2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Vyakula vya haraka vinaongoza orodha ya vyakula visivyo vya afya zaidi. Utafiti mpya uliofanywa katika Chuo Kikuu cha Jimbo la Australia la Wales Kusini unathibitisha uharibifu mwingine ambao chakula hiki husababisha, ambayo - huathiri vibaya kazi ya ubongo.
Wakati wa utafiti, panya walichunguzwa sana, ambayo chakula cha haraka kilipewa kwa wiki moja. Kuvimba kwa kiboko, eneo la ubongo linalohusiana na kumbukumbu ya anga, ilizingatiwa kwa wote. Kumbukumbu ya panya yenye mafuta na sukari pia ilizorota sana.
Kwa kipindi hicho hicho cha wakati, kikundi kingine cha panya kilihifadhiwa kwenye lishe yenye afya kidogo, lakini kilinywa na vinywaji vyenye sukari nyingi. Walionyesha tena kuzorota kwa uwezo wa utambuzi.
Imebainika pia kuwa mchakato huu hauwezi kurekebishwa. Hata baada ya kubadili lishe bora, ubongo wa panya haukuweza kupata tena uwezo wake kamili.
Wanasayansi wanashikilia kwamba chakula cha haraka huathiri watu kwa njia ile ile. Hadi sasa, karibu hakuna chochote kilichojulikana juu ya athari hii mbaya ya aina hii ya chakula kwenye ubongo. Kilichojulikana tu ni uharibifu ulioufanya mwilini. Jambo la kutisha ni kwamba athari hii ya uharibifu wa chakula haraka ilikuwa haraka sana.
Wakati mtu anakula chakula cha haraka, husababisha mabadiliko fulani. Chakula cha taka hubadilisha kemikali fulani kwenye ubongo, na kusababisha dalili za unyogovu na wasiwasi. Vyakula hivi vya haraka vinaathiri uzalishaji wa dopamine - kemikali muhimu inayohusika na hisia ya furaha na hisia ya jumla ya ustawi.
Kwa kuongeza, dopamine inasaidia kazi ya utambuzi, fursa za kujifunza, tahadhari, motisha na kumbukumbu. Na unapokula vyakula vinavyoingiliana na uzalishaji wake, kazi hizo zinazoingiliana nayo.
Vyakula vingine ambavyo huua ubongo wa binadamu polepole ni pamoja na vyakula vyenye sukari, vyakula vya kukaanga na vilivyosindikwa, vyakula vyenye chumvi, tambi, vyakula vya protini vilivyosindikwa na vile vyenye mafuta ya mafuta, na vyakula vyenye vitamu.
Ilipendekeza:
Lisha Akili Na Akili Yako Na Bidhaa Hizi! Wanafanya Kazi Kweli
Rangi maalum katika mboga za majani huacha kuharibika kwa akili iliyosababishwa ambayo huja na mkusanyiko wa mafadhaiko na umri, wanasayansi wamegundua. Akili iliyofungwa ni uwezo wa kutumia maarifa, uzoefu na ustadi uliopatikana katika maisha yote.
Mawazo Matatu Kwa Chakula Cha Jioni Cha Haraka Cha Nyama Ya Nguruwe
Mara nyingi hufanyika kwamba umechelewa kazini na unashangaa ni nini kitatokea haraka kwa chakula cha jioni. Katika hali kama hizo, unaweza kununua nyama ya nguruwe salama, na tutakupa jinsi ya kuiandaa haraka na kwa urahisi: Nyama ya nguruwe iko na mchuzi Bidhaa muhimu:
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Chakula Cha Zambarau Ni Chakula Kipya Kitakacholinda Afya Zetu
Mkate wa zambarau tajiri wa antioxidant huvunja polepole asilimia 20 kuliko mkate mweupe wa kawaida, na kulingana na utafiti wa awali, viungo asili ndani yake hulinda dhidi ya saratani. Muundaji wa mkate mpya ni Profesa Zhu Weibiao, mtafiti wa virutubisho katika Chuo Kikuu cha Kitaifa cha Singapore.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
