2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mtu yeyote ambaye amepambana na uzito kupita kiasi anajua kuwa kazi hiyo sio rahisi. Inachukua mapenzi na hamu nyingi, pamoja na nidhamu. Kwa athari kubwa, lishe bora na mazoezi inapaswa kuunganishwa.
Wakati mwingine, hata hivyo, kula kwa afya kunaweza kuwa changamoto kwelikweli. Moja ya shida kuu ni jokofu kubwa nyumbani - kulingana na tafiti anuwai, saizi ya kifaa hiki huamua jinsi tunavyokula kiafya.
Uchunguzi wa familia za Amerika umefanywa, na matokeo yanaonyesha kuwa lishe haihusiani tu na uzito kupita kiasi, bali pia na magonjwa mengine. Kwa kweli, utafiti unaonyesha kwamba friji kubwa tunayo, chakula cha taka zaidi tunanunua ili kukijaza.
Kisha chakula hiki huanza kuharibika kwa sababu kawaida hatuwezi kukipata. Hii nayo inaonyesha kuwa ununuzi wa idadi kubwa ya chakula sio wazo nzuri sana.
Kulingana na Brian Wansink, mkurugenzi mtendaji wa zamani wa Taasisi ya Sera ya Chakula katika Idara ya Kilimo ya Merika, majokofu makubwa na vyakula vingi vilivyomo hututia moyo kula vibaya na kupata uzito.
Wonsink kwa sasa ni profesa wa lishe na tabia ya watumiaji katika Chuo Kikuu cha Cornell. Alifanya utafiti juu ya tabia ya kula ya watu na ununuzi katika duka kubwa.
Inatokea kwamba watumiaji wengi huwa wananunua bidhaa nyingi, haswa ikiwa wana punguzo. Kiasi kikubwa cha chakula kilichohifadhiwa katika nyumba za watu pia inamaanisha matumizi zaidi, profesa alisema.
Kwa kuongezea, kulingana na data anuwai, wastani wa watumiaji hutupa karibu asilimia 25 ya chakula anachonunua. Sababu ya hii ni uhifadhi wa chakula kikubwa, ambacho kwa sababu ya jokofu kubwa.
Chaguo bora, kulingana na wataalam, ni kununua mara kadhaa kwa wiki - kwa hivyo watu watatupa bidhaa kadhaa mara chache na watakula mara nyingi wakiwa na afya njema. Hii, kwa kweli, itaathiri takwimu zao.
Hata ikiwa kuna shida, mwishowe wakati utakaokuwa dukani hakika utakuwa mfupi, kwani hautanunua bidhaa nyingi.
Kwa kuongezea, zinageuka kuwa watu mara nyingi huweka kwenye bidhaa zao za jokofu ambazo hazihitaji kuhifadhiwa mahali baridi na baridi. Hizi ni pamoja na mchuzi wa soya, michuzi moto, haradali na mboga kama nyanya, vitunguu, vitunguu, karoti, viazi na maparachichi.
Ilipendekeza:
Kuwa Mwangalifu! Teflon Inaweza Kuwa Hatari Kwa Afya
Wanasayansi wanadai kuwa vifaa vya GenX katika utengenezaji wa Teflon vinaweza kusababisha saratani. Uzalishaji wa Teflon na kampuni ya Ufaransa ya DuPont ina vifaa vya GenX, ambavyo vinaweza kuwa hatari kwa afya ya binadamu. Katika masomo ya maabara ya wanyama, vifaa vya GenX vimeonyeshwa kusababisha saratani, ugumba, ini na ugonjwa wa figo.
Kwa Nini Usiweke Chakula Cha Moto Kwenye Friji?
Sisi sote tunapenda kujiingiza katika majaribu anuwai ya upishi ambayo tumejiandaa wenyewe, lakini ndipo linakuja swali la uhifadhi sahihi wa sahani zetu . Kwa kweli, jokofu ndio mahali pazuri kwa hii, lakini tunapaswa kwanza kungojea sahani iweze na kuiweka mbali.
Kwa Nini Wamarekani Wanene?
Takwimu kutoka Vituo vya Udhibiti wa Magonjwa vya Amerika zinaonyesha kuwa katika kipindi kisichozidi miongo miwili, Wamarekani milioni 32 watakuwa wazito kupita kiasi. Mbali na wazee, hii ni pamoja na watoto na vijana. Hadi sasa, uchambuzi unaonyesha kuwa 35.
Serikali Za Lishe Kwa Watu Wanene Na Wembamba
Tumeandika mara nyingi kwamba unaweza kupoteza uzito sio tu kwa njaa, lakini ikiwa unachagua vyakula sahihi. Yanafaa kwa kupoteza uzito ni samaki, bidhaa za maziwa zenye mafuta kidogo, nyama konda na mboga. Mara nyingi watu ambao wana uzito kupita kiasi basi huuliza wataalamu wa lishe ni nini vyakula vilivyokatazwa.
Watoto Wa Kibulgaria Wanaendelea Kuwa Wanene
Kulingana na data ya hivi karibuni, theluthi moja ya watoto wa Kibulgaria tayari wamezidi uzito. Samaki na maziwa ni mara chache sana kuingizwa kwenye menyu yetu, na kwa upande mwingine, patties wamezidi. Takwimu pia zinaonyesha kwamba Wabulgaria huhama na kufanya mazoezi kidogo na kidogo, ambayo huongeza matukio ya ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa moyo na mishipa.
