2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa wewe ni shabiki wa ulaji mzuri, labda hutumia matunda mengi. Lakini je! Unajua wakati wa kula ili kuifanya iwe na faida zaidi kwa mwili wako?
Kulingana na wataalam wa lishe bora, kwa kweli ni muhimu wakati gani katika maisha yetu ya kila siku tunachukua ndizi zetu, tikiti, tikiti.
Wanafikiri kwamba tutanufaika zaidi ikiwa tutawaweka kwenye meza yetu asubuhi. Kwa njia hii tutapata nguvu nyingi bila kuhisi uzito na kusinzia - jambo ambalo ni kubwa zaidi kwa wafunzwa.
Walakini, haipendekezi kula matunda matamu jioni. Sababu ni kwamba ni vyanzo vyenye sukari, ambavyo vinaweza kuharibu usingizi wako. Kwa hivyo, epuka vishawishi vya matunda usiku ikiwa unasumbuliwa na usingizi.
Wakati wa mchana, kula matunda kati ya chakula, kusubiri angalau nusu saa tangu chakula chako kikuu cha mwisho. Kwa njia hii hawatawasiliana na vyakula vingine na digestion itakuwa rahisi.
Katika msimu wa joto, mchanganyiko kama tikiti maji na jibini au matunda melba ni maarufu sana. Walakini, kulingana na madaktari, kula matunda na bidhaa za maziwa wakati huo huo kunaweza kusababisha shida ya tumbo kwa sababu ya uchachu wa chakula. Kwa hivyo ni bora kula bidhaa unazopenda za mmea katika fomu yao safi.
Ilipendekeza:
Mchanganyiko Wa Matunda Kwa Matunda Safi Muhimu Zaidi
Juisi ni hazina isiyokadirika ambayo asili imetupa. Wao ni chanzo muhimu cha vitamini na kufuatilia vitu. Je! Unajua kwamba kiwango kikubwa cha vitamini na vitu vyenye kuwa ndani yake vimo kwenye juisi mpya iliyofinywa? Lakini dakika 20 tu baada ya kufinya, kiwango chao kinashuka sana, kwa hivyo ni muhimu kunywa juisi mara moja.
Wakati Wa Msimu Wa Homa, Kula Matunda Ya Zabibu Mara Kwa Mara
Unapaswa kula matunda ya machungwa mara kwa mara wakati wa homa na msimu wa baridi, lakini zabibu bila shaka ni muhimu zaidi kati yao. Faida zake katika lishe ya kupunguza uzito zinajulikana, lakini watu wachache wanajua kuwa tunda hili husaidia mwili kukabiliana na virusi.
Panga Chakula Chako Vizuri Wakati Wa Mchana Au Nini Na Wakati Wa Kula
Ni mara ngapi kwa siku inapaswa kuliwa na ni bora kusambaza chakula wakati wa mchana? Swali hili haliwezi kujibiwa bila shaka kwa sababu ya ukweli kwamba kila mwili ni tofauti na umri pia ni muhimu. Inaaminika kwamba mtu anapaswa kula mara 5 kwa siku.
Matunda 7 Ya Kula Wakati Wa Ujauzito
Matumizi ya matunda wakati wa ujauzito itahakikisha kuwa wewe na mtoto wako mna afya. Kwa sababu hii, ni muhimu kuwa na lishe bora ambayo inajumuisha matunda na mboga nyingi. Faida za kula matunda wakati wa ujauzito Unapokuwa mjamzito, ni muhimu kula vyakula vyenye virutubisho vingi.
Wakati Wa Kula Matunda Tofauti
Inajulikana kuwa angalau huduma tano za matunda na mboga kwa siku zinapaswa kuliwa. Lakini matunda tofauti yanapaswa kutumiwa kwa nyakati tofauti za siku ili kuupa mwili wako kiwango cha juu cha virutubisho vyake. Kiwi ni bora kuliwa mapema asubuhi.
