2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ili kupata chakula zaidi, tunapaswa kula kwa raha, anasema Dk Will Foster wa Taasisi ya Weimar huko California. Kulingana na yeye, kula ni zaidi ya hitaji la kibaolojia - inapaswa kuwa raha.
Tishu zote katika miili yetu hutengenezwa kupitia chakula tunachokula, ni chanzo cha nishati kwa utendaji wetu wa mwili, kupitia hiyo tunawasiliana na mazingira yetu. Ladha na harufu ya sahani iliyotumiwa huhisi shukrani kwa vipokezi vya ladha.
Wakati huo huo, maisha ya kila siku yenye shughuli na mafadhaiko hupunguza akili zetu, hupunguza kipimo cha raha kutoka kwa chakula kinachotumiwa. Ndio sababu inahitajika kabla ya kuanza kula ili kutuliza roho yetu, kujiandaa kwa hisia nzuri ambazo chakula kinaweza kutupa.
Kabla ya kula, ni muhimu kujaribu kuondoa wasiwasi wowote na mawazo yasiyopumzika. Inategemea sana ni nguvu gani utatoa kutoka kwa bidhaa na kwa mtiririko huo itakuwa nini hali ya afya yako.
Hali nyingine muhimu sio kukimbilia kumeza chakula katika sodiamu mbili. Inapaswa kuliwa polepole na kwa hali nzuri. Ni bora zaidi wakati kula ni sababu ya kukusanya wanafamilia na marafiki.
Kwa bahati nzuri, katika tamaduni zetu, kula pamoja ni wakati wa kujuana, biashara, kubadilishana habari na uhusiano wa kihemko.
Chakula kinachotumiwa vizuri na raha katika hali ya utulivu hutufanya tufurahi na wazi mawazo. Kwa kuongezea, njia tunayomeza chakula inategemea maisha yetu marefu na jinsi tunavyopata raha ya maisha.
Chakula bora ni pamoja na mabadiliko katika tabia ya kula, ambayo itafanya iwezekane kupata zaidi kutoka kwa chakula. Kumbuka kwamba chakula kinafanywa kufurahiya.
Ilipendekeza:
Tahadhari! Vyakula Ambavyo Huwa Sumu Ikiwa Unakula Kupita Kiasi
Vyakula kadhaa ambavyo tunakula mara kwa mara na mara kwa mara vipo kwenye milo yetu, vinaweza kuwa hatari sana kwa afya na maisha yetu ikiwa tutazitumia kwa kiwango kikubwa au tusizingatie uhifadhi wao. Uyoga Uyoga ni moja ya vyakula vya kwanza ambavyo wanadamu wamekula, na lishe yao ni sawa na ile ya nyama.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Chakula Kilichohifadhiwa Ni Muhimu Zaidi Kuliko Chakula Cha Haraka
Wakati hatuna bidhaa mpya mkononi na hatutaki kwenda sokoni, kawaida tunakuwa na chaguzi mbili - ama kuagiza chakula kutoka kwa minyororo ya chakula haraka au kutumia chakula kilichogandishwa kwenye freezer yetu, ambayo itachukua muda. Hakika kwa kufikiria chaguzi zote mbili ulichagua kula chakula haraka.
Hapa Kunaweza Kutokea Ikiwa Unakula Mayai 3 Kwa Siku
Sote tunajua kwamba mayai yana cholesterol nyingi, kwa hivyo tunaepuka kula. Lakini ni nzuri sana kwa miili yetu na ndio sababu lazima tuile kila siku. Sababu za hii ni zifuatazo: - Kinyume na imani maarufu, mayai hupunguza kiwango cha cholesterol mbaya.
Ikiwa Unakula Mara Moja Kwa Siku, Mwili Unakula Misuli
Uchunguzi wa wataalam wa lishe wa Italia umeonyesha kuwa lishe ambayo unakula mara moja hadi tatu kwa siku, unachukua zaidi kuliko ikiwa unakula mara 5-6 kwa siku. Kanuni ya kimsingi ya kula kiafya ni kula kila masaa matatu. Kufuata sheria hii, hata kwa ulaji huo wa kalori, hukuruhusu kupoteza uzito rahisi na haraka, wasema wataalam wa lishe.
