2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mkate mweusi ni moja wapo ya suluhisho bora dhidi ya upungufu wa damu. Mkate wa Rye una chuma zaidi ya asilimia thelathini, potasiamu mara mbili na sodiamu mara tatu kuliko mkate wa unga wa ngano.
Mama wanaotarajia wanapaswa kulipa kipaumbele maalum kwa matumizi ya mkate mweusi, kwani ina, pamoja na vitu hapo juu, idadi ya vitamini.
Ugonjwa wa moyo wa Ischemic na magonjwa mengine ya moyo na mishipa kwa watu ambao hula mkate wa rye mara kwa mara ni chini ya asilimia thelathini kuliko wapenzi wa mkate mweupe.
Ya muhimu zaidi ni mkate mweusi, ambao umeandaliwa bila kuongeza chachu. Mkate wa ngano uliotokana unathaminiwa sana na wataalamu wa lishe ulimwenguni.
Inayo mafuta kidogo na sukari kuliko mkate mweupe, na hii inamruhusu mtu kula mkate mwingi kama vile anataka bila kuwa na wasiwasi juu ya uzito wake.
Kwa hivyo, kila mtu anaweza kumudu raha ya kula mkate mtamu na ukoko wenye harufu nzuri, bila kumaliza mwili wake na lishe ya kila wakati, ambayo wakati wa kula mkate mweupe huwa na athari ya yo-yo.
Kwa msaada wa mkate mweusi unaweza kuosha nywele zako na kusahau juu ya kila aina ya shampoo. Inasikika ya kutisha, lakini mkate mweusi ni njia bora ya kuosha nywele.
Ponda kipande cha mkate wa rye kwenye blender na ongeza maji kidogo. Piga povu. Haipaswi kuwa na crumb kushoto, kwani itachanganyikiwa kwenye nywele zako.
Osha nywele zako na suluhisho la mkate, kama unavyofanya na shampoo ya kawaida. Suuza vizuri na maji. Baada ya kuosha moja au mbili na mkate wa rye, nywele zako zitakuwa laini kama hariri.
Ilipendekeza:
Je! Unapunguza Uzito Na Mkate Wa Mkate Mzima
Kwenye lishe tena! Kunyimwa tena! Wakati wowote tunapopata pauni nyingine na kuanza kuhisi kuzidiwa nayo, jambo la kwanza tunaamua kupoteza, hata kabla ya kuanza lishe, ni mkate. Je! Mkate ni kweli wa kunenepesha? Imetokea kwa wengi wetu kukaa kwenye mkahawa na kwenye meza inayofuata kutumiwa sahani tofauti, ambazo sio za lishe na afya kila wakati, na hakuna mkate.
Mkate Kamili Dhidi Ya Mkate Mweupe - Ni Ipi Ya Kuchagua?
Watu wengi wanataka kupoteza uzito, lakini hawajui ni mkate gani wa kuchagua wakati wa lishe. Duka hutoa mkate wa aina nyingi, kutoka nyeupe, kawaida, mkate wa einkorn, mkate wa malenge, mkate wa mboga, mbegu na zaidi. Mara nyingi katika mkate kuna viongezeo vya mbegu nzima na mimea, kwa wengine kuna mizeituni na nyanya kavu.
Hapa Kuna Jinsi Ya Kutengeneza Mkate Wa Moja Kwa Moja Wenye Afya (mkate Wa Unga Wa Rustic)
Wabulgaria ni mmoja wa watu wanaotumia zaidi mkate . Leo ni ngumu kupata mkate bora na kitamu. Duka hutoa aina tofauti za tambi - unga wa jumla, multigrain, mkate wa mto, nyeusi, aina, einkorn, mboga mboga, nk. Katika viwanda ambavyo mkate huandaliwa, kila aina ya viboreshaji, vihifadhi, mawakala wenye chachu na warangi hutumiwa.
Wacha Tufanye Mkate Mweusi Uliotengenezwa Nyumbani
Ikiwa unapenda mkate wa rye, unaweza kuifanya kwa urahisi nyumbani. Kwanza unahitaji kuandaa unga. Inahitaji unga wa rye na maji ya joto. Kikombe kimoja cha unga wa rye huchanganywa na glasi ya maji ya joto. Acha mahali pa joto, kifuniko, lakini ufa lazima uachwe ili chachu ipumue.
Faida Za Kiafya Za Ufuta Mweusi
Ufuta , ni moja ya manukato ya zamani zaidi ambayo yametujia. Nchi ya mmea huu inachukuliwa kuwa Visiwa vya Sunda vya Indonesia. Walakini, upendo wa mbegu hizi mbaya uliibuka kuwa mkubwa sana hivi kwamba ufuta umekuzwa katika sehemu tofauti za ulimwengu.
