2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Unapaswa kula matunda ya machungwa mara kwa mara wakati wa homa na msimu wa baridi, lakini zabibu bila shaka ni muhimu zaidi kati yao. Faida zake katika lishe ya kupunguza uzito zinajulikana, lakini watu wachache wanajua kuwa tunda hili husaidia mwili kukabiliana na virusi.
Matunda ya zabibu yanaweza kuliwa kwa kiamsha kinywa, kati ya chakula au kama dessert. Walakini, unahitaji kuwatumia kila siku ili kuhisi athari yao ya faida.
Gramu 100 za zabibu nyekundu, nyeupe au nyekundu ina kalori 32, protini 0.63, wanga 8.08, gramu 0.10 ya mafuta na nyuzi 1.10. Maana yake ni kwamba bila kujali ni kiasi gani unakula kutoka kwa tunda hili, hautapata gramu.
Matunda ya zabibu yana vitamini C na B9, pamoja na madini ya potasiamu na magnesiamu. Zabibu nyekundu na nyekundu pia zina idadi kubwa ya protini A.
Matunda ya machungwa pia ni chanzo cha nyuzi za pectini, ambayo pia hupatikana kwenye apples. Aina zingine za machungwa zinafaa zaidi kwa sababu zina lycopene, ambayo ni antioxidant muhimu.
Mbali na kukukinga na homa na homa wakati wa msimu wa baridi, kula zabibu itakusaidia kwa utumbo, shida za mkojo na asidi ya juu ya tumbo.
Zabibu ni antiseptic yenye nguvu. Pia ina idadi kubwa ya maji, ambayo ni muhimu kwa utumbo wa kawaida, na pia kwa unyevu wa ngozi.
Ilipendekeza:
Msimu Wa Strawberry! Kwa Nini Ni Muhimu Kula Mara Kwa Mara
Jordgubbar huonekana mwishoni mwa Mei na mwanzoni mwa Juni na ni ya kupendeza na ya kuvutia. Matunda haya yenye harufu nzuri na yenye juisi huhakikisha athari nzuri na nzuri kwa mwili wetu. Jordgubbar yenye juisi na nyekundu inasaidia mapambano dhidi ya magonjwa mengi.
Kwa Nini Unapaswa Kula Chokoleti Kwa Kiwango Kidogo Mara Kwa Mara?
Ingawa chokoleti ina kalori nyingi na hakika haionyeshi vizuri kiuno, ni muhimu sana. Ikiwa tunakula chokoleti kwa kiasi na mara kwa mara , tutafurahiya faida kadhaa za kiafya ambazo hazipaswi kudharauliwa. Kwa kweli, mali ya faida ya chokoleti ni kwa sababu ya kakao iliyo kwenye bidhaa tamu.
Kula Lutein - Kula Mara Kwa Mara
Ili kuwa na afya, tunahitaji virutubisho na kufuatilia vitu. Baadhi yao hutengenezwa na mwili yenyewe, wengine hupatikana kutoka kwa chakula. Moja ya mambo haya ni luteini - rangi ya carotenoid, ambayo ina athari nzuri kwa maono. Lutein hutoa macho na oksijeni na madini.
Kwa Nini Supu Ya Kuku Ni Muhimu Kwa Homa Na Homa?
Supu ya kuku ni moja wapo ya tiba maarufu ya homa na homa. Historia za kihistoria zinaonyesha kwamba watu anuwai walitumia faida ya miujiza karne nyingi zilizopita. Haikuwa hadi karne ya kumi na mbili kwamba iliagizwa kama dawa kwa mgonjwa na daktari.
Kula Samaki Zaidi Kwa Homa Na Homa
Homa ya kukasirisha inaweza kushinda kwa urahisi na mchanganyiko kadhaa wa chakula, ambao sio ladha tu lakini pia ni muhimu sana kwa mwili dhaifu. Homa ya kawaida au homa inaweza kutupata hata ikiwa tunakula vizuri. Halafu, pamoja na kipimo cha mshtuko wa vitamini C, ni muhimu sana kuongeza ulaji wa protini kupitia chakula.