2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mkosaji wa asidi mbaya ambayo husumbua tumbo letu ni moja wapo ya viungo vya juisi ya tumbo. Hii ni asidi hidrokloriki, ambayo ni kali kabisa / moja ya asidi kali / na jukumu lake kuu ni kusaidia kumengenya chakula.
Wakati mwingine, wakati utengenezaji wa juisi ya tumbo unapoongezeka, sehemu yake inaweza kuingia kwenye umio. Kisha asidi ya hidrokloriki huanza kukera utando wake wa mucous na kama matokeo tunapata hali ya kawaida ya kuchoma na maumivu.
Ikiwa unasumbuliwa na kiungulia, unahitaji kuwa mwangalifu juu ya kile unachokula. Kuna vyakula vinavyoimarisha tindikali na hizi ni, kwa mfano, ngozi za kuku, nyama ngumu, mchuzi mzito na viunga, chokoleti.
Ni vizuri kupunguza ulaji wao. Epuka pia maganda, mafuta ya wanyama, nyanya, ndimu, machungwa, matunda ya zabibu, kahawa na pombe.
Hapa kuna vidokezo zaidi kukusaidia kupambana na kiungulia. Kwanza kabisa, tumia mafuta kidogo iwezekanavyo kupikia. Ikiwa unaweza kuandaa sahani iliyooka, basi usii kaanga. Viungo kama pilipili na vitunguu pia ni adui namba moja wa faraja ya tumbo. Walakini, basil na bizari wanapendekezwa.
Wakati wa kula, epuka kula chakula kikubwa mara moja. Ni bora kugawanya chakula katika sehemu na kuchukua kila masaa machache. Kusahau juu ya chakula cha marehemu. Inadhuru kwa sababu nyingi, na linapokuja suala la malezi ya asidi, ni mbaya kabisa.
Ni hatari sana kula chakula na kwenda kulala mara moja baadaye. Msimamo wa usawa wa mwili ni mzuri zaidi kwa kifungu kisichohitajika cha chakula kutoka tumbo hadi kwenye umio.
Vinywaji vya kaboni na kahawa nyingi pia ni adui mkubwa wa watu wanaougua kiungulia. Wao hupanua tumbo na kuongeza asidi yake. Ikiwa huwezi kuziondoa, basi unywe kaboni kidogo au upunguze maji kidogo.
Ilipendekeza:
Kula Ndizi Kwa Kiungulia Na Tumbo Kusumbuka
Ndizi mara nyingi huelezewa kama chakula bora. Haina mafuta, cholesterol au sodiamu, lakini imejaa nyuzi, vitamini C, vitamini B6, folic acid, potasiamu na wanga tata. Matunda ya kigeni ni rahisi kuyeyusha, na kuifanya dawa ya tumbo na chakula kinachopendwa kwa watoto wachanga na wazee.
Vyakula Ambavyo Vinatuokoa Kutoka Kwa Kiungulia
Asidi ya tumbo sio hatari, lakini hisia zinazosababisha sio za kupendeza hata kidogo. Walakini, kuna vyakula kadhaa ambavyo vinaweza kutuokoa vyema kutoka kwa kiungulia. Vyakula vyenye calcium Kalsiamu yao ina uwezo wa kupunguza usiri wa asidi ya tumbo na kwa hivyo vyakula vyenye utajiri wa madini hii husaidia kwa shida.
Nini Kula Kwa Kiungulia
Vitu kuu ambavyo waganga hupendekeza kwa kiungulia ni chache. Chakula kuu kitakachotumiwa ni vitunguu vya kuchemsha, karoti zilizochemshwa, beets zilizopikwa, bamia ya kuchemsha kama saladi, kolifulawa. Kwa ujumla - vyakula rahisi kumeng'enywa.
Ondoa Kiungulia Na Asidi Reflux Haraka Na Kwa Ufanisi
Imetokea kwa kila mtu asidi . Hii ni hisia mbaya ya kuungua ambayo huanza kutoka kwa sphincter ya chini ya umio ndani ya tumbo. Shida hizi zinaweza kutokea na tumbo kamili (kula kupita kiasi), mazoezi (kuinua uzito), shinikizo. Mbali na mifano hii, tunaweza kutaja utapiamlo kwa ujumla, magonjwa, kunywa vinywaji vya kaboni na kahawa kwenye tumbo tupu.
Kwa Kiungulia Na Reflux Unahitaji Kujua Hii
Katika miaka ya hivi karibuni, tafiti kadhaa zimeonyesha kuwa idadi ya watu wanaougua kiungulia imeongezeka mara mbili. Hii ni kwa sababu ya vyakula vyote ambavyo havina ubora, vilivyojaa kemikali na rangi. Hisia hii inayojulikana na mbaya sana hufanyika kwa sababu ya harakati ya asidi ya tumbo na Enzymes kutoka tumbo hadi umio.
