2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika miaka michache iliyopita, watu zaidi na zaidi wanaanza kupendezwa na mada ya kula kiafya na kwamba ni mtindo kula kisasa na mahiri. Na hii ni kawaida kabisa dhidi ya msingi wa idadi kubwa ya watu ambao wanakabiliwa na shida kadhaa za kiafya, nyingi ambazo zinahusiana na lishe duni.
Kiamsha kinywa kwa chakula cha jioni - mtindo mpya katika lishe
Leo, kuna aina tofauti za mikondo katika lishe, na iko kwenye ajenda mtindo mpya wa kuwa na kiamsha kinywa jioni. Inaweza kusikika kuwa ya kushangaza, lakini ina mantiki, haswa ikiwa wewe ni mmoja wa watu ambao hawapendi kula asubuhi na mara nyingi hukosa kiamsha kinywa.
Uchunguzi wa hivi karibuni katika eneo hili unaonyesha kuwa ni muhimu sana kula oatmeal au muesli yako unayopenda jioni.
Mtindo mpya katika lishe unajulikana nyuma ya Bahari kama brinner, kama jina linatokana na herufi za kwanza na za mwisho za kiamsha kinywa na chakula cha jioni kwa Kiingereza (kiamsha kinywa na chakula cha jioni). Nchi ya mwelekeo huu mpya ni Merika, kama ilivyo katika uchaguzi wake kiamsha kinywa kwa chakula cha jioni Ni muhimu kuchagua vyakula vilivyo na wanga, protini na mafuta. Lazima pia uzingatie yaliyomo kwenye vitamini na madini, na ubora wa bidhaa kuwa bora.
Mtaalam wa lishe Karin Magnusson pia anashiriki ukweli wa kupendeza kwamba chakula baridi pia kinaweza kuwa muhimu sana na ni mbadala bora kwa chakula cha jioni cha moto kwa watoto. Ni bora bet juu ya nyepesi brinner, kama shayiri, ambayo sio ya kiuchumi tu lakini pia ni rahisi kuandaa ikiwa hauna wakati mwingi.
Tunakupa pia kitamu na muhimu maoni ya vitafunio kwa chakula cha jioni (tazama pia nyumba ya sanaa):
- oatmeal na matunda anuwai unayopenda (jordgubbar, jordgubbar, Blueberries au msimu mwingine);
- saladi na kipande kimoja cha mkate wa mkate na yai 1 ya kuchemsha;
Pancakes za kupendeza za rye, einkorn na unga wa unga, na unaweza kuzipamba tena na matunda ya msimu na karanga;
- mtindi na matunda ya chaguo lako.
Ikiwa pia unakabiliwa na ukosefu wa hamu asubuhi na haupendi kula kifungua kinywa asubuhi, basi unaweza kujaribu mtindo huu mpya katika lishe. Na kumbuka kuwa katika lishe yoyote moja ya mambo muhimu zaidi ni kuchagua tu vyakula na bidhaa zenye ubora wa hali ya juu.
Ilipendekeza:
Kiamsha Kinywa Cha Afya Na Maoni Ya Chakula Cha Jioni Kwa Watoto
Ikiwa unahitaji msukumo wowote kukusaidia kupika chakula kizuri na kitamu kwa watoto wako, jaribu maoni yetu kwa chakula cha watoto wenye afya. Hazifai kama chakula cha kwanza, lakini ni nzuri mara tu mtoto wako anapotumiwa kula vyakula anuwai anuwai.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
