2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Hivi karibuni vinywaji vya mtindo na barafu, ambavyo huitwa smoothies kwa sababu ya uso wao laini, ambao unaonekana kama cream, ni bora kwa kiamsha kinywa, maadamu huna baridi. Mtindo wa smoothies ulionekana na umaarufu wa kahawa, ambayo barafu iliyovunjika laini imeongezwa.
Jambo la kufurahisha juu ya laini ni kwamba kwa kuongeza kuwa kinywaji, pia ni bora kwa watu wanaofuata lishe au wanataka tu kula kiafya. Msimamo na joto hutegemea matakwa ya kibinafsi ya mtumiaji.
Smoothies inaweza kuganda baridi au kuburudisha tu, unaweza kuchanganya aina kadhaa za laini na kufanya tofauti katika muundo na rangi. Lazima iwe ya asili kabisa, bila sukari, kwa hivyo matunda matamu hutumiwa kuifanya.
Ili kutengeneza laini, unahitaji aina mbili za matunda - yenye juisi na nyororo. Matunda ya mwili kama pichi, maembe, ndizi inapaswa kukatwa vipande vidogo na kuchanganywa na matunda yenye juisi, kama vipande vya machungwa.
Unaweza pia kutengeneza laini kutoka kwa mboga, kama kabichi, mchicha na kuongeza matunda tamu kwa utamu. Na ikiwa utaongeza maziwa kidogo au jibini la kottage, utapata kinywaji ambacho kitakulipa nguvu nyingi.
Ili kutengeneza smoothies, tumia vipande vya barafu vyenye saizi sawa na uviponde mpaka viwe molekuli inayofanana kama theluji.
Ilipendekeza:
Kula Mayai Kwa Kiamsha Kinywa Kwa Hamu Kidogo
Ikiwa hivi karibuni umehisi kuwa hamu yako imeongezeka mara mbili au mara tatu, kuna suluhisho juu ya jinsi ya kuipunguza. Kula mayai tu kwa kiamsha kinywa. Ikiwa una mayai baada ya kuamka mezani, zitakujaza kwa muda mrefu wakati wa mchana na kwa hivyo utachukua kalori chache jioni.
Mimea Ni Kiamsha Kinywa Kamili
Mimea ni chakula bora sana na hii imekuwa ikijulikana kwa miongo kadhaa. Katika maisha halisi, hata hivyo, hutumiwa tu na mboga zilizoapishwa na watu ambao wanaamini kwamba wanapaswa kula kiafya kwa gharama yoyote. Lakini ikiwa utaongeza tu machipukizi kwenye saladi na sahani zako, sio tu itaboresha ladha yao, lakini pia itawafanya kuwa na afya njema, bila kulazimika kuwa watumiaji wa mimea.
Kiamsha Kinywa Kamili Cha Kiingereza - Tunahitaji Kujua Nini?
Ukiamua kutembelea Uingereza, itakuwa "ibada" halisi ikiwa hautajaribu kiamsha kinywa maarufu cha Kiingereza. Kwa sababu wazo la kitanda na kiamsha kinywa, ambalo leo tunaona kama huduma ya kawaida kabisa, lilibuniwa na Waingereza katika nusu ya kwanza ya karne iliyopita.
Samaki Na Nyama Kwa Kiamsha Kinywa Katika Sura Kamili
Ikiwa unafikiria kuwa kiamsha kinywa chenye afya ambacho kitakufanya uwe sawa zaidi ni pamoja na matunda, muesli na maziwa, fikiria tena. Utafiti mpya umeonyesha kuwa chaguo bora kwa chakula cha kwanza cha siku ambacho kitakuweka katika hali nzuri ni ile ambayo ni pamoja na nyama na samaki.
Quinoa Kwa Kiamsha Kinywa Kwa Mboga Na Mboga
Quinoa ni chaguo kubwa la kiamsha kinywa kwa walaji mboga, vegans au mtu yeyote ambaye anataka tu kula chakula cha asubuhi kisicho na cholesterol. Mapishi yote ya kiamsha kinywa na quinoa ni mboga, mengi yao ni karibu ya mboga na hayana gluten, kwani quinoa ni chakula kisicho na gluteni.
