2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Cherries yenye juisi ni moja ya alama za msimu wa joto. Mbali na kuwa kitamu sana, matunda madogo mekundu, zinaibuka, pia ni muhimu sana.
Jukumu moja muhimu la tunda hili ni uwezo wake wa kutuondoa uzito uliopatikana.
Imebainika kuwa ina faharisi ya chini ya glukosi na matumizi yake ya mara kwa mara huzuia mkusanyiko wa mafuta na uzani.
Cherries hazina cholesterol na mafuta mengi.
Walakini, haupaswi kupita kiasi, bila kujali ni ladha gani.
Wataalam wa lishe wanapendekeza kwamba kiwango cha juu cha cherries kuliwa kwa siku haipaswi kuzidi gramu 400-500.
Kumbuka kuwa haifai kununua matunda mengi ikiwa hautaweza kuyala ndani ya siku mbili.
Cherries ni matunda ya muda mfupi. Wao "wanapenda" kukaa kwenye baridi, kwenye jokofu.
Wakati wa kuwachagua, ongozwa zaidi na mabua ya kijani kibichi, ambayo yanaonyesha kuwa wamechukuliwa hivi karibuni na wana ladha nzuri na sifa za lishe.
Kwa kweli, zingatia ugumu wa matunda, na uwekundu wao.
Mbali na lishe, cherries ni zawadi kutoka kwa maumbile ambayo hutumiwa kutibu hali nyingi. Marafiki wanapendekeza matunda kwa watu wanaougua ugonjwa wa arthritis. Katika hali kama hizi ni muhimu kutumia cherries siki.
Cherries hufanikiwa kukabiliana na utakaso wa mwili.
Matumizi ya mara kwa mara huharibu sumu mwilini. Zina vyenye vioksidishaji vingi, vitu ambavyo hulinda mwili kutoka kwa magonjwa ya moyo na hata saratani.
Miongoni mwa mambo mengine, zina vyenye muhimu kwa mwili vitamini C na nyuzi.
Ilipendekeza:
Punguza Uzito Kwa Ujanja Na Lishe Ya Juu Ya Kimetaboliki
Utawala wa lazima wa lishe ya kimetaboliki ya juu ni kwamba unahitaji kula mara nyingi - mara 5 kwa siku ili kupunguza uzito, ingawa kwa watu wengi haisikii halisi. Walakini, lishe kubwa ya kimetaboliki ni lishe iliyopendekezwa na wataalamu wengi wa lishe, kuhakikisha kuwa utapoteza kati ya pauni 4-5 bila kufa na njaa.
Punguza Uzito Haraka Na Siku Za Kupakua
Siku za joto za jua na kupumzika bila wasiwasi karibu na bwawa na pwani huwekwa. Nini? Je! Haukupenda sura yako asubuhi? Ikiwa ndivyo, songa mikono yako na anza lishe haraka na siku za kupakua. Wataalam wa lishe wanashauri mara mbili kwa wiki, ikiwezekana Jumatatu na Jumamosi, kupitia siku za kupakua.
Punguza Uzito Kwa Urahisi Na Malenge Yaliyooka Wakati Wa Msimu
Katika hamu yetu ya kupunguza uzito, mara nyingi tunakimbilia lishe kali ambazo hazina afya au nzuri kwa afya yetu. Walakini, kwa kufuata sheria rahisi na kula vyakula vyenye afya zaidi, utaweza kupunguza uzito kwa urahisi. Ndiyo sababu wanawake wengine huchukua kupoteza uzito na malenge .
Wakati Wa Joto - Punguza Uzito Na Ice Cream
Haiaminiwi, lakini ni kweli - wanga na mafuta yaliyomo kwenye barafu inayoburudisha barafu ya barafu huingizwa haraka na kwa urahisi na mwili. Hii inafanya barafu kuwa moja ya chakula kinachofaa zaidi wakati wa siku za joto za kiangazi.
Punguza Uzito Na Tangerines
Habari njema kwa jinsia ya haki, ambao wanafikiria kila wakati juu ya jinsi ya kupoteza uzito usiofaa! Inageuka kuwa tangerines zina uwezo wa kupunguza mafuta yaliyokusanywa karibu na tumbo na ini. Hii ilianzishwa na wanasayansi kutoka Korea Kusini, ambao waligundua mali isiyo ya kawaida ya matunda madogo ya machungwa, waandishi wa habari wa Urusi wanaandika.
