2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lishe sahihi katika gout ni moja ya hali muhimu zaidi ya kuboresha hali ya mwili. Kama inavyojulikana, haiwezekani kuondoa kabisa gout, lakini lishe bora inaweza kuboresha hali ya mtu anayeugua.
Kuchukua tu vyakula vinavyoruhusiwa kwenye gout na kuzuia vile vilivyokatazwa kutasaidia kurekebisha kimetaboliki ya purines na kupunguza malezi ya asidi ya uric na chumvi zake mwilini.
Ni muhimu kula vizuri ikiwa una gout. Inashauriwa kuchukua chakula katika sehemu nne au tano wakati wa mchana. Njaa na kula kupita kiasi haikubaliki ikiwa mtu anaugua gout, kwani hii inaweza kusababisha shambulio au kuzidi.
Wagonjwa wa gout lazima kwanza wahangaike na uzito kupita kiasi, lakini kupoteza uzito ghafla pia haifai na ni hatari. Katika gout, unapaswa kunywa kama lita 2 za maji kwa siku, na katika vipindi vya kuzorota - hadi lita 3 kwa siku. Hizi zinaweza kuwa compotes, juisi safi, chai na maji ya madini. Inashauriwa kunywa kati ya chakula.
Katika gout, ni vizuri kula mboga mboga na matunda, na aina zingine za vyakula vya mmea. Nyama inapaswa kuwa na kikomo, pamoja na nyama na mchuzi wa uyoga, nyama kutoka kwa wanyama wachanga, nyama ya nyama, nyama ya kuvuta sigara, michuzi yenye mafuta na mafuta ya wanyama.
Supu za mboga, supu za maziwa na kuku, mtindi, aina anuwai ya matunda ya matunda ni muhimu kwa gout. Ya nyama, pamoja na kuku, aina ya lishe ni muhimu - Uturuki na nyama ya sungura. Samaki ya kuchemsha pia ni muhimu katika gout, na kukaanga ni marufuku kabisa, na vile vile kuvuta sigara na chumvi.
Wapenzi wa dagaa wanaweza kula vyakula vyao vya kupenda - kwa gout ni muhimu kula squid na shrimp. Walakini, samaki wa makopo na dagaa wa makopo ni marufuku katika ugonjwa huu.
Jibini la Cottage yenye mafuta kidogo ni muhimu kwa gout, na aina zingine za jibini, bila kuwa na chumvi nyingi na kali. Pasta na shayiri pia inashauriwa ikiwa mtu anaugua gout. Mgonjwa wa gout anapaswa kuacha kunde, pamoja na viungo vya viungo, pombe na bia, chai nyeusi, kahawa na kakao.
Karoti, kabichi, viazi, matango, mbilingani, zukini ni muhimu kwa gout. Cauliflower, avokado, mchicha, celery na pilipili inapaswa kuliwa kwa idadi ndogo.
Wapenzi wa Jam wanapaswa kuacha chokoleti, lakini wanaweza kula pipi za jelly, jam na jam. Tini hazipendekezi kwa gout, lakini maapulo, peari, parachichi, machungwa na kila aina ya mbegu na karanga ni muhimu katika hali hii.
Chai ya kijani ni nzuri kwa gout, pamoja na chai ya rosehip, juisi ya tango na kahawa ya chicory. Aina tofauti za mafuta ya mboga zinaweza kuliwa, na mafuta ni muhimu sana katika gout na haipaswi kupuuzwa.
Ilipendekeza:
Vivutio Vya Kupendeza Zaidi Vya Vyakula Vya Uigiriki
Eneo la kusini mwa Ugiriki limeathiri sana maendeleo ya vyakula vya kienyeji. Hali ya hewa ya joto inaruhusu matumizi ya matunda na mboga kila mwaka. Katika nchi ya mizeituni, mafuta ya mizeituni, ambayo hutumiwa karibu kila sahani, pia huheshimiwa sana.
Angalia Kutoka Kwa Vyakula Gani Ni Vitu Gani Vya Kupata?
Sisi wanadamu hutumia vyakula vingi na anuwai, lakini je! Tunajua vyenye vyenye. Je! Tunajua ni yapi ya kuzingatia na ni yapi ya kuepuka? Pamoja na matumizi ya bidhaa fulani tunaweza kupata vitu muhimu kwa mwili wetu, badala ya kuzichukua kwa njia ya vidonge.
Je! Ni Vyakula Gani Vya Kupenda Vya Watu Dhaifu
Siri ya watu dhaifu haiko kwenye lishe kali wanayoiweka, wala katika kitu cha kichawi - mtazamo wa chakula na mwishowe asili yake ni muhimu. Kila mtu ana angalau rafiki mmoja ambaye anaonekana kula kila kitu kwa wingi na anaendelea kuvaa jeans kutoka miaka 15 iliyopita.
Je! Ni Vyakula Gani Vya Kupendeza Vya Blondes, Brunettes Na Redheads
Kulingana na ikiwa mwanamke yuko na nywele nyekundu, nyeusi au nyekundu , inaweza kuamua bila shaka ladha yake ya upishi , inasema utafiti mpya wa kijamii. Blondes, brunettes na nyekundu nyekundu wanawake, pamoja na mng'ao tofauti, hutofautiana kutoka kwa kila mmoja kupitia vyakula wanavyopenda.
Vyakula Gani Vya Kisasa Vya Kuangalia
Katika miaka michache iliyopita, saladi ya jadi ya Shopska na pilipili iliyochomwa na vitunguu na mchuzi wa nyanya zimetoa nafasi kwa wageni, za kigeni na kutangazwa kama vyakula bora sana kama vile chia, quinoa, goji beri, n.k. Kulingana na wataalamu kadhaa wa lishe na wataalam wengine wa lishe, wakati wa kuchagua cha kuweka kwenye meza yetu, tunapaswa kutegemea bidhaa zinazosafiri fupi zaidi kwenye meza yetu.
