2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ni muhimu kula, lakini tunahitaji kuchagua vyakula sahihi kuwa na afya - hii ni kanuni inayojulikana ya vyakula vya macrobiotic. Hatuwezi kuita lishe ya macrobiotic kuwa lishe. Hapa tunazungumza juu ya lishe inayodumishwa na yenye usawa ambayo hutupatia kile tunachohitaji kwa mwili, bila kuzidisha na kujipakia zaidi.
Lishe ya macrobiotic ina sheria kadhaa, ambazo, zikifuatwa, zitakuwezesha kuweka sura nzuri, punguza uzito. Kanuni muhimu sio kula chakula kilichobaki kutoka siku iliyopita. Regimen hii inapendekeza sana vinywaji vya kaboni, sukari, chokoleti na ice cream.
Lengo la serikali ya macrobiotic ni kufikia usawa katika mwili - kusawazisha yin na yang. Sheria za aina hii ya lishe zilibuniwa zamani na Georges Osawa na bado zinafuatwa leo, kupata umaarufu zaidi na zaidi.
Tonus, afya na furaha - kanuni za vyakula vya macrobiotic na lishe, lakini jinsi ya kuzifikia?
Ni muhimu sana kuzuia kila aina ya vyakula vilivyosindikwa - inashauriwa kula chakula asili, kikaboni.
Katika jikoni la macrobiotic, vitamini na virutubisho yoyote ya ziada ni marufuku. Kwa hivyo, kuchagua chakula sahihi ni muhimu. Chakula cha kibinafsi hakipaswi kuwa na ladha zote zinazowezekana - badala yake zinahitaji kufanana, kama tamu na siki.
Ikiwa umeamua kuwa unataka kupoteza uzito na vyakula vya macrobiotic, unapaswa kufuata sheria na kuwa mkali - ni vizuri kula maharagwe kwa siku 7-10 mara tatu kwa siku. Unaweza kuwaandaa kwa kadiri unavyoona inafaa - kuchemshwa au kukaanga, ardhi.
Ili lishe inayoitwa macrobiotic ifanikiwe, menyu yako lazima iwe na nafaka zaidi ya 70%. Unaweza kutofautisha lishe yako na matunda na mboga. Baada ya kumaliza chakula, unapaswa kula kachumbari kadhaa - pia kanuni ya vyakula vya macrobiotic.
Tumia kila kitu kutoka kwa matunda - mbegu za apple zinaweza kufanywa kuwa syrup kula badala ya compotes. Kutoka kwenye mashimo ya plum, na vile vile apricots unaweza kukausha na kula ndani badala ya mlozi.
Ilipendekeza:
Vyakula 12 Vya Juu Vya Kupunguza Cholesterol
Tunapozungumzia kupunguzwa kwa viwango vya juu vya cholesterol , Kuepuka sana mafuta sio suluhisho. Huna haja ya kuondoa kutoka kwenye menyu yako hata vile vyakula ambavyo vina cholesterol, kama vile mayai, jibini, maziwa. Yote ni suala la kiasi na usawa - unahitaji kuchanganya vyakula vyenye lishe kwenye lishe yako ambavyo vinapambana na uchochezi, na kwa hivyo kutatua shida katika utoto wake.
Vyakula Bora Vya Kupunguza Uzito
Vyakula vinavyoitwa superfoods vina thamani kubwa sana ya lishe, husaidia kujenga mifupa, kuzuia magonjwa sugu, kuboresha maono na hata kuweka akili yako mkali. Kuongeza hayo, vyakula ambavyo tunakaribia kuorodhesha vitakusaidia kufikia takwimu yako ya ndoto.
Kwa Vyakula Vya Macrobiotic
Vyakula vya Macrobiotic haijulikani sana kama dhana. Utafiti wa macrobiotic ulianza zamani. Baadaye, mnamo 1950, ililetwa Uropa na mwanasayansi George Osawa. Kwa kweli, macrobiotic ni njia ya maisha, au haswa maisha yenye afya. Hii sio pamoja na chakula tu, bali pia falsafa ya kuishi kwa usawa na maumbile.
Tofauti Kati Ya Vyakula Vya Macrobiotic Na Mboga
Ili kuelewa kufanana na tofauti kati ya vyakula vya macrobiotic na mboga, tunahitaji kujua kanuni zao. Neno "macrobiotic" pia lilitumiwa na Hippocrates. Kwa ujumla inaelezea watu wa muda mrefu. Wasomi wengine wa zamani walitumia neno kuelezea maisha ya usawa ambayo ni pamoja na kula kwa afya, mazoezi, na usawa wa kihemko.
Vyakula Vya Lishe Ambavyo Vitakusaidia Kupunguza Uzito Kwa Wakati Wowote
Karibu kila mwanamke amelazimika kufuata lishe inayokasirisha, na wakati wa hii kawaida ni chemchemi. Ni ukweli unaojulikana kuwa wakati wa baridi watu wote hukusanya pete moja au nyingine, na wakati chemchemi ya kwanza inapasuka, wanakumbuka kuwa hivi karibuni hali ya hewa ya joto itakuja, wakati hatutaweza kujificha chini ya nguo nene.
