2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Haijalishi uko na usingizi gani, hakika imetokea kwa kila mmoja wenu angalau mara moja kuamka kabla ya wengine na kufurahiya uchawi wa asubuhi tulivu.
Nyakati kama hizo hutufanya tufikirie juu ya wapi tunakosea na jinsi tunaweza kuboresha maisha yetu. Ni asubuhi kwamba anaweza kuunda uchawi na mwili wako pia - unachohitaji ni hamu na uvumilivu.
Kikundi kikubwa cha watu hufikiria kuwa kifungua kinywa ni chakula kisichohitajika ambacho hulemea mwili mapema sana, wakati bado haujalala.
Ikiwa wewe ni kati ya watu ambao waliamua kuanza kula chakula cha mchana, unaweza kutumia kijiko cha asali pamoja na glasi ya maji kama muuaji wa hamu ya kula mapema. Unganisha na mazoezi mepesi na utaharakisha umetaboli wako mara nyingi, ambayo itasaidia maono yako bora.
Ikiwa wewe ni mmoja wa watu wengine ambao wanafikiria kuwa kiamsha kinywa ni saa ya kengele ya kimetaboliki yetu, basi utafikiria vizuri itakuwa nini. Mara tu unapofungua macho yako, pasha kikombe cha maji cha chai na uchanganye na juisi ya limau nusu.
Ikiwa ni tamu sana kwa ladha yako, unaweza kuongeza kijiko cha asali iliyotengenezwa nyumbani. Yote hii inapaswa kutokea angalau nusu saa kabla ya chakula. Haitoshi kunywa decoction na kufungua mara moja jokofu kutafuta chakula.
Toa kinywaji hicho muda wa kutosha kupita kwenye mwili wako na "kukusafisha" - ndivyo limao inavyofanya kazi kwenye miili yetu. Hapa kuna baadhi ya mali zake zenye faida: inakuza ini kutoa bile, ambayo ni muhimu kwa mmeng'enyo mzuri, inaimarisha kinga ya mwili kwa sababu ya viwango vya juu vya vitamini C, inasaidia kuondoa sumu na kufanya kama diuretic, kusafisha ngozi, kuburudisha pumzi na inaboresha mhemko.
Mara tu unapokuwa umeandaa tumbo lako, unaweza kula kitu nyepesi ambacho hakikulemezi bila ya lazima. Chaguo zinazofaa ni shayiri na mtindi, mdalasini, tahini na matunda ya chaguo; mayai mawili na nyanya na mizeituni au chochote unachopenda, bila tambi na kukaanga.
Chagua njia yako ili usiteseke - baada ya yote, hakuna njia ya kuonekana na kujisikia mchanga na mzuri ikiwa haufurahi, na chakula kinaturidhisha kwa njia ambayo vitu vingine vinashindwa. Jihadharini na mwili wako na itakulipa vizuri!
Ilipendekeza:
Safi Juu Ya Tumbo Tupu?
Juisi safi ni muhimu sana kwa mwili, lakini kunywa kwenye tumbo tupu ni ya kutatanisha. Kulingana na juisi, inaweza kuwa na athari ya faida kwa mwili au kuiumiza. Juisi za machungwa hazipendekezi kwenye tumbo tupu. Ikiwa una gastritis, inaweza kuwa na athari mbaya kwa tumbo lako.
Ni Nini Hufanyika Wakati Tunakunywa Kahawa Kwenye Tumbo Tupu
Um, hata harufu ya kahawa inaweza kukufanya uruke kutoka kitandani na ujimimine kikombe cha kinywaji cha moto mara moja. Kwa wengi wetu, siku yao huanza nayo na hii ndio jambo la kwanza tunalofanya kabla ya kupiga mswaki macho au meno. Ni kana kwamba tunaweka kitu kinywani mwetu.
Kwa Nini Haupaswi Kula Mtindi Kwenye Tumbo Tupu
Maoni juu ya ikiwa kiamsha kinywa inapaswa kuwa ya moyo au nyepesi ni tofauti kabisa. Walakini, ni muhimu kujua ni vyakula gani ambavyo hupaswi kula mwanzoni mwa siku, na pia ni hatari gani hii inaweza kusababisha afya yako. Habari juu ya bidhaa za maziwa ni tofauti sana.
Vyakula Na Vinywaji Ambavyo Haviliwi Kamwe Kwenye Tumbo Tupu
Matumizi ya vyakula na vinywaji fulani tumbo tupu ni marufuku kabisa na wataalam wote wa afya. Sababu ni kwamba kula mara kwa mara asubuhi, watakuwa na athari mbaya sana kwa shughuli za kumengenya na kimetaboliki. Vinywaji baridi Baada ya kuamka kutoka usingizini, kosa lako kubwa litakuwa kujimwagia glasi ya kinywaji baridi.
Mila Ya Asubuhi Yenye Afya Kwenye Tumbo Tupu Ambalo Litakutakasa
Utakaso wa mwili ni njia mojawapo ya kudumisha afya bora. Kuna njia nyingi za kuondoa sumu, zingine ni rahisi na rahisi, na zingine ni ngumu na ngumu kufanya. Wao ni kati ya rahisi mila tatu za asubuhi , ambayo, ikiwa inatumika mara kwa mara, inaweza kukuletea matokeo ya haraka na mazuri ya kusafisha mwili.
