2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wanawake wa India wamekuwa maarufu kwa karne nyingi kwa viuno vyao vidogo na uzuri wa kigeni. Kwa kiwango kikubwa, hatua za kupendeza za wanawake hawa ni kwa sababu ya lishe yao maalum.
Katika mistari ifuatayo tutakufunulia yaliyomo, ili wewe pia uweze kuchonga mwili mwembamba, bila kufanya bidii nyingi.
Kama vile ulivyosikia, watu wengi nchini India ni mboga, ndiyo sababu lishe tutakayoangalia haijumuishi nyama, soseji na samaki. Kwa upande mwingine, inahitaji matumizi ya kila siku ya matunda, mboga mbichi, mtindi, jibini la jumba, mwani, soya na bidhaa za soya.
Inaruhusiwa kula walnuts, lozi, mbegu za ufuta, korosho. Walakini, haupaswi kupita kiasi na bidhaa kama mkate, mchele mweupe, tambi, tambi na aina zingine za tambi.
Hapa kuna orodha ya sampuli ambayo unaweza kushikamana nayo wakati wa kile kinachoitwa lishe ya Kihindi:
Kiamsha kinywa: 250 ml ya zabibu safi na machungwa au 250 ml ya chai ya kijani na limao (lakini bila kitamu), 250 g ya jibini la jumba
Chakula cha mchana: saladi ya tango, 300 g ya mchele na kitoweo cha dengu (kiasi cha dengu lazima kiwe juu), 100 g ya jibini la jumba au tofu
Chajio: 200 g saladi ya mimea ya maharagwe na nyanya na 200 g ya mboga ya mboga au konda ya nyama, bakuli la mtindi au compote ya apple
Ikiwa unafuata lishe kabisa, utapoteza hadi pauni 5 kwa wiki mbili. Kwa kweli, ikiwa unataka kupoteza uzito zaidi, unaweza kushikamana na serikali kwa muda mrefu.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Siri Cha Cleopatra Cha Kupoteza Uzito
Chakula cha asali cha Cleopatra ni kusafisha mwili wa sumu iliyokusanywa, ambayo inaongoza kwa kupoteza uzito kwa watu wenye uzito zaidi, kuongeza kimetaboliki, kuimarisha afya na kinga. Sisi sote tunajua vizuri kwamba asali ni chakula chenye nguvu cha uponyaji, inajulikana kwa athari yake ya antibacterial, matibabu na faida kwa mwili wote.
Kupunguza Uzito Bila Chakula Cha Jioni
Wakati mtu anaanza lishe, ni muhimu kujua kwamba wataalamu wengi wa lishe wanapendekeza kuruka chakula cha jioni. Wanashauri yeyote anayetaka kupunguza uzito aachane na kula baada ya saa 6 asubuhi Wataalam wana hakika kuwa inapaswa kuwa na mapumziko ya angalau masaa 14 kati ya chakula cha jioni na kiamsha kinywa.
Mapinduzi! Chakula Cha Waswidi Hupoteza Uzito Bila Njaa
Wakati wa kiangazi unakaribia, kila mwanamke anajitahidi kutafuta serikali iliyofanikiwa ili kupata sura. Hakuna kitu rahisi kuliko hiyo na mwanamapinduzi lishe ya Wasweden . Utawala wa kipekee hukufanya usahau kalori na masaa maalum ambayo unakula.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
