2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ingawa tambi ni utaalam wa Kiitaliano, imekuwa maarufu sana katika menyu ya jadi ya nchi za Uropa kwamba ni ngumu kufikiria maisha ya kila siku bila spaghetti, tambi, fusilli na zaidi. Ndio sababu hapa tumechagua maoni 3 yasiyo ya kawaida juu ya jinsi ya kuandaa saladi na tambi:
Pasta na mboga na mimea yenye kunukia
Bidhaa muhimu: Pakiti 1 ya tambi, zukini 1, karoti 1, kichwa 1 cha vitunguu nyekundu, karafuu 3-4 za vitunguu, uyoga 10, 1 nyekundu na pilipili 1 kijani, vijiko 3 mafuta, kijiko 1 siki ya balsamu, kipande cha tangawizi, matawi machache ya majani safi ya oregano na basil, 1/2 tsp iliyokunwa Parmesan
Njia ya maandalizi: Chemsha tambi kulingana na maagizo kwenye kifurushi, mimina maji baridi juu yao na ukimbie. Katika sufuria ya kukausha ya kina, kaanga mboga iliyokatwa nyembamba na tangawizi iliyokatwa vizuri kwenye mafuta kidogo. Wakati kila kitu kimechomwa, acha mboga iwe baridi na wakati iko tayari, mimina mavazi yaliyotayarishwa tayari ya siki, mafuta ya mzeituni, basil na oregano.
Changanya vizuri, changanya na tambi, waache kwa dakika 30 hadi watakaponyonya manukato, na utumie saladi, iliyochanganywa kabla na nusu ya parmesan, na nyunyiza nusu nyingine juu.
Fusilli na broccoli, nyanya za cherry na walnuts
Bidhaa muhimu: Pakiti 1 ya fusilli, 1 kichwa kidogo cha brokoli, 400 g ya nyanya ya cherry, 1/2 tsp walnuts ya ardhi, kuvaa vijiko 5 vya mafuta, vijiko 3 vya maji ya limao, majani machache ya basil safi, chumvi na pilipili nyeusi kuonja
Njia ya maandalizi: Katika sahani tofauti, pika fusilli kulingana na maagizo kwenye kifurushi na brokoli kwa blanch. Wakati fusilli iko tayari, mimina maji baridi juu yao, futa na uimimine kwenye bakuli. Ongeza brokoli iliyotengwa kwa nusu, nyanya za nusu za cherry na nusu ya walnuts. Mimina saladi na mavazi, koroga na utumie uliinyunyizwa na walnuts iliyobaki.
Fusilli na bacon na parachichi
Bidhaa muhimu: Pakiti 1 ya fusilli, 400 g ya Bacon ya mafuta, kitunguu 1 nyekundu, karafuu 3 za vitunguu, 2 pcs. parachichi, 2 tbsp maji ya limao, kuvaa 4 tbsp mafuta ya mizeituni, 1 tsp oregano, 1 tsp basil, chumvi na pilipili kuonja.
Njia ya maandalizi: Chemsha fusilli kulingana na maagizo juu ya vifungashio vyao, wajaze na maji baridi na waache wacha. Kaanga bacon iliyokatwa vizuri na kitunguu kwenye mafuta kidogo na mwishowe ongeza karafuu za vitunguu, pia iliyokatwa vizuri. Kata avocado iliyosafishwa, mimina maji ya limao juu yake. Katika bakuli mimina fusilli, bidhaa zilizokaangwa, parachichi, mimina mavazi na koroga.
Ilipendekeza:
Maoni Ya Chakula Cha Jioni Kwa Watu Wenye Njaa Kidogo
Kwa bahati mbaya, katika maisha yetu ya kila siku ya kazi, ni ngumu sana kwa wazazi kupata kitu kizuri kwa chakula cha jioni cha watoto wao. Na sio wakati tu unaisha, lakini mara nyingi maoni pia. Ndio sababu tunakupa mapishi 3 kwa chakula cha jioni cha watoto wako uwapendao, ambao watabaki kuridhika na kulishwa.
Aina Za Saladi Au Unatofautisha Kutoka Saladi Hadi Saladi
Saladi hupa kila mpishi fursa ya kujaribu ladha, rangi na maumbo tofauti. Wanaweza kuwa rahisi kama mchanganyiko wa mboga tofauti za majani au vyenye mchanganyiko wa kushangaza wa majani, mboga, mbegu au tambi. Ni nyongeza bora kwa nyama, samaki au dagaa.
Chakula Cha Haraka Kwa Watu Wenye Njaa
Labda wewe ni miongoni mwa kundi hili la watu ambao hufa kwa njaa asubuhi na wanaota kuandaa kifungua kinywa chao wakati wataamka. Je! Unaweza kujiandaa haraka asubuhi kwa hivyo una chakula kitamu na chenye lishe? Tumechagua maoni machache ya kifungua kinywa chenye lishe na haraka kwa wenye njaa kama wewe.
Kusahau Juu Ya Tambi Na Tambi - Jaribu Tambi Hii Ya Italia
Vyakula vya Italia ni moja wapo ya kuenea ulimwenguni kote. Waitaliano wanajulikana kwa tambi yao, piza zao za kushangaza na milo tamu. Kila mmoja wetu anapenda tambi, lakini ni sehemu ndogo ya aina ya tambi ambazo zipo na vitoweo ambavyo vinaweza kutayarishwa nao.
Jinsi Sio Kula Kupita Kiasi - Mwongozo Kwa Wenye Njaa
Kujidhibiti inahitaji juhudi nyingi, haswa linapokuja suala la lishe. Kula kupita kiasi ni tabia ambayo ni ngumu kuivunja. Kwa muda, husababisha kupata uzito na huongeza hatari ya magonjwa sugu kama ugonjwa wa sukari na ugonjwa wa moyo na mishipa.
