2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sababu kuu ya kumalizika kwa lishe hiyo ni wikendi - hii inaonyeshwa na matokeo ya utafiti wa Briteni. Wanasayansi wameweza kuamua ni kalori ngapi zinazochukuliwa wikendi.
Watu wengi hushindwa na makosa makubwa kutoka Ijumaa usiku hadi mwisho wa wikendi, ingawa wako kwenye lishe. Asilimia 75 ya waliohojiwa wanasema kwamba usiku wa Ijumaa hupewa thawabu ya vyakula visivyofaa sana.
Wakati wa wikendi, kwa siku mbili tu, mtu hula zaidi ya nusu ya kalori alizotumia wakati wa wiki, wataalam wanasema.
Kwa sababu ya kawaida ya kila siku wakati wa wiki kutoka Jumatatu hadi Alhamisi, ni rahisi kudhibiti kalori. Kwa kuongezea, wakati mwingine hatuna wakati wa kutosha kula vizuri.
Lakini wikendi inaweza kuharibu lishe yoyote. Wanasayansi wanadai kwamba wakati wa wikendi, wanawake wanaweza kula karibu 8,000, na wanaume kama kalori 10,000 kama vinywaji na vyakula anuwai.
Kwa kulinganisha, hitaji la kawaida la mwili la kalori ni kama ifuatavyo - kwa wanaume ni karibu kalori 2500-3000 kwa siku, na kwa wanawake - 2000.
Utafiti huo ulifanywa kwa msaada wa watu 1,000. Matokeo yanaonyesha kuwa mara nyingi watu kwenye lishe hujiingiza sio tu kwa matumizi mengi ya chakula mwishoni mwa wiki, lakini pia katika unywaji wa pombe. Kwa kuongeza, mara nyingi hula kwa kuchelewa.
Chakula kimoja tu, ambacho kinaambatana na unywaji pombe, kinaweza kufikia kalori 3,500 kwa wanaume na 3,000 kwa wanawake. Adui halisi wa lishe, hata hivyo, ni vitafunio tunavyofanya kati ya kiamsha kinywa kuu, chakula cha mchana na chakula cha jioni mwishoni mwa wiki.
Zaidi ya nusu ya wale waliohojiwa waligundua kuwa mara nyingi hufungua jokofu mwishoni mwa wiki kwa sababu hutumia wakati mwingi nyumbani.
Katika asilimia 70 ya wahojiwa ni wazi kwamba wakati wa wikendi wanapenda kula chakula haramu na chenye madhara - pizza ndiye kiongozi. Kwa kuongezea, watu wengi walikiri kwamba walikunywa zaidi kutoka Ijumaa usiku hadi Jumapili usiku kuliko wakati wa wiki.
Wengi wa waliohojiwa wanathibitisha kuwa wanapenda kupata matibabu mazito wikendi na marafiki au jamaa. Theluthi moja kati yao walikiri kwa uaminifu kwamba waliweka sehemu ya pili wakati wa mikusanyiko hiyo.
Ilipendekeza:
Lishe Na Virutubisho Vya Lishe Kwa Unyogovu
Uchunguzi mwingi umeonyesha kuwa sio dawa fulani tu bali pia vyakula fulani husaidia kukabiliana na unyogovu. Miongoni mwa vyakula ambavyo lazima viwepo kwenye menyu yako ikiwa unataka kuondoa huzuni ni samaki. Wataalam wanapendekeza sana kula lax, tuna, sardini na makrill, ambayo yana kiwango cha kuridhisha cha asidi ya mafuta ya omega-3.
Kwa Nini Lishe Ya Mediterranean Ni Sawa Na Lishe Bora?
Je! Tunajua kweli jinsi vyakula vya Mediterranean ni bora kwa afya yetu? Na ilipataje kuwa maarufu na kuenea ulimwenguni kote? Mwanzoni mwa miaka ya 1960, Shirika la Afya Ulimwenguni lilifanya utafiti juu ya tabia ya kula ya watu kutoka nchi tofauti.
Wikiendi Hii Kazanlak Anapanga Tamasha La Rose
Kwa mwaka wa nne mfululizo, tamasha la waridi litaandaliwa katika mji wa Kazanlak, ambapo watengenezaji wa divai watatoa bora ya mavuno yao ya hivi karibuni. Tamasha la Rose litafanyika mwishoni mwa wiki hii katika ukumbi wa Iskra Chitalishte jijini, na utaweza kuonja divai bora za mwaka jana.
BFSA Inaharibu Matunda Na Mboga Kwenye Soko
Ukaguzi mkubwa wa ubora wa matunda na mboga kwenye masoko katika nchi yetu unaanza. Wakaguzi kutoka Wakala wa Chakula watafuatilia asili, ubora na maisha ya rafu ya mboga. Mbele ya Redio ya Kitaifa ya Bulgaria, BFSA inasema kwamba kusudi la ukaguzi huo ni kulinda watumiaji kutoka kwa wafanyabiashara wasio wa haki.
Wikiendi: Adui Wa Kiuno Chembamba
Mara nyingi watu hulalamika kuwa wanashindwa kula vizuri wanapokuwa kazini. Hakuna mantiki katika hii na utaratibu unathibitisha kuwa watu zaidi na zaidi ni kali katika lishe yao, kujua mikahawa ambayo iko karibu na mahali pao pa kazi, hula kwa wakati maalum na inawezeshwa kwa sababu sehemu katika mikahawa ni sahihi.
