendo Mpya Katika Lishe
Katika miaka michache iliyopita, watu zaidi na zaidi wanaanza kupendezwa na mada ya kula kiafya na kwamba ni mtindo kula kisasa na mahiri. Na hii ni kawaida kabisa dhidi ya msingi wa idadi kubwa ya watu ambao wanakabiliwa na shida kadhaa za kiafya, nyingi ambazo zinahusiana na lishe duni.
Vidokezo Vichache Vya Kiamsha Kinywa Chenye Afya
Ingawa huna tabia ya kula kiamsha kinywa, hatua kwa hatua anza kuelimisha akili na mwili wako kwamba kiamsha kinywa ndio jambo muhimu zaidi kwa siku hiyo. Inatoza mwili kwa nguvu ambayo huchomwa kwa urahisi wakati wa mchana. Kuruka mlo wa kwanza wa siku ni makosa ambayo watu wengi hufanya kila siku.
Kiamsha Kinywa Cha Sumu Ya Megan Markle
Megan Markle anajivunia muonekano mzuri, ambao kwa kweli unaathiriwa na lishe bora. Hivi karibuni, mwigizaji wa zamani alifunua siri ya kuonekana kwake kiafya kwa kushiriki mapishi yake anayopenda kwa kiamsha kinywa cha detox. Katika mahojiano na wavuti ya EyeSwoon mnamo Aprili 2015, nyota wa zamani wa nguvu majeure na sasa mke wa mkuu wa Briteni aliangaza kile anapendelea chakula cha asubuhi:
Psoriasis - Sababu, Dalili Na Vitamini Unakosa
Psoriasis ni ugonjwa wa mfumo wa kinga ambao husababisha seli kujilimbikiza juu ya uso wa ngozi - na hii inasababisha mabaka mekundu, mazito, magamba ambayo ni chungu na yanawasha sana. Inakadiriwa kuwa karibu Wamarekani milioni 7.5 wanakabiliwa na ugonjwa huu sugu.
Tumbo Lenye Afya Hupenda Kiamsha Kinywa Hiki
Kwa kiwango kikubwa, msingi wa afya bora ni lishe bora. Ni muhimu sana kudumisha lishe bora kwa matumbo na hii ni jambo muhimu kwa kujithamini. Ndio sababu ni muhimu sana kwamba menyu ni matajiri katika nyuzi za lishe, na vile vile vyakula vyenye utajiri wa prebiotic na probiotic.
