2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wakazi wa miji ya kisasa hula sandwichi na kaanga za Kifaransa, na jioni wanasisitiza bidhaa zilizomalizika, kwani zinaharibiwa na kazi wakati wa mchana.
Ili usifanye mwili wako kuugua dhuluma kama hiyo, kumbuka bidhaa muhimu sana ambayo inasimama katika mali kadhaa muhimu pamoja na matunda na mboga. Huu ni maziwa!
Inachukuliwa kuwa haifai kabisa kinywaji ambacho kinapaswa kunywa tu na watoto. Hili ni kosa kabisa, kwani wataalamu wengi wa lishe wanaamini kuwa maziwa ni chanzo muhimu cha vitamini muhimu na kufuatilia vitu.
Kila mtu anajua kuwa maziwa ni moja wapo ya wauzaji wakuu wa kalsiamu mwilini mwetu, lakini wanapuuza kioevu muhimu na dhana kwamba ni ya kugonga pancake, lakini sio kunywa.
Nywele nzuri, mifupa yenye afya na kucha ngumu zenye kung'aa zinaweza kuwa fursa yako, mradi ukumbuke kunywa maziwa. Kalsiamu pia inapatikana katika bidhaa zingine, lakini maziwa ni chanzo cha bei rahisi na rahisi cha kitu hiki muhimu.
250 ml ya maziwa ina kiasi cha 300 mg ya kalsiamu. Unaweza kupata kiasi hiki ikiwa utakula dagaa 7 na mifupa au kula glasi 3 za maji zilizojaa karanga. Mbali na kalsiamu, maziwa pia yana fosforasi, ambayo husaidia mwili kunyonya kalsiamu haraka.
Kwa kuongezea, maziwa yana potasiamu, chuma, shaba na iodini, pamoja na asidi muhimu za amino ambazo hazijazalishwa na mwili wetu na lazima zipatikane kutoka kwa chakula.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Maziwa Ni Chakula Kinachopendekezwa Kwa Watoto Na Ni Ipi Bora?
Maziwa ina jukumu muhimu katika kulisha mtoto, iwe ni mtoto mchanga anayekunywa maziwa, au mtoto mchanga anayekula nafaka na maziwa, au hata kijana anayetia maziwa kwenye laini. Maziwa ya ng'ombe haswa hutoa vitamini, madini na virutubisho anuwai ambavyo watoto wanahitaji kudumisha ukuaji na ukuaji wao.
Mwongozo Wa Lishe Kwa Watoto: Kula Kwa Afya Kwa Watoto
Kielelezo cha chakula kwa watoto Virutubisho vinavyohitajika kwa mtoto ni sawa na vile vya watu wazima, tofauti pekee ni kiasi. Katika miaka ya ukuaji wao, watoto wana hamu kubwa. Wanahitaji nguvu nyingi kwa sababu wanahusika katika shughuli nyingi za mwili.
Nyama Ya Papa Sio Ya Wajawazito Na Watoto
Nyama ya papa hutumiwa kama chakula na watu wengi wanaoishi kando ya bahari na bahari - huko Asia, Afrika, Amerika ya Kusini, Australia. Kuna zaidi ya spishi mia tatu za papa ambazo hutofautiana kwa saizi, mtindo wa maisha, lishe na tabia, lakini ni zingine tu zinafaa kwa tasnia ya chakula.
Jinsi Ya Kutengeneza Ice Cream Ya Watoto Kwa Watoto
Katika msimu wa joto, kila mtu anapenda kula ice cream, haswa watoto wadogo. Na ni nini kinachoweza kuwa bora na bora kuliko barafu iliyotengenezwa nyumbani. Mafuta ya barafu ya watoto yanapaswa kuwa ya kupendeza ili kuvutia umakini wa watoto, na ladha, iliyopambwa na matunda anuwai anuwai.
Chupa Za Watoto Ni Hatari Kwa Watoto
Chupa za plastiki ambazo mama hulisha watoto wao zina bisphenol. Uchunguzi wa kisasa wa mamlaka unaonya kuwa kemikali hiyo ina hatari ya saratani. Bisphenol A hutumiwa katika utengenezaji wa aina ya plastiki inayojulikana kama polycarbonate.
