2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mimea ni chakula bora sana na hii imekuwa ikijulikana kwa miongo kadhaa. Katika maisha halisi, hata hivyo, hutumiwa tu na mboga zilizoapishwa na watu ambao wanaamini kwamba wanapaswa kula kiafya kwa gharama yoyote.
Lakini ikiwa utaongeza tu machipukizi kwenye saladi na sahani zako, sio tu itaboresha ladha yao, lakini pia itawafanya kuwa na afya njema, bila kulazimika kuwa watumiaji wa mimea.
Mimea husaidia kurekebisha kazi ya tumbo na kuimarisha microflora yake. Kwa msaada wao unaweza kuponya colitis, gastritis, dysbacteriosis.
Mimea hulinda seli kutokana na athari za itikadi kali ya bure, ambao ndio wahusika wakuu wa magonjwa na kuzeeka mapema.
Mimea ina kiasi kikubwa cha vitamini na kufuatilia vitu - zaidi ya mboga yoyote iliyochaguliwa tu kutoka bustani.
Badala ya kununua mimea, unaweza kukuza mwenyewe. Ngano, rye, shayiri na dengu huota kwa urahisi na haraka. Kitani na mchele huota polepole zaidi na vinahitaji utunzaji wa kila wakati.
Ladha zaidi ni shayiri, alizeti na mimea ya ngano. Mimea ni marufuku ikiwa mwili hauna uvumilivu kwa gluten. Ili kupata chipukizi, loweka mbegu kwenye sufuria safi ya kina kwa masaa kumi na mbili.
Kisha osha vizuri na maji, ziweke tena kwenye sufuria na uweke chachi juu. Baada ya masaa kumi na mbili, mimea ya kwanza itaonekana katika mazingira haya yenye unyevu.
Ikiwa haujazoea kula mimea, fanya hatua kwa hatua. Ongeza kijiko moja au mbili kwa saladi, dessert, puree na mtindi.
Ni bora kuchanganya aina mbili za mimea na kubadilisha jozi hii na nyingine angalau mara moja kwa mwezi. Baada ya karibu miezi miwili, unaweza kutumia vijiko vinne kwa siku, lakini hii sio kiwango cha juu.
Usiongeze mimea wakati wa matibabu ya joto ya sahani, kwa sababu wakati wa matibabu ya joto thamani ya mimea hupungua sana. Sahani na supu ambazo unaongeza lazima iwe baridi.
Ni bora kula kifungua kinywa na mimea. Ikiwa utakula kwenye chakula cha jioni, itakuwa ngumu kulala kwa sababu wana athari kubwa ya toni. Hifadhi mimea yako kwenye rafu ya juu ya jokofu kwa joto la digrii mbili hadi tano, sio zaidi ya siku tano.
Ni bora kuweka mimea kwenye chombo cha glasi na kifuniko cha kukazwa vizuri. Kabla ya matumizi, safisha mimea na maji ya bomba.
Ilipendekeza:
Kiamsha Kinywa Kwa Chakula Cha Jioni - Mwenendo Mpya Katika Lishe
Katika miaka michache iliyopita, watu zaidi na zaidi wanaanza kupendezwa na mada ya kula kiafya na kwamba ni mtindo kula kisasa na mahiri. Na hii ni kawaida kabisa dhidi ya msingi wa idadi kubwa ya watu ambao wanakabiliwa na shida kadhaa za kiafya, nyingi ambazo zinahusiana na lishe duni.
Vidokezo Vichache Vya Kiamsha Kinywa Chenye Afya
Ingawa huna tabia ya kula kiamsha kinywa, hatua kwa hatua anza kuelimisha akili na mwili wako kwamba kiamsha kinywa ndio jambo muhimu zaidi kwa siku hiyo. Inatoza mwili kwa nguvu ambayo huchomwa kwa urahisi wakati wa mchana. Kuruka mlo wa kwanza wa siku ni makosa ambayo watu wengi hufanya kila siku.
Kiamsha Kinywa Kamili Cha Kiingereza - Tunahitaji Kujua Nini?
Ukiamua kutembelea Uingereza, itakuwa "ibada" halisi ikiwa hautajaribu kiamsha kinywa maarufu cha Kiingereza. Kwa sababu wazo la kitanda na kiamsha kinywa, ambalo leo tunaona kama huduma ya kawaida kabisa, lilibuniwa na Waingereza katika nusu ya kwanza ya karne iliyopita.
Smoothie Ni Kamili Kwa Kiamsha Kinywa
Hivi karibuni vinywaji vya mtindo na barafu, ambavyo huitwa smoothies kwa sababu ya uso wao laini, ambao unaonekana kama cream, ni bora kwa kiamsha kinywa, maadamu huna baridi. Mtindo wa smoothies ulionekana na umaarufu wa kahawa, ambayo barafu iliyovunjika laini imeongezwa.
Samaki Na Nyama Kwa Kiamsha Kinywa Katika Sura Kamili
Ikiwa unafikiria kuwa kiamsha kinywa chenye afya ambacho kitakufanya uwe sawa zaidi ni pamoja na matunda, muesli na maziwa, fikiria tena. Utafiti mpya umeonyesha kuwa chaguo bora kwa chakula cha kwanza cha siku ambacho kitakuweka katika hali nzuri ni ile ambayo ni pamoja na nyama na samaki.
