2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Matibabu ya anti-cellulite
Mzunguko wa damu wa mwili unapozidi kutokuwa na tija kwa sababu ya umri, mtindo wa maisha au shida za kiafya, fomu za cellulite kwenye mgongo wa chini, tumbo na mapaja. Cellulite hufanyika kwa sababu ya kudhoofika kwa tishu zinazojumuisha. Seli za mafuta hujilimbikiza kati ya ngozi na tishu za misuli na kusababisha matuta kwenye ngozi.
Tishu hizi zinaweza kuchochewa na msukumo wa chini, kuongeza mzunguko wa damu na kuchochea kutolewa kwa vitu vilivyokusanywa kutoka kwa maeneo ya shida.
Mipangilio maalum ya kifaa hufanikiwa kutibu dalili za cellulite. Wakati wa matumizi yake, mtiririko wa maji kwenye mishipa, mishipa, limfu huongezeka, na kimetaboliki yenye usawa husaidia kusafisha sumu na vitu visivyohitajika, na pia kusafisha seli na maji ya mwili. Njia hii kubwa inapendekezwa kwa wateja ambao wanajitahidi haswa na shida hizi.
Kuunda takwimu, inaimarisha
Mpango huu husababisha kuchochea misuli ya mzunguko. Mwili huchochea misuli yake ya "Haraka" kwa vikundi (nguvu bora ya kuvuta, muda mfupi, matumizi ya oksijeni, unyeti, uchovu). Pia huchochea vikundi vya misuli polepole (uchovu kidogo). Vinyozi vilivyopatikana vimeongezewa na harakati maalum ya densi, ambayo ina athari nzuri na mazoezi ya 2-3 kwa wiki.
Mpango huo unafaa kwa wale ambao hawataki kupoteza uzito, lakini kujenga misuli. Wakati wa programu, msukumo wenye masafa ya juu na upana hufikia misuli ya kina, ili misuli ya kina ihusishwe katika kazi ya misuli. Ya kina cha msukumo huamuliwa kibinafsi kulingana na mafunzo, mwili, jinsia, umri.
Hii huongeza kiwango cha mafunzo, ambayo ni muhimu katika mchakato wa mafunzo ya kila wakati kwa nia ya kufikia matokeo. Kwa msaada wa vifaa anuwai (dumbbells, kamba, mpira, kamba ya TRX, nk) mazoezi huwa bora zaidi. Vitu vya kibinafsi lazima zifanyike kwa densi ya msukumo, lakini mwalimu wa kibinafsi lazima aonyeshe mazoezi na awasaidie wageni kuifanya kwa usahihi.
Baada ya kila mazoezi, misuli hupigwa toni, ambayo huhifadhiwa na ziara za kawaida. Haipaswi kupuuzwa ni umuhimu wa lishe bora, kwa sababu ikiwa tutaifuata, matokeo yake yataonekana baada ya mazoezi kadhaa.
Kuungua mafuta
Programu hii inaunda kusisimua kwa kiwango cha juu kwa msaada wa wimbi la pamoja, ambalo kwa matumizi ya walengwa ya mazoezi kwenye sehemu laini za mwili huongeza utumiaji wa seli za oksijeni, huharakisha uchomaji wa kalori na mafuta.
Mbali na kusonga mwili wote, mafunzo makali ya sehemu fulani za mwili hutoa matokeo yanayotarajiwa. Mzunguko wa chini na upana wa kunde husisimua safu ya uso, ambayo ina mafuta, na huchochea umetaboli wake. Aina hii ya kichocheo haiathiri misuli ya kina na kwa hivyo programu hiyo inategemea harakati ndefu na zenye nguvu, ambazo zinaonyeshwa na mwalimu wa kibinafsi. Mazoezi haya yanaweza kuzidishwa kwa msaada wa stepper, mkono na uzito wa miguu.
