2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Takwimu kutoka Vituo vya Udhibiti wa Magonjwa vya Amerika zinaonyesha kuwa katika kipindi kisichozidi miongo miwili, Wamarekani milioni 32 watakuwa wazito kupita kiasi. Mbali na wazee, hii ni pamoja na watoto na vijana.
Hadi sasa, uchambuzi unaonyesha kuwa 35.7% ya idadi ya watu ni feta. Picha hii ya kutisha ndio sababu inayoongoza kwa maelfu ya tafiti kuamua sababu ya mwenendo huu.
Kulingana na wao, moja ya sababu zinazoongoza ni upatikanaji wa chakula mara kwa mara na rahisi. Kwenye kila kona na kila barabara kuna mikahawa ya vyakula vya haraka, maduka madogo na maduka makubwa ya hypermarket.
Masomo mengi ya lishe yamepata uhusiano kati ya vyakula fulani na jinsi vinavyoongoza kwa kupata uzito au kupoteza uzito. Kwa hivyo, kulingana na wao, vyakula vilivyosindikwa ni moja ya bidhaa hatari zaidi zinazosababisha kuongezeka kwa uzito.
Chips za viazi, kwa mfano, ni vyakula vinavyochangia uzito kupita kiasi. Jamii hii pia inajumuisha vitamu vya bandia, ambavyo baada ya tafiti za hivi majuzi vimeonekana kuwa hatari kama sukari nyeupe.
Nyama zilizosindikwa zinaonyesha uwepo wa mafuta yenye madhara, ambayo ni ngumu kusindika na mwili wa binadamu, na kusababisha mkusanyiko wao katika mwili na uharibifu wa viungo na mifumo anuwai.
Na kwa kweli matumizi ya matunda, mboga mboga, maziwa na nafaka nzima kwa upande mwingine zina athari ya faida sana, inayoathiri kimetaboliki. Wao ni matajiri katika vitu vyenye thamani ambavyo husaidia kudumisha mwili wenye afya na uliochongwa vizuri bila pauni za ziada.
Kulingana na takwimu, utandawazi, mafadhaiko na mapinduzi ya kompyuta pia ni sababu za unene kupita kiasi kati ya idadi ya watu wa Amerika. Masaa yaliyotumiwa mbele ya kompyuta, ukosefu wa mazoezi ya mwili katika maisha ya kila siku na ulaji wa chakula tayari huwa na athari mbaya kwa afya na uzito wa mwili.
Kwa bahati mbaya, kwa njia hii watu hupoteza sura, wanene kupita kiasi, na kusababisha shinikizo la damu, cholesterol nyingi, ugonjwa wa moyo na mishipa na wengine. Takwimu zinaonyesha kuwa ni 20% tu ya idadi ya watu ambao wana mpango wa mafunzo ambao wanafuata.
Pia, mipango anuwai inayolenga kuacha sigara inapendelea afya ya watu, ambao, hata hivyo, badala ya tumbaku, huanza kukimbilia kwenye chakula.
Ilipendekeza:
Chai Ya Marjoram - Ni Nzuri Kwa Nini Na Kwa Nini Tunapaswa Kunywa?
Marjoram ni mimea muhimu sana. Ni mmea wa mimea ambayo inaweza kuwa nyekundu au nyeupe kwa rangi na ina harufu kali sana. Inaonekana kama oregano. Mimea hii hupandwa haswa katika Bahari ya Mediterania na Kaskazini. Marjoram inaweza kutumika kama mimea na kama viungo.
Kwa Nini Na Kwa Nini Gelato Ni Bora Kuliko Barafu Ya Kawaida?
Gelato sio tu neno la Kiitaliano la barafu. Jaribu ni tofauti sana na ladha yetu ya kawaida, harufu na muundo. Gelato hutofautiana na ice cream kwa sababu kuu tatu. 1. Maudhui ya mafuta Ya kwanza ni katika yaliyomo kwenye mafuta. Ice cream imetengenezwa kutoka kwa cream, ambayo lazima iwe na mafuta zaidi ya 10%.
Kwa Nini Harufu Ya Vitunguu Na Ni Nzuri Kwa Nini?
Mara tu unapokata, kuponda au hata "kuumiza" kichwa cha vitunguu, mchakato ulioundwa kwa asili huanza, ambao unalinda mmea kutoka "wadudu" Enzyme alinase iliyo kwenye vitunguu kisha hubadilisha alliin isiyo na harufu hadi allicin.
Serikali Za Lishe Kwa Watu Wanene Na Wembamba
Tumeandika mara nyingi kwamba unaweza kupoteza uzito sio tu kwa njaa, lakini ikiwa unachagua vyakula sahihi. Yanafaa kwa kupoteza uzito ni samaki, bidhaa za maziwa zenye mafuta kidogo, nyama konda na mboga. Mara nyingi watu ambao wana uzito kupita kiasi basi huuliza wataalamu wa lishe ni nini vyakula vilivyokatazwa.
Friji Kubwa Inalaumiwa Kwa Sisi Kuwa Wanene
Mtu yeyote ambaye amepambana na uzito kupita kiasi anajua kuwa kazi hiyo sio rahisi. Inachukua mapenzi na hamu nyingi, pamoja na nidhamu. Kwa athari kubwa, lishe bora na mazoezi inapaswa kuunganishwa. Wakati mwingine, hata hivyo, kula kwa afya kunaweza kuwa changamoto kwelikweli.