2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sio siri hiyo sukari ni adui namba moja linapokuja suala la chakula. Angalau ndivyo watu wengi wanavyofikiria. Kwa sababu sukari ni kabohydrate, inaelekeza kwa unene na shida za kiafya.
Maelfu ya vitamu bandia pia imejumuishwa katika wazo letu la jumla la sukari - hatari na hatari. Lakini kuna tofauti moja - vitamu SI sukari, angalau kwa sababu wana muundo tofauti wa kemikali kutoka sukari ya asili, ndiyo sababu wanakuwa mbadala wa kalori ya chini, lakini ni hatari zaidi.
Sukari tunayotumia kwa keki na keki, kwa kahawa na vinywaji vya kupendeza, kwa kutengeneza chokoleti na glazes, ndio kiungo hiki kinachowafanya wawe wa kipekee. Sukari husaidia mwili wa binadamu kutolewa endorphins - homoni ya furaha, ambayo ni moja ya muhimu zaidi katika mwili wa mwanadamu. Sukari hutoa nguvu inayosaidia mwili kupambana na kingamwili.
Fikiria juu yake - watoto wetu wanapokula chokoleti, wanakuwa wazimu sana na wazo linafurahi zaidi. Kwa kweli, athari nzuri ya sukari inamaanisha kesi ambazo hutumiwa kwa kiasi - kwa wanawake kama gramu 40, kwa wanaume karibu 50 kwa siku.
Pia, sukari ni muhimu sana kutoka kwa mtazamo wenye afya kidogo, bila kujali jinsi maneno haya hayapatani. Sukari inasaidia mchakato wa mzunguko, ambayo inamaanisha kuwa huongeza shinikizo la damu kwa sababu mfumo wa shinikizo la damu una mishipa ya mzunguko mkubwa wa mzunguko wa damu.
Kwa hivyo, ikiwa kuna upungufu wa maji mwilini, upotezaji wa damu, kiwango cha moyo polepole (bradycardia - chini ya mapigo 60 kwa dakika ya moyo) au aina nyingine yoyote na dalili za shinikizo la damu, inashauriwa kula vyakula vyenye sukari, mara nyingi chokoleti.
Kwa hali yoyote, jambo moja ni wazi - sio sukari, lakini mbadala zake bandia na vitamu ni zile ambazo ni hatari, na kwa sababu ambayo kuna ishara ya usawa kati yao na ya kwanza kutajwa.
Ilipendekeza:
Ikiwa Unafikiria Vyakula Hivi Ni Vegan, Fikiria Tena
Mboga mboga na mboga - dhana hizi zinajulikana sana, lakini watu wengi hawajui ni nini tofauti kati yao. Mboga mboga ni lishe ambayo haijumuishi nyama. Pia ina upande wa maadili. Wafuasi wa njia hii ya kula na kuishi hawakubali tabia ya watumiaji wa jamii ya kisasa na wanataka kukomesha ufugaji wa wanyama kwa chakula.
Je! Unadhani Unapika Vizuri? Fikiria Tena
Katika sahani tunazotayarisha, virutubisho na vitamini kutoka kwa bidhaa zilizotumiwa lazima zihifadhiwe. Ya umuhimu mkubwa kwa hii ni teknolojia tunayotumia kupikia, na pia hewa, joto na maji. Ili kuhifadhi thamani ya lishe na uboreshaji wa bidhaa, ni muhimu sana kuzilinda kutokana na kioksidishaji.
Lazima Uwe Mwenda Wazimu Ikiwa Bado Unatafuta Tena Bidhaa Za Kumaliza Nusu Kwenye Microwave
Vyakula ambavyo havikumalizika vilivyowaka moto kwenye oveni ya microwave vinaweza kuhatarisha afya, wataalam wanaonya. Sababu iko kwenye sumu ya kansa ambayo hutolewa kutoka kwa ufungaji wa plastiki ambayo bidhaa za kumaliza nusu kawaida hufungwa.
Je! Unanunua Vyakula Vyenye Afya? Fikiria Tena
Inageuka kuwa hata tunapokua na wazazi wetu wanatuinua na kujaribu kutufundisha yaliyo mema kwetu na ambayo sio, wameamua ndani yetu bila maoni yoyote ya ukweli kabisa juu ya maisha karibu nasi. Hii ni kweli haswa juu ya lishe yetu. Watoto wanalelewa kuamini kuwa bidhaa za maziwa, saladi na juisi ni kati ya vyakula muhimu zaidi.
Je! Unajua Kila Kitu Juu Ya Matunda? Fikiria Tena
Matunda na mboga ni kati ya vyakula vinavyotumiwa sana katika maisha yetu ya kila siku, lakini kuna vitu ambavyo ni vizuri kujua sio tu kuwa muhimu na ya kupendeza, bali pia kama habari ya kuokoa maisha. 1. Jordgubbar ndio tunda pekee ambalo mbegu zake hazimo ndani yake, lakini ziko juu ya uso wake.
