2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Huna muda, lakini unataka kuonekana na kujisikia vizuri? Kuna njia ya kushughulikia kazi hii kwa urahisi sana. Na sio lazima ujitoe dhabihu isiyowezekana kwa kujinyima wakati na familia yako au kukutana na marafiki - unaweza kufikia athari inayotarajiwa katika vipindi viwili vya dakika 20 kwa wiki, ufanisi zaidi kuliko usawa wa mwili - na E-fit Mafunzo ya EMS.
Kuunda takwimu, inaimarisha na E-fit
Mpango huu husababisha kuchochea misuli ya mzunguko. Mwili huchochea misuli yake ya "Haraka" kwa vikundi (nguvu bora ya kuvuta, muda mfupi, matumizi ya oksijeni, unyeti, uchovu).
Vikundi vya misuli polepole pia huchochewa kidogo (uchovu kidogo). Unyogovu unaosababishwa unakamilishwa na harakati maalum ya densi, ambayo ina athari nzuri na mazoezi 2 kwa wiki.
Wakati wa programu, msukumo wenye masafa ya juu na upana hufikia misuli ya kina, ili misuli ya kina ihusishwe katika kazi ya misuli.
Ya kina cha msukumo huamuliwa kibinafsi kulingana na mafunzo, mwili, jinsia, umri. Hii huongeza kiwango cha mafunzo, ambayo ni muhimu katika mchakato wa mafunzo ya kila wakati kwa nia ya kufikia matokeo.
Vitu vya kibinafsi lazima zifanyike kwa densi ya msukumo, lakini mwalimu wa kibinafsi lazima aonyeshe mazoezi na awasaidie wageni kuifanya kwa usahihi.
Baada ya kila mazoezi, misuli hupigwa toni, ambayo huhifadhiwa na ziara za kawaida.
Haipaswi kupuuzwa ni umuhimu wa lishe bora, kwa sababu ikiwa tutaifuata, matokeo yake yataonekana baada ya mazoezi kadhaa.
Kuchoma mafuta na E-fit
Programu hii inaunda kusisimua kwa kiwango cha juu kwa msaada wa wimbi la pamoja, ambalo kwa matumizi ya walengwa ya mazoezi kwenye sehemu laini za mwili huongeza utumiaji wa seli za oksijeni, huharakisha uchomaji wa kalori na mafuta.
Mbali na kusonga mwili wote, mafunzo makali ya sehemu fulani za mwili hutoa matokeo yanayotarajiwa. Mzunguko wa chini na upana wa kunde husisimua safu ya uso, ambayo ina mafuta, na huchochea umetaboli wake. Aina hii ya kichocheo haiathiri misuli ya kina na kwa hivyo programu hiyo inategemea harakati ndefu na zenye nguvu, ambazo zinaonyeshwa na mkufunzi wa kibinafsi.
Matokeo mazuri yanaweza kuonekana ndani ya mwezi, haswa ikiwa imejumuishwa na lishe bora.
Programu zingine za E-fit
Shughuli hiyo ni mchanganyiko wa programu zifuatazo kulingana na mahitaji na hali yako: kuchoma mafuta; kuunda takwimu, inaimarisha; mpango wa anti-cellulite; kupona baada ya ujauzito na kuzaa; usawa; kuunda misuli yenye kusudi; ujenzi wa mwili; misaada ya maumivu nyuma na chini; kupumzika kwa misuli.
Ubunifu E-fit ni suluhisho bora kwa mtu yeyote ambaye angependa kuhama na kutunza umbo lao zuri, lakini hana wakati wa bure.
Katika toleo la kwanza la shindano "Kituo cha Usawa wa Mwaka" Studio ya E-fit ilipokea jina "Fitness ya Mwaka 2014" katika kitengo "Ubunifu katika usawa wa mwili".
Studio za E-fit
Varna
Eneo la Amaranteli Uzuri & SPA, studio ya E-fit EMS;
Jiji. Varna, Kituo, 17 Rayno Popovich Str
Simu: 0896 752 250;
Mji wa Sofia
E-fit EMS Studio Lozenets
Barabara ya 15 Hekrik Ibsen karibu na Paradise Mall, simu: 0878 712701;
E-fit EMS Studio "Pembe tano": 17 Lyulin Planina Street, mlango kutoka Buzludzha Street, mkabala na 17 Buzludzha Street; simu: 0878 712707;
Hifadhi ya Hoteli ya Park Hotel Vitosha, Studio ya E-fit EMS
Jiji la Wanafunzi, 1 Rosario Street (nyuma ya Chuo Kikuu cha Ufundi).
Unaweza kujifunza zaidi juu ya mazoezi na taratibu za EMS kwenye wavuti ya wasambazaji wa E-fit: www.efit.bg
Ilipendekeza:
Glasi Ya Divai Nyekundu Ni Sawa Na Saa Ya Mazoezi Kwenye Mazoezi
Glasi ya divai nyekundu inaweza kuboresha usawa wako kama saa ya mazoezi makali kwenye mazoezi. Hitimisho hili lilifikiwa na wanasayansi wa Canada ambao walisoma athari za resveratrol kwenye panya za maabara. Timu ya utafiti kutoka Chuo Kikuu cha Alberta iligundua kuwa divai nyekundu, kama kinywaji kilicho na kiwango cha juu zaidi cha resveratrol katika fomu yake ya asili, ina athari nzuri zaidi kwa mwili.
Maziwa Ya Wanyama Au Mboga - Ambayo Ni Bora Kwako
Maziwa ni moja ya vyakula kuu kwenye menyu yetu tangu kuzaliwa hadi mwisho wa maisha. Leo, tasnia ya chakula hutoa aina anuwai ya maziwa. Shida kuu katika uchaguzi ni kati ya bidhaa ya wanyama na sawa na mimea yake. Thamani ya lishe ya kila chaguo la maziwa inapatikana kwenye soko ni tofauti na hii inaathiri ununuzi.
Kiamsha Kinywa Bora Kwako Na Kwa Familia Yako
Kiamsha kinywa ni chakula cha muhimu zaidi cha siku, kilichotajwa mara nyingi katika nakala kadhaa. Walakini, wengi wetu tunapata karibu hakuna wakati wa kifungua kinywa. Kulingana na wataalamu wengi wa lishe, inasaidia mwili wa mtu kuamka na kuchaji tena kwa siku inayokuja ya kazi.
Chakula Bora Kabla Ya Mazoezi
Kabla ya kwenda kwenye mazoezi au kuogelea, je! Lazima ula kitu na nini? Kama vifaa, maandalizi ndani lishe ya kabla ya mazoezi ni muhimu sana. Na kwa kweli inaleta tofauti ikiwa utaenda kukimbia kwa nusu saa kwenye bustani au kuinua uzito kwenye mazoezi, anasema mtaalam wa lishe wa Amerika Alice Rumi.
Angalau BGN 40 Kwa Chakula Kwa Siku Inahitajika Kwenye Pwani Ya Bahari Nyeusi
Itabidi utumie angalau leva 40 kwa siku kwa chakula ikiwa umeamua kutumia likizo yako ya kiangazi kwenye pwani yako ya asili ya Bahari Nyeusi. Hii ndio bei ya kifungua kinywa bora, chakula cha mchana na chakula cha jioni huko Varna. Mwaka huu kikombe cha kahawa katika mji mkuu wa bahari hufikia leva 2.
