2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kila mwenyeji wa tatu wa sayari yetu ana uzito kupita kiasi. Kulingana na tafiti nyingi za wanasayansi wa ulimwengu, sababu ya hii ni matumizi ya sukari kupita kiasi. Bidhaa hii tamu ni ya kulevya kama vile pombe na dawa za kulevya. Poda nyeupe ni mchochezi wa magonjwa mengi yanayohusiana na michakato ya kimetaboliki.
Leo, sukari ya asili inabadilishwa na sukari ya viwandani, na uchafu na viongezeo vyake vyote. Hii ni dawa isiyodhibitiwa, isiyodhibitiwa. Sukari iliyosafishwa - disaccharide rahisi zaidi, ambayo imegawanywa katika monosaccharides ndani yetu. Glucose mara moja huingia ndani ya damu, na kuongeza viwango vya sukari. Mwili hujibu kiatomati kwa kutoa insulini kutoka kwenye kongosho, dutu inayosaidia sukari kuvunja kizuizi cha seli kwa kuingia kwenye seli na kuibadilisha kuwa nishati.
ndiyo maana tamu inachukuliwa kuwa nishati ya haraka. Sukari hutoa kuongezeka kwa nguvu mara moja, insulini kwanza hutoa sukari, lakini basi kiwango chake katika damu hushuka sana. Kutokuwepo kwa sukari, mwili hujaribu kujilinda kwa kuanza tena mafadhaiko. Kwa hivyo, hivi karibuni baada ya kula jam kuna hisia ya njaa na hamu ya kula kitu kingine.
Kitendawili: unakula sukari, na nguvu huanza kupungua sana
Sehemu mpya ya jam - kutolewa mpya kwa insulini, tena kupunguza sukari na kadhalika kwenye duara mbaya, kwa hivyo ni ngumu kupata jamu ya kutosha. Wakati fulani mtu hahimili mzunguko huu, upinzani wa insulini huongezeka, ugonjwa wa kisukari hufanyika. Watu wengi hawatambui mabadiliko katika mwili na wanaishi katika hali ya ugonjwa wa kisukari, ambayo huongeza hatari ya saratani. Katika baadhi ya kesi sukari inaweza kushuka kwa kiwango cha chini kabisa, na kusababisha glycemia.
Mmenyuko wa sukari husababisha michakato fulani katika ubongo. Bidhaa tamu hubadilisha ufahamu: michakato ya kemikali inasababishwa, na kusababisha hali ya kuwasha.
Wanga wanga, sukari, fructose hubadilishwa kuwa mafuta. Burger mzito ni salama zaidi kuliko jamu na soda. Bidhaa zisizo na mafuta hubadilishwa na sukari. Homoni ya insulini husababisha ukuaji wa tishu za adipose na hupunguza kimetaboliki. Sukari iliyozidi mwilini huamua viwango tofauti vya kimetaboliki, ambayo hujilimbikiza mafuta. Hasa zile ambazo zimewekwa karibu na viungo vya ndani - mafuta ya visceral, ambayo husababisha magonjwa anuwai ya kimetaboliki ambayo yanaweza kusababisha kifo.
Sukari hatari ni nini?
Inachangia mabadiliko katika sukari ya damu, ambayo husababisha mabadiliko ya mhemko mara kwa mara na maumivu ya kichwa;
Inasababisha ukiukaji wa mfumo wa kinga, kwani husababisha ukuaji wa fungi na bakteria kwa kukiuka usawa, ambayo mfumo wa kinga hupunguza mara 17;
Matumizi mengi ya sukari husababisha unene kupita kiasi, ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa moyo na mishipa;
Sukari ya viwandani ni sumu kwa sababu hutoa vitamini na madini muhimu kutoka kwa mwili kwa kumengenya mwenyewe, ikipunguza mwili;
Bidhaa iliyosindikwa, inayotumiwa kila siku kwa idadi kubwa, inasaidia kuongeza asidi ndani ya tumbo. Madini zaidi na zaidi yanahitajika ili kurejesha usawa. Wakati huo huo, kalsiamu nyingi hutolewa kutoka kwa meno na mifupa, ambayo husababisha uharibifu wao na kudhoofisha mwili;
Husababisha kuchakaa kwa viungo vyote mwilini, kuanzia na ini. Inapanuka kwa muda na, kufikia kikomo fulani, hutoa glycogen iliyozidi ndani ya damu kama asidi ya mafuta. Zimewekwa katika sehemu tofauti za mwili: juu ya tumbo, mapaja, matako, nyuma. Baada ya kujaza sehemu zisizo na kazi za mwili, asidi ya mafuta hujaza moyo, figo, ambayo inasababisha kuongezeka kwa shinikizo la damu;
Moja ya wazi hudhuru mwili wetu kwa kutumia sukari inaharakisha mchakato wa kuzeeka kwa sababu kula tamu sana ina athari mbaya kwa ngozi. Pamoja katika damu na protini, molekuli za sukari husababisha hali wakati unyoofu wa tishu za mwili umepungua;
Kula kupita kiasi na sukari husababisha magonjwa sugu sawa na ulevi na sigara. Vivyo hivyo, vituo vya raha kwenye ubongo vinaathiriwa, na kumfanya mtu kuchukua kipimo kipya.
Ilipendekeza:
Yote Hii Inachafua Mwili Wetu
Kwa sababu tunashiriki kila kitu Duniani na kila kitu kilicho hai kwenye sayari, kile kinachotokea katika eneo moja huathiri kila kitu, bila kujali ni mbali gani. Uchafuzi au kuletwa kwa aina anuwai ya vifaa vya taka katika mazingira yetu kuna athari mbaya kwa ekolojia tunayotegemea.
Je! Kunyonya Na Kuvunjika Kwa Mafuta Kwenye Mwili Wetu Ni Vipi?
Kuvunjika na mkusanyiko wa mafuta ni sehemu ya kimetaboliki yetu. Tamaa yetu ya kuvunjika kwa tishu za adipose ili kuwa hai zaidi kwa gharama ya akiba ya mwili wakati mwingine ni kubwa sana. Lakini bila kujali ni kiasi gani tunataka kushawishi mchakato mmoja kwa gharama ya mwingine, hatupaswi kusahau kuwa tuna mwili wa kipekee, ambayo ni haswa kwa sababu ya usawa wa michakato ndani yake.
Vitamini Na Madini Ambayo Mlo Huibia Mwili Wetu
Siku hizi, watu hula kwa njia tofauti, hufuata lishe tofauti na hujinyima dutu moja au nyingine ambayo mwili unahitaji ili usifuate lishe iliyochaguliwa. Chini ni serikali mbili za kawaida na nini vitamini na madini kutoka kwa chakula hazipo kwao.
Sukari Huharibu Vipi Mwili Wetu?
Sukari ina afya? Je! Inaweza kuathiri mwili wa mwanadamu? Tunapozungumza juu ya sukari iliyoongezwa, jibu ni ndio. Ingawa tasnia ya sukari inapigania kikamilifu kubadili maoni ya umma juu ya athari za kiafya za sukari, leo tayari tunajua kuwa inaathiri karibu kila mfumo wa viungo katika mwili wetu.
Chakula Cha Haraka Huumizaje Mwili Wetu?
Chakula cha haraka hufafanuliwa kama chakula cha kuongeza mhemko. Ni matajiri katika mafuta yaliyojaa, ambao ulaji wao wa muda mrefu huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo, mshtuko wa moyo na kiharusi. Uchunguzi pia unaonyesha kuwa katika visa vingine, mafuta yaliyojaa huongeza hatari ya saratani.
