2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Matunda na mboga ni kati ya vyakula vinavyotumiwa sana katika maisha yetu ya kila siku, lakini kuna vitu ambavyo ni vizuri kujua sio tu kuwa muhimu na ya kupendeza, bali pia kama habari ya kuokoa maisha.
1. Jordgubbar ndio tunda pekee ambalo mbegu zake hazimo ndani yake, lakini ziko juu ya uso wake.
2. Nusu ya zabibu inaweza kukupa asilimia 100 ya kipimo kinachohitajika cha vitamini C kwa siku nzima. Walakini, inashauriwa kuwa wakati wewe ni mgonjwa kupata vitamini C kwa njia nyingine, kwa sababu pamoja na dawa fulani, zabibu inakuwa hatari na inaweza hata kusababisha kifo.
3. Maapulo hayana kafeini, lakini kula tofaa asubuhi huathiri mwili kwa njia sawa na kikombe cha kahawa.
4. Smoothies maarufu na maarufu ya maziwa-machungwa husababisha kiungulia. Maziwa kwa ujumla ni bidhaa inayofanya usagaji kuwa mgumu na huvunjika polepole zaidi, na ikichanganywa na machungwa huvuka ndani ya tumbo kwa sababu ya asidi yake kubwa na husababisha malezi ya asidi na gesi. Vile vile hufanyika wakati wa kuchanganya mtindi na matunda.
5. Parachichi ni tunda, lakini halina sukari.
6. Ikiwa utaweka zabibu kwenye microwave, italipuka mara moja.
7. Matunda yanayotumika zaidi ulimwenguni ni nyanya. Unasoma hiyo haki - nyanya sio mboga.
8. Katika kesi ya upungufu wa kalsiamu mwilini mwako, sio lazima kugeukia mara moja maziwa na bidhaa za maziwa. Kuna kalsiamu haswa kwenye glasi ya tini zilizokaushwa kama ilivyo kwa kiwango sawa cha maziwa.
Ni kitamu sana na muhimu, lakini bado unapaswa kuwa mwangalifu na matumizi yao, kwa sababu pamoja na kalsiamu, zina sukari nyingi na idadi kubwa ya kalori.
Ilipendekeza:
Ikiwa Unafikiria Vyakula Hivi Ni Vegan, Fikiria Tena
Mboga mboga na mboga - dhana hizi zinajulikana sana, lakini watu wengi hawajui ni nini tofauti kati yao. Mboga mboga ni lishe ambayo haijumuishi nyama. Pia ina upande wa maadili. Wafuasi wa njia hii ya kula na kuishi hawakubali tabia ya watumiaji wa jamii ya kisasa na wanataka kukomesha ufugaji wa wanyama kwa chakula.
Je! Unadhani Unapika Vizuri? Fikiria Tena
Katika sahani tunazotayarisha, virutubisho na vitamini kutoka kwa bidhaa zilizotumiwa lazima zihifadhiwe. Ya umuhimu mkubwa kwa hii ni teknolojia tunayotumia kupikia, na pia hewa, joto na maji. Ili kuhifadhi thamani ya lishe na uboreshaji wa bidhaa, ni muhimu sana kuzilinda kutokana na kioksidishaji.
Uchawi Uliofichwa Wa Sukari! Fikiria Tena Ikiwa Ni Hatari Sana
Sio siri hiyo sukari ni adui namba moja linapokuja suala la chakula. Angalau ndivyo watu wengi wanavyofikiria. Kwa sababu sukari ni kabohydrate, inaelekeza kwa unene na shida za kiafya. Maelfu ya vitamu bandia pia imejumuishwa katika wazo letu la jumla la sukari - hatari na hatari.
Je! Unanunua Vyakula Vyenye Afya? Fikiria Tena
Inageuka kuwa hata tunapokua na wazazi wetu wanatuinua na kujaribu kutufundisha yaliyo mema kwetu na ambayo sio, wameamua ndani yetu bila maoni yoyote ya ukweli kabisa juu ya maisha karibu nasi. Hii ni kweli haswa juu ya lishe yetu. Watoto wanalelewa kuamini kuwa bidhaa za maziwa, saladi na juisi ni kati ya vyakula muhimu zaidi.
Je! Unajua Tunda Hili - Linaponya Kila Kitu
Tikitimaji chungu , pia inajulikana kama Momordica, ni mmea wa kigeni wa kudumu unaofanana na zukchini. Imesambazwa Kusini Mashariki mwa Asia, India, China, Amerika Kusini, ambapo imekuwa ikitumika kama bidhaa ya chakula kwa miaka. Kwa kusudi hili, matunda machanga ya mmea hutumiwa, yanajulikana na ladha maalum ya uchungu.
