2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lishe bora ni chaguo bora kwa mwili wetu, lakini je! Tunajua ni nini kila kuumwa kwa chakula tunachoweka kwenye kinywa chetu hutuletea.
Ni wazi kuwa pamoja na kukidhi hitaji la kisaikolojia la njaa, vyakula anuwai vina vitu muhimu na vya lazima kwa wanadamu.
Utafiti wa hivi karibuni na wataalam wa lishe wanashikilia kuwa bidhaa ya pili inayofaa zaidi kwa mwili wa binadamu baada ya maziwa ya mama ni nyama. Na haswa protini zilizomo ndani yake.
Protini kutoka kwa bidhaa za nyama, mayai na maziwa hutupatia asidi ya amino ambayo iko karibu sana na asidi ya amino inayounda viungo vya binadamu na tishu.
Kwa sababu hii, nyama safi na tofauti ambazo zinauzwa katika duka ni muhimu sana kwa mwili wetu.
Wataalam wa lishe wanashikilia kwamba kuchukua nafasi ya protini ya mnyama na mboga sio chaguo bora kwa utayarishaji mzuri na wa busara wa menyu yetu ya kila siku.
Mwili unahitaji wote kwa usawa kufanya kazi vizuri na kikamilifu.
Ukiondoa kutoka kwa lishe yetu hata kwa muda mfupi husababisha shida kubwa za kimetaboliki na michakato ya patholojia isiyoweza kurekebishwa.
Ilipendekeza:
Asali Na Walnuts Hufanya Kama Dawa Za Kukandamiza
Madaktari kutoka Taasisi ya Ubelgiji ya Afya ya Umma wanaamini kuwa mchanganyiko wa asali na walnuts zinaweza kuchukua nafasi ya dawa za kukandamiza na kutunza hali nzuri ya watu. Kulingana na wataalamu, vyakula vingine vina idadi kubwa ya homoni ambazo zinaweza kuongeza upitishaji wa homoni mwilini, na ikitumiwa mara nyingi, mtu hushikwa na unyogovu.
Vyakula Ambavyo Hufanya Kama Kahawa
Faida mbaya za kahawa zinazidi kuwa maarufu. Walakini, mashabiki wake wenye bidii mara nyingi hukabiliana na ulevi wao wakati wanataka kumkataa. Njia bora ya kuacha tabia hiyo ni kuibadilisha na mbadala mzuri. Kwa hivyo, ni vizuri kufahamiana na njia mbadala za kutoa kahawa, yaani - mbadala zake.
Nyama Katika Nchi Yetu Ni Bandia Zaidi Kuliko Bidhaa Za Maziwa
Bidhaa zinazoiga nyama katika masoko yetu ni zaidi ya bidhaa za maziwa, alisema mwenyekiti wa Chama cha Wanyama wa malisho Stanko Dimitrov. Takwimu za chama zinaonyesha kuwa chini ya 20% ya bidhaa za nyama kwenye mtandao wa biashara zinatoka kwa malighafi ya Kibulgaria.
Turmeric Hufanya Kama Sedative
Turmeric ni mmea muhimu sana, ingawa mama wa nyumbani ni wachache sana wanaotumia kupika vyakula anuwai. Mbali na viungo, manjano ni dawa halisi ya asili. Turmeric ni msaada muhimu katika matibabu na kuzuia magonjwa mengi, pamoja na magonjwa ya ini, tumbo, kibofu cha nyongo na figo.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
