2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Utakaso wa mwili ni njia mojawapo ya kudumisha afya bora. Kuna njia nyingi za kuondoa sumu, zingine ni rahisi na rahisi, na zingine ni ngumu na ngumu kufanya.
Wao ni kati ya rahisi mila tatu za asubuhi, ambayo, ikiwa inatumika mara kwa mara, inaweza kukuletea matokeo ya haraka na mazuri ya kusafisha mwili. Ni muhimu, kwa kweli, kwamba kila mtu atekeleze juu ya tumbo tupu.
Hapa kuna muhimu zaidi mila ya asubuhi yenye afya kwenye tumbo tupu ambalo litakasa.
Kunywa maji ya joto na limao
Rahisi sana, rahisi na rahisi kufanya ibada. Ukweli wa kupendeza ni kwamba yeye ni sehemu ya tawala za lishe za watu mashuhuri kutoka ulimwengu wa sinema, mitindo, urembo, maisha ya hali ya juu. Kunywa glasi ya maji ya joto na maji safi ya limao yaliyochapwa ndani yake hufanya kazi kama ufagio kwa sumu mwilini.
Kuchukua dawa hii huchochea mmeng'enyo wa chakula, inaboresha usiri wa ndimi za kumengenya, na pia husaidia ini na bile kusindika sumu na kuzitoa mwilini. Vitamini C iliyo na limao hufanya kama antioxidant, inasaidia michakato ya utakaso na kupunguza kasi ya kuzeeka. Maji ya joto yana athari ya kutuliza, lakini pia huchochea peristalsis na husaidia kuvunja na kuyeyusha mafuta.
Kunyunyiza na mafuta ya mboga
Hii ni ya zamani Ibada ya Ayurvedic kwa utakasoambayo inatumika asubuhi juu ya tumbo tupu, hata kabla ya kusaga meno. Unaweza kutumia mafuta ya zeituni, mafuta ya sesame au charlan - mafuta baridi ya alizeti, ambayo hayajasafishwa.
Unahitaji kuchukua sip ya mafuta - ya kutosha kujaza mdomo wako na kuiweka ndani bila juhudi. Unapaswa kukaa hivi kwa angalau dakika 10-15. Dakika chache za mwisho unaweza kutaniana.
Walakini, ni muhimu sio kumeza mafuta ya mboga chini ya hali yoyote, kwani tayari iko ndani toa sumu kutoka kwa mwili wako. Baada ya dakika 15, toa mafuta kwenye choo. Kioevu cheupe chenye povu kinapaswa kuwa kiliunda.
Utaratibu huu hutoa sumu kutoka kwa mwili kupitia mate na mfumo wa mzunguko wa damu. Shukrani kwa hilo, utashughulikia haraka magonjwa sugu, maambukizo ya bakteria na virusi, na pia utaimarisha ufizi na meno yako.
Kunywa mafuta na limao
Ya tatu kusafisha mwili ibada ya asubuhi pia ni rahisi sana kutekeleza. Unahitaji maji ya limao yaliyokamuliwa hivi karibuni na mafuta ya Mizeituni ya Ziada ya Bikira. Mara tu baada ya kuamka, kunywa kijiko 1 cha mafuta na mchanganyiko na maji sawa ya limao.
Fanya ibada hii kila siku kwa takriban mwezi. Mchanganyiko huchochea mfumo wa kumengenya, huimarisha na kuponya utando wa tumbo, husaidia kusafisha bile na ini, huondoa sumu iliyokusanywa haraka kupitia mfumo wa utaftaji.
Ilipendekeza:
Ni Nini Hufanyika Wakati Tunakunywa Kahawa Kwenye Tumbo Tupu
Um, hata harufu ya kahawa inaweza kukufanya uruke kutoka kitandani na ujimimine kikombe cha kinywaji cha moto mara moja. Kwa wengi wetu, siku yao huanza nayo na hii ndio jambo la kwanza tunalofanya kabla ya kupiga mswaki macho au meno. Ni kana kwamba tunaweka kitu kinywani mwetu.
Kwa Nini Haupaswi Kula Mtindi Kwenye Tumbo Tupu
Maoni juu ya ikiwa kiamsha kinywa inapaswa kuwa ya moyo au nyepesi ni tofauti kabisa. Walakini, ni muhimu kujua ni vyakula gani ambavyo hupaswi kula mwanzoni mwa siku, na pia ni hatari gani hii inaweza kusababisha afya yako. Habari juu ya bidhaa za maziwa ni tofauti sana.
Vyakula Vyenye Afya Kula Kwenye Tumbo Tupu
Kiamsha kinywa ni chakula cha muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako.Kuna vyakula ambavyo havipaswi kuliwa kwenye tumbo tupu. Uji wa shayiri Uji wa shayiri huunda safu ya kinga ndani ya tumbo ambayo huilinda kutoka kwa asidi ya tumbo, na ingawa sio kitamu kama tambi, mali zake zinafaa zaidi kwa sababu ya nyuzi ambayo huweka viwango vya cholesterol ndani ya mipaka ya afya.
Mwili Wenye Afya Na Mafuta Na Asali Kwenye Tumbo Tupu
Mti wa ujana, siri ya maisha marefu, kichocheo cha afya ya milele, n.k. - Hizi zote ni ufafanuzi wa kichocheo rahisi sana lakini kizuri sana, ambacho kiunga chake kuu ni asali. Pia ina maji ya limao na mafuta. Hapa ndio unahitaji kuifanya - kiwango sahihi cha bidhaa ni 100 g ya asali na maji ya limao na 50 ml ya mafuta.
Mila Ya Asubuhi Juu Ya Tumbo Tupu Ambayo Itakuweka Dhaifu Na Mchanga
Haijalishi uko na usingizi gani, hakika imetokea kwa kila mmoja wenu angalau mara moja kuamka kabla ya wengine na kufurahiya uchawi wa asubuhi tulivu. Nyakati kama hizo hutufanya tufikirie juu ya wapi tunakosea na jinsi tunaweza kuboresha maisha yetu.
