2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika hali ya neva, njia ya kula pia ina ushawishi. Ili kuboresha hali ya mwili, ambayo imevunjwa na uchovu wa neva, na pia kwa madhumuni ya kuzuia mwili, lishe fulani lazima ifuatwe.
Sheria za jumla za lishe hii zimedhamiriwa na hitaji la kupunguza mzigo kwenye mfumo wa neva kwa kupunguza matumizi katika lishe ya mafuta na wanga, chumvi na bidhaa ambazo zinasisimua mfumo wa neva.
Hii inatumika hasa kwa pombe na kahawa, vyakula vya kukaanga na viungo. Chakula kinapaswa kuongeza bidhaa ambazo zina athari nzuri kwenye mfumo wa neva na zina utajiri wa chumvi za fosforasi - bidhaa za maziwa, kunde, ini.
Ni muhimu sana kuongeza ulaji wa kila siku wa vitamini na haswa vitamini B. Vyanzo vikuu vya vitamini ni mboga mbichi na matunda, wiki, chai ya rosehip.
Bidhaa zifuatazo zinapaswa kutengwa kabisa kutoka kwa lishe: keki ya mkate, mkate safi, chakula cha makopo, nyama ya mafuta na salami, bidhaa zilizomalizika nusu, mayai ya kukaanga au ya kuchemshwa.
Ya mboga haipendekezi: turnips, matango, radishes, vitunguu na vitunguu. Usile chokoleti, michuzi ya viungo, pilipili nyekundu, farasi, haradali, caviar, samaki wa kukaanga na chumvi, mafuta ya wanyama, pamoja na mafuta ya nguruwe.
Toa vinywaji: pombe, kahawa na chai kali nyeusi. Licha ya bidhaa zilizopigwa marufuku, bado kuna uteuzi mkubwa wa zile ambazo unaweza kutumia kwa kula kwa afya dhidi ya mishipa.
Hii ni pamoja na: mikate ya lishe, nyama konda - kuku, bata mzinga, nyama ya ng'ombe, sungura, samaki wakonda, dagaa, bidhaa za maziwa, jibini la mafuta kidogo, mayai - laini tu, mafuta.
Ya mboga, beets, karoti, malenge, nyanya, kabichi na viazi hupendekezwa. Unaweza kula matunda safi na kavu, salama, pipi, asali, chai ya mimea, juisi za mboga na matunda.
Kwa kiamsha kinywa, kula chakula cha chini cha kalori - yai iliyochemshwa laini na glasi ya juisi. Kula matunda wakati wa kiamsha kinywa cha pili. Chakula cha mchana kinapaswa kuwa kalori zaidi - supu, nyama iliyokatwa, saladi, chai au juisi.
Kwa kiamsha kinywa cha mchana, kula bidhaa za maziwa - maziwa yenye mafuta kidogo, mtindi au cream. Changanya chakula chako cha jioni na sahani ya mboga na nyama. Glasi ya maziwa inapendekezwa kabla ya kwenda kulala.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kutuliza Mwili Wako
pH ni kiashiria kinachoonyesha uwiano kati ya ioni zenye haidrojeni (asidi) na chafu hasi (alkali) Kawaida katika mwili wa binadamu mwenye afya mazingira hayana upande wowote au yenye thamani ya 7. Maadili chini ya 7 yanaonyesha asidi na maadili ya juu yanaonyesha usawa.
Chai Ya Rosemary - Muhimu Na Yenye Kutuliza
Rosemary ni mmea ambao umepata umaarufu mkubwa katika miaka ya hivi karibuni. Mafuta ya Rosemary na chai ya rosemary hulinda dhidi ya magonjwa kadhaa. Rosemary ni chanzo tajiri cha kalsiamu, chuma na vitamini B6. Ina mali bora ya antioxidant.
Chai Na Kutumiwa Kutuliza Mishipa
Mimea inaweza kuwa nzuri sana kwa magonjwa na shida anuwai - shida za neva, majeraha ya kuchoma moyoni, kusafisha mwili kabisa. Kuna mimea kadhaa inayoathiri mfumo wa neva na kwa njia ya chai au kutumiwa inaweza kusaidia watu ambao wana shida.
Lishe Ili Kusafisha Mishipa Ya Damu
Atherosclerosis ni moja ya magonjwa ya kawaida. Ugonjwa wa moyo pia ni sababu ya kwanza ya vifo ulimwenguni - sio tu huongeza cholesterol na kuziba mishipa ya damu, lakini pia husababisha athari kali na yenye ulemavu - mshtuko wa moyo, kiharusi, embolism ya mapafu, thrombosis, mzunguko usioharibika, inaweza kusababisha ugonjwa wa kuungua kwa damu.
Zawadi Za Asili Kutuliza Mishipa
Kuhisi wasiwasi na wasiwasi? Amini usiamini, hii inaweza kuhusishwa na lishe. Watu wengi hudharau nguvu ya lishe, ambayo inaweza kuathiri mhemko na mishipa yao. Kile mtu anakula au kunywa kinaweza kuchukua jukumu muhimu katika jinsi anavyoshughulika na mafadhaiko na mvutano.