Ufunguo wa mpango wa kupoteza uzito ni kuweka kiwango cha moyo wako ndani ya eneo linalowaka mafuta. Hii inaweza kudhibitiwa kwa urahisi na saa ya kiwango cha moyo, lakini wakufunzi wa kibinafsi wenye ujuzi wanaweza kuweka kiwango cha moyo ndani ya upeo sahihi. Matokeo mazuri yanaweza kuonekana ndani ya mwezi, haswa ikiwa imejumuishwa na lishe bora na virutubisho vya kuchoma mafuta.
Kusudi la kujenga misuli
Inayosaidia kama mpango wa mafunzo kwa ukuzaji wa ngumu kukuza vikundi vya misuli. Mbali na kusisimua kwa jumla kwa mwili (ilipendekezwa kufanikisha mzunguko wa damu ulioharakishwa), mafunzo mazito ya kikundi fulani cha misuli hupatikana wakati wa mazoezi ya dakika 20. Vichocheo tofauti vya misuli ya kina iliyozalishwa na kifaa E-FIT, iliyounganishwa na microprocessor, pamoja na mazoezi ya kujilimbikizia, pia husaidia kusonga misuli ngumu (majeraha ya viungo, utendaji mbaya wa misuli).
Katika michezo ya upande mmoja, misuli upande wa pili hupuuzwa kwa urahisi. Ukosefu wa usawa kama huo pia hufanyika katika maisha ya kila siku, iwe kwa sababu ya kazi au kwa sababu imewekwa kwa vinasaba. Kama matokeo ya mtindo wa maisha bila harakati ya vikundi kadhaa vya misuli, haswa misuli inayounga mkono, na katika hali nyingi fupisha na kwa hivyo kasoro zinaweza kutokea katika misuli ya jumla. Kuchochea kwa misuli inaweza kuwa suluhisho kwa shida hii, kwani vikundi kadhaa vya misuli hufanywa kwa kusudi.
www.efit.bg; Facebook: E-fit Bulgaria
Ilipendekeza:
Malenge! Vidokezo Vichache Vya Jinsi Ya Kuvua Kwa Urahisi
Maboga !! Baadhi ya mabwana wakubwa wa vuli, ambao kwa ukarimu husambaza ladha yao kwa kila njia inayowezekana, wako hapa tena. Uko tayari kugeuzwa kuwa tamu, supu na sahani za kando na utupeleke kwenye njia ya kupendeza zaidi wakati wa baridi na chemchemi.
Jinsi Ya Kung'oa Tufaha Kwa Urahisi
Tofaa ni chanzo bora cha nishati, kwani gramu 100 za tunda hili zina hadi 13.81 g ya wanga. Inaweza kuliwa safi, inatumika kama malighafi ya kupikia na kuandaa vinywaji. Maapulo hupendwa na watu wengi, lakini sio kila mtu anafikiria jinsi ya kung'oa tufaha kwa urahisi .
Jinsi Ya Kuandaa Jamu Ya Machungwa Kwa Urahisi
Machungwa kwa muda mrefu imekuwa zaidi ya matunda ya msimu wa baridi tu. Ingawa hatuko tena katika msimu wa baridi kali, kwanini usifanye jam kubwa au machungwa ikiwa umekosa msimu huu wa baridi. Kitamu cha kushangaza, jamu ya machungwa ni kamili kwa kiamsha kinywa.
Mpya 20: Kula Kwa Utulivu Na Usihesabu Kalori Kwa Takwimu Kamili
Kuepuka lishe kali na kuhesabu kuhesabu kalori ni ufunguo wa kudumisha uzito mzuri, anasema Tim Specter, mwanasayansi anayeongoza katika King's College London. Profesa wa maumbile ameamua kubadilisha njia ya watu kula kwa kutumia miaka 15 iliyopita kufikia lengo hili.
Jinsi Ya Kuandaa Saladi Nzuri Na Nzuri Ya Matunda
Majira ya joto ni wakati ambapo kuchomwa na jua, maji mwilini, kupoteza hamu ya kula, mabadiliko ya mhemko huwa karibu kawaida. Hakuna mtu anayependa kwenda nje kwenye jua kali, jasho jingi na kuchoka sana. Kwa kweli, kila wakati kuna pande mbili za sarafu, na msimu wa joto pia huja na mazuri ambayo huzidi ubaya.
