2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ni madai maarufu kuwa sisi ndio tunakula. Huu sio usemi tu, kwa sababu una ukweli mwingi, haswa ukizingatia athari ya chakula kwenye mwili wetu na ubongo. Kwa kweli, kulingana na kile tunachokula, athari hii inaweza kuwa ya faida na hatari sana.
Hii inaelezea kwanini magonjwa yetu mengi kama vile ugonjwa wa sukari, shida za moyo, unyogovu na unene kupita kiasi yanahusiana sana na kile tunachokula na jinsi tunavyokula. Baada ya yote, miili yetu ni hekalu letu na inapaswa kutibiwa kwa heshima na upendo.
Shida ni kwamba leo, watu kwa kiasi kikubwa hawajui ni nini kiafya. Tunatafuta suluhisho mbadala, lakini mara nyingi badala ya chakula chenye afya, tunakula bidhaa nyingine hatari. Hapa kuna mifano ya hii. Kuna vyakula kadhaa ambavyo ni maarufu kama afya, lakini sio.
Saladi ya barafu
Usikosee, lettuce ya barafu ina maji mengi na kwa ujumla ni nzuri kwako. Ukweli ni kwamba ikilinganishwa na saladi zingine za kijani kibichi, haina thamani ya lishe. Haipati mwili wako vitamini na madini inayohitaji.
pilau
Mchele wa kahawia huchukuliwa kuwa muhimu zaidi kuliko nyeupe. Walakini, hii sio kweli. Brown ina kiwango fulani cha virutubisho kama vile phytates, ambayo inaweza kufanya iwe ngumu kunyonya madini yaliyomo.
Muesli
Ni kweli kwamba muesli hutoa nyuzi na chuma nyingi, lakini ambayo wengi wetu hatujui ni kwamba pamoja na faida hizi, ni kalori nyingi na mafuta, ambayo hauitaji, na ina sukari nyingi.
Ndizi
Ingawa ndizi zina viwango vya juu vya potasiamu muhimu, sio afya kwa watu ambao wanahitaji kuweka fahirisi yao ya glycemic chini. Katika hali kama hizo, parachichi inapendekezwa, ambayo ina kazi sawa na hainaumiza mtu yeyote.
Matunda yaliyokaushwa
Ikiwa chaguo lako ni kula pipi au matunda yaliyokaushwa, matunda ndio chaguo bora zaidi. Walakini, ujue kuwa ni bora kula matunda mapya badala ya kukaushwa. Zina virutubisho zaidi na nyuzi, na viwango vya sukari ni vya chini.
Siagi ya karanga
Siagi ya karanga ina kiasi kikubwa cha mafuta yenye afya, vitamini, madini na protini. Lakini inapaswa kuliwa kwa wastani, kwa sababu inajaza haraka sana.
Ilipendekeza:
Je! Ni Vyakula Gani Vyenye Afya Vyenye Madhara?
Vyakula visivyo vya afya ndio sababu kuu ya ulimwengu kuwa katika hali mbaya ya mwili na afya. Kwa msingi wa ukweli huu, mashirika na kampuni nyingi zimeweza kuunda milki kulingana na ulaji mzuri. Kwa kweli, bidhaa nyingi ambazo zinatangazwa kama sehemu muhimu ya lishe bora ni bandia kabisa.
Vyakula Vyenye Afya Ambavyo Ni Kama Ufagio Kwa Tumbo
Maisha ya kukaa tu na lishe isiyofaa mara nyingi huathiri vibaya mfumo wa utumbo. Unaweza kubadilisha hali hiyo kuwa bora, kwa mfano, kwa kubadilisha chakula chako na nyuzi muhimu za mmea - nyuzi . Hii ndio sehemu mbaya zaidi ya mimea ambayo mfumo wetu wa utumbo hauwezi kuvunjika.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
Vyakula 8 Vyenye Afya Ambavyo Vitakuweka Ukishiba, Afya Na Konda
Mtu anapaswa kuchagua chakula anachokula, bila kujali ni ngumu kiasi gani. Maisha ya kila siku kawaida huwa na nguvu sana, lakini ikiwa unataka kuwa na afya njema na na sura nzuri, unahitaji kuwatunza. Kinyume na imani ya kuwa vyakula vyenye madhara ni kitu cha haraka na rahisi ambacho kinaweza kukushibisha, tutafunua siri - aina hii ya bidhaa imeundwa kutosheleza njaa kwa saa moja, tena.
Vyakula 9 Ambavyo Vinachukuliwa Kuwa Na Afya Lakini Sio
Karibu haiwezekani kula kiafya kila wakati, lakini ni vizuri kujaribu kuipatia miili yetu chakula ambacho kitafaidika. Katika fikira hii, hata hivyo, ni vizuri kujua kwamba iko vyakula ambavyo vinachukuliwa kuwa na afya lakini sio . Hata ikiwa unafikiria unaweza kuzila wakati wowote unataka, fikiria tena.
