2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mtandao, media, pamoja na vyanzo vingine vyote, hutufurika na kila aina ya lishe. Katika visa vingine, hata hivyo, maelfu ya watu kote ulimwenguni hufuata sheria sawa za lishe, lakini hazileti matokeo yaliyoahidiwa. Hapa utapata mifano ya lishe isiyofanikiwa zaidi ulimwenguni, ambayo, hata hivyo, imefanikiwa kuvutia idadi kubwa ya wafuasi.
Chakula kibichi cha chakula - moja ya lishe ya kisasa zaidi, iliyotolewa hivi karibuni. Mazoezi yake yanajumuisha ulaji wa vyakula ambavyo havijapata matibabu yoyote ya joto. Walakini, hii inaleta hatari kubwa kiafya, kwani mwili unahitaji protini ambazo hazipo katika lishe hii.
Chakula cha chini cha mafuta - Hii maarufu katika lishe ya 90 inakuza wazo kwamba matumizi ya kiwango kisicho na kikomo cha vyakula vyenye mafuta kidogo husababisha kupoteza uzito. Walakini, iligundulika baadaye kuwa vyakula vyenye mafuta kidogo kweli vilikuwa na sukari nyingi kuliko zingine. Na sukari sio lishe.
Chakula cha kula chakula - Kula kiasi kisicho na kikomo cha protini ya wanyama (nyama, jibini, mayai), epuka wanga, hata zile zilizo kwenye matunda na karanga. Pamoja na lishe hii, tofauti na hizi mbili hapo juu, unapunguza uzito. Lakini sio tu.
Uchovu hutokea, ukosefu wa toni, na viwango vya cholesterol huepukika. Pia, kazi ya ini imezuiliwa sana na ikiwa unashikilia lishe hii kwa muda mrefu, unaweza kupata shida kubwa.
Chakula cha supu ya kabichi - maarufu sana, kupitia ambayo unapunguza uzito, lakini kwa njia kali. Matokeo - mara tu unapoacha kula supu ya kabichi, uzito utarudi.
Lishe tatu za kijinga zaidi:
Lishe ya uvivu - Kulingana na itikadi ya lishe hii, ikiwa utaishi maisha ya kukaa na kupunguza kalori unazokula, utaanza kupunguza uzito bila kusonga. Kwa njia hii, una hatari ya kupoteza misuli, kuwa mwembamba au, ikiwa huwezi kujidhibiti na kuishi maisha ya kukaa, kwa kula vyakula visivyo sahihi, kwa unene kupita kiasi.
Chakula cha biskuti - ikiwa unakula biskuti tu "zenye afya", utaunyima mwili wako kila kitu kingine kinachohitaji kufanya kazi kawaida. Na ikiwa unakula chokoleti au biskuti za sukari… Kweli, unafikiria nini? !!
Chakula cha pombe - Iliyowasilishwa hivi karibuni na serikali ya watu mashuhuri "wamelewa", huanza asubuhi, na unywaji wa pombe ya chaguo. Wazo ni kwamba mlaji anywe vya kutosha kuhisi kizunguzungu kidogo na asifikirie juu ya kula. Pamoja na lishe hii, pamoja na uwezekano mkubwa wa kukuza anorexia, unapata shida za ini, na vile vile utambuzi unaowezekana zaidi: mlevi.
Je! Kila kitu kinastahili kwa jina la mtu bora? Vigumu.
Ilipendekeza:
Lishe Na Virutubisho Vya Lishe Kwa Unyogovu
Uchunguzi mwingi umeonyesha kuwa sio dawa fulani tu bali pia vyakula fulani husaidia kukabiliana na unyogovu. Miongoni mwa vyakula ambavyo lazima viwepo kwenye menyu yako ikiwa unataka kuondoa huzuni ni samaki. Wataalam wanapendekeza sana kula lax, tuna, sardini na makrill, ambayo yana kiwango cha kuridhisha cha asidi ya mafuta ya omega-3.
Kwa Nini Lishe Ya Mediterranean Ni Sawa Na Lishe Bora?
Je! Tunajua kweli jinsi vyakula vya Mediterranean ni bora kwa afya yetu? Na ilipataje kuwa maarufu na kuenea ulimwenguni kote? Mwanzoni mwa miaka ya 1960, Shirika la Afya Ulimwenguni lilifanya utafiti juu ya tabia ya kula ya watu kutoka nchi tofauti.
Lishe Ya Lishe Kwa Gastritis
Gastritis ni kuvimba kwa mucosa ya tumbo, ambayo inaweza kusababishwa na sababu anuwai - chakula cha haraka, kumeza chakula kigumu cha kumeng'enya na kukasirisha, viungo vingine, vyakula vya makopo vyenye chumvi kama vile kachumbari au pilipili kali, dawa, vinywaji vya kaboni na zaidi.
Jinsi Lishe Ni Mkate Wa Lishe
Mkate wa lishe haukuwa wa lishe kabisa. Ingawa watu wengi hutegemea sio tu kwa suala la kupoteza uzito, lakini pia kwa lishe bora, ilibadilika kuwa watumiaji wanapotoshwa juu ya yaliyomo kwenye chakula. Hundi na mashirika ya watumiaji ziligundua utofauti mkubwa kati ya kile kilichoandikwa kwenye kifurushi na kile mkate ulikuwa.
Lishe Bora Zaidi Na Ya Bei Ghali Zaidi Ulimwenguni
Kuandaa chakula na kisha kuwasilisha kwa watu kwa njia ya kifahari na maridadi inachukuliwa kama sanaa nzuri. Ni rahisi kukadiria bei ya sahani kulingana na viungo vilivyotumika ndani yake. Ikiwa viungo vya chakula kilichotayarishwa ni ghali, kwa kawaida inafuata kuwa bei yake ni kubwa, lakini ikiwa viungo vya sahani ni rahisi na kawaida, basi hii hupunguza moja kwa moja thamani yake.
