2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Siku hizi, ni rahisi sana na ya kisasa kwa mtu kula kutoka kwa minyororo ya chakula haraka. Ndio, hutoa vitoweo vingi, lakini ni mbaya sana kiafya. Imejaa mafuta, sukari na sodiamu, husababisha athari mbaya na zisizoweza kuonekana kwa mwili.
Kwa mfano, burger na nyama ni sawa na karibu 2000 kcal, na tunapotazamwa kutoka pembeni lingine, ni kana kwamba tunakula donuts 10, vipande 25 vya bakoni na viazi zenye kukaanga nyingi na chumvi.
Matumizi ya kipande cha pizza ni mbaya sana na hutupa kcal 2400 na kiwango cha juu sana cha chumvi. Tunajua kuwa chumvi ni hatari sana kwa mwili, ndio sababu kuu ya utunzaji wa maji, na kwa hivyo huongeza shinikizo la damu.
Vyakula vilivyohifadhiwa ni hatari na hatari. Mbali na kuwa na kalori nyingi, pia zina athari mbaya kwa mwili. Tajiri katika viongezeo anuwai visivyokubalika na visivyo vya afya, wanatuangamiza polepole.
Chakula kwa watoto wetu pia sio hatari, badala yake. Watoto wanahusika na matangazo yoyote ya chakula, iwe ya chumvi au tamu.
Ni muhimu kwa wazazi kuzingatia menyu yao, kwa sababu chakula na vinywaji vya kupendeza kutoka kwa mikahawa ya chakula haraka ni duni sana katika virutubisho, na kusababisha ugonjwa wa kunona sana, ambayo katika umri mdogo inaweza kuwa hatari sana.
Wataalam anuwai huondoa kabisa mkate mweupe wenye joto kutoka kwenye menyu, pamoja na matunda anuwai ya jelly na sukari nyingi iliyoongezwa.
Aina nyingi za vinywaji tamu ni hatari, kama vile chokoleti inayotetemeka, ambayo ina kalori nyingi sana, na mafuta yasiyosababishwa katika kinywaji husindika kwa siku tatu. Na inachukua muda gani kunywa mtikiso - dakika 8 tu.
Hatupaswi kusahau wakati tunakula buds za ladha zimebadilishwa. Tunaweza kurekebisha ubongo na sisi wenyewe kula afya, kula matunda na mboga zaidi. Ongeza mazoezi kidogo na utahisi mabadiliko.
Ilipendekeza:
Orodha Ya Vyakula Vya Juu Ambavyo Vina Nafasi Kwenye Meza Yako
Chini ya vyakula vya juu kwa ujumla huzingatiwa ni bidhaa ambazo zina lishe kubwa. Vyakula hivi husaidia katika kutibu au kuzuia magonjwa anuwai, kuboresha muonekano wetu na kuboresha afya zetu. Superfoods inakuwa maarufu zaidi na zaidi na hupendelewa na mboga na mboga.
Tazama Ni Vyakula Gani Ambavyo Ni Marufuku Kabisa Katika Jumba La Buckingham
Mpishi wa zamani wa Malkia Elizabeth II Darren McGrady alisema kwamba wakati alipikia Ufalme wake na wapendwa wake, kulikuwa na vyakula kadhaa vilivyopigwa marufuku matumizi. Vyakula vyenye wanga mwingi kama tambi, mchele na viazi havikuhudumiwa mezani.
Vyakula Ambavyo Hupunguza Kuvimba
Imethibitishwa kuwa kuna vyakula ambavyo hupunguza dalili za magonjwa kama ilivyo kupambana na kuvimba . Kwa hivyo, pamoja na matibabu, ni vizuri kujumuisha lishe na vyakula hivi kudhibiti maumivu. Ambao ni vyakula vinavyopambana na kuvimba , na anaweza kuwa msaidizi wako dhidi ya maumivu?
Vyakula Ambavyo Haviliwi Wakati Wa Kiangazi
Vyakula vingine vinapaswa kuepukwa kwa gharama zote wakati wa msimu wa joto kwa sababu ya viwango vyao vya sukari na mafuta, ambayo sio mzuri kwa mwili wakati wa joto. 1. Vinywaji vya kaboni - kwa kuongeza kutokata kiu, vinywaji vya kaboni huharakisha upungufu wa maji mwilini kwa sababu zina sukari nyingi.
Chakula Cha Haraka Huua Akili Zetu Pole Pole
Vyakula vya haraka vinaongoza orodha ya vyakula visivyo vya afya zaidi. Utafiti mpya uliofanywa katika Chuo Kikuu cha Jimbo la Australia la Wales Kusini unathibitisha uharibifu mwingine ambao chakula hiki husababisha, ambayo - huathiri vibaya kazi ya ubongo.
